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Cristina Tobón Campuzano

Casa
Colombia
La Ceja
Cristina Tobón Campuzano

Psicóloga 💡 | Magíster en Neuropsicología Clínica 🧠 y Psicopedagogía 📚
- Sexualidad, salud mental, diversidad e inclusión 🌈 | Boletín: Voces de la Diversidad

28/09/2025

Tu Refugio Interior

Después de la pausa, de honrar el cansancio que el alma susurra, llega el momento de regresar a casa. No a una casa de cemento y ladrillos, sino al refugio más antiguo y seguro que posees: tu propio interior.

Hemos buscado la paz en incontables lugares, en la aprobación ajena, en el ajetreo de cumplir expectativas. Pero la verdadera calma, esa que nadie puede arrebatarte y que no depende de las circunstancias externas, reside en ti. Es un santuario de silencio, de autocompasión incondicional y de la certeza inquebrantable de que tu valor es inherente, ajeno a cualquier mirada o juicio.

Encontrar este refugio es un acto consciente de neuroplasticidad, es reentrenar tu mente para desviar el foco del ruido externo y dirigirlo hacia la quietud. Es, finalmente, aprender a ser tu propio puerto seguro en medio de cualquier tormenta, a escuchar el eco de tu alma y seguir su mapa.

Cuando el mundo exterior se agite, cuando la prisa intente reclamarte, no busques la calma en el caos. Cierra los ojos. Respira. Y recuerda, con cada latido de tu corazón: la paz que buscas no está afuera, siempre ha habitado en ti. Ella es ese eco sagrado, ese hogar inamovible al que siempre puedes regresar.

¿Has encontrado ya ese rincón de paz dentro de ti? ¿O es un viaje que aún estás comenzando? Te leo en los comentarios, compartamos este camino de regreso a casa.

Con cariño, honrando tu proceso de regreso a casa.

Cristina Tobón Campuzano
Psicóloga Clínica y Neuropsicóloga

23/09/2025

Cuando el Camino te Pide una Pausa

Hoy quiero que hablemos de esa verdad incómoda que se esconde detrás del agotamiento: la necesidad de detenerse.

Hace unos días, hablamos de esa sensación de querer tirarlo todo, de cuando el mundo se pinta de gris y la presión se siente insoportable. Y es en ese punto exacto, cuando el alma grita cansancio, que el camino nos está pidiendo algo fundamental: una pausa.

Nos han enseñado que parar es de débiles, que rendirse es de perdedores. Pero, ¿qué pasaría si te digo que rendirte al descanso no es un acto de cobardía, sino el mayor acto de amor propio?

El cuerpo es sabio. Nos envía señales, a veces en forma de pesadez, a veces como un ruido incesante en la mente. El agotamiento mental no es un fracaso, es una brújula que te indica que has recorrido una larga distancia y que es momento de reponer energías.

El camino seguirá ahí. La vida no se detiene si tú pausas, al contrario, se te da la oportunidad de observarla desde otro ángulo, de sanar y de volver a empezar con un alma renovada. Detenerse no es retroceder, es tomar el impulso necesario para el próximo paso.

Y en ese simple y sagrado acto de detenerte, reside una valentía inmensa. Porque la fortaleza no está en la carrera, sino en el arte de honrar el ritmo de tu propia alma.

Con todo mi cariño,

Cristina Tobón Campuzano
Psicóloga Clínica y Neuropsicóloga

21/09/2025

El sentimiento de "querer tirarlo todo".

Hoy quiero hablarte de una sensación que muchos conocemos, pero de la que pocos hablamos abiertamente: la de querer tirarlo todo.

Es ese momento en el que el agotamiento mental es tan profundo que el mundo parece haberse pintado de gris. Cuando el estrés se vuelve un peso insoportable y la mente, esa que tanto entrenamos, se llena de un ruido constante que nos grita que nada va a salir bien.

Es una sensación pesada. Como si lleváramos una mochila llena de rocas, y cada roca es una expectativa, una presión, un "tengo que" que nos va quitando el aire. Y en medio de ese peso, sentimos algo aún más abrumador: el juicio. La sensación de que hay miradas al acecho, observando, esperando que falles, que confirmes sus sospechas. Esa percepción nos paraliza, nos hace dudar de cada paso, de cada decisión, de cada respiro.

Quiero que sepas, con la certeza que me da la experiencia, que esa presión, esas miradas, esa sensación de agotamiento, no definen tu valor. No son la verdad. Son solo el reflejo del cansancio del alma. Y en ese cansancio, tu mayor acto de valentía es el de honrar tu propio proceso.

Con todo mi cariño y respeto por tu proceso,

Cristina Tobón Campuzano
Psicóloga Clínica y Neuropsicóloga

01/08/2025

✨ "Sigue tus sueños, incluso en la oscuridad, y verás que la luz siempre te espera al otro lado." 🌙

A veces, el camino hacia nuestros sueños se siente como una noche sin estrellas. Las dudas, los miedos y los obstáculos pueden oscurecer nuestra visión. Pero recuerda, incluso la noche más oscura precede a un nuevo amanecer. Esa pequeña luz de la luna creciente nos recuerda que siempre hay esperanza, una guía que nos impulsa a seguir adelante.

Permítete sentir el miedo, la incertidumbre... pero no dejes que te paralice. Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a tu meta. Confía en tu luz interior, esa que te susurra al oído tus anhelos más profundos.

💡 Reflexiona: ¿Qué sueño estás persiguiendo ahora mismo? ¿Qué pequeña luz te está guiando en la oscuridad? ¡Compártelo en los comentarios! 👇

25/07/2025

Tu mente es el paisaje más sorprendente. ¿Sabes cómo navegarlo?

Al observar la inmensidad de estas dunas, me detengo a pensar cuántas veces me he sentido como un pequeño grano de arena frente a la magnitud de los desafíos que la vida me presenta. 🏜️ Y es que, en mi propio día a día, he descubierto cómo mi mente es una arquitecta incansable, adaptándose y reinventándose sin cesar. La nos regala una verdad asombrosa: nuestro cerebro es increíblemente plástico, lo que significa que, literalmente, se reconfigura y se fortalece con cada nueva habilidad que abrazamos, con cada experiencia que nos atrevemos a vivir y con cada aprendizaje que integramos.

Pero, ¿qué sucede cuando el paisaje de nuestra vida se vuelve empinado, o sentimos que la 'arena' se mueve y nos desequilibra? Es justo ahí donde nuestra entra en juego. No se trata solo de "aguantar" con fortaleza; se trata de aprender a fluir con la corriente, de encontrar esas nuevas rutas internas, de cultivar la confianza en nuestra capacidad innata para adaptarnos, incluso cuando el horizonte parece difuso o incierto.
Cada desafío que enfrentamos, cada momento de incertidumbre, es una valiosa oportunidad para que aprendamos más sobre nosotros mismos, para que fortalezcamos esas conexiones neuronales que nos permiten abrazar lo desconocido con una seguridad cada vez mayor.

Ahora, te invito a ti a una profunda reflexión: ¿Cuál es esa 'duna' particular que estás escalando en este preciso instante de tu vida? ¿Qué pequeño, pero significativo, paso puedes regalarte hoy para seguir avanzando en tu propia y maravillosa transformación? Te animo a compartir tu reflexión, porque al abrir tu corazón y compartir tu camino, nos recordamos mutuamente que, juntos, somos mucho más fuertes en este vasto y hermoso desierto de la vida.

19/07/2025

✨ RECORDATORIO PSICOLÓGICO: "La felicidad tiene forma de piruleta y cuatro patas." ❤️
Este adorable peludito nos lo demuestra: la verdadera alegría se encuentra en los momentos más simples y en la conexión con el presente. Es un regalo para nuestra mente y corazón.
¿Qué pequeña 'piruleta' te alegró el día hoy? ¡Cuéntanos y comparte esta dosis de felicidad! 👇

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