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Mental Fit

Mental Fit abarca todos lo elementos mentales y psicológicos de los entrenamientos físicos, aquellos que en la cotidianidad no se entrenan.

Mental Fit, Conexión Mente-Cuerpo es una empresa creada para potencializar y mejorar la calidad de vida y salud integral de las personas interesadas en tener hábitos de vida saludables y cumplir sus objetivos de entrenamiento físico y alimentación. Tales como: control de los pensamientos, emociones, fatiga y dolor, autoconfianza, autoimagen, plantamiento de objetivos, motivación, adherencia al ejercicio físico, entre muchos más. Orientado a cada persona, sus necesidades y objetivos de entrenamiento. Mental Fit te quiere ayudar a tener entrenamientos más completos, para que obtengas mayor salud, mejor condición física y apariencia física.

08/01/2026

📌Las frases no son solo palabras bonitas.📢
Son estímulos mentales que influyen en cómo pensamos, sentimos y actuamos.

✨️El lenguaje tiene un poder profundo:
las palabras que repetimos crean diálogos internos, y esos diálogos moldean nuestra percepción de nosotros mismos, de los retos y de la vida.👇

Una frase leída en el momento adecuado puede:
🧠 regular emociones.
🧠 fortalecer la autoconfianza.
🧠 cambiar la interpretación de una situación.
🧠 abrir espacio a la calma y la conciencia.

En salud mental, no se trata solo de “pensar positivo”, sino de pensar con intención, presencia y amabilidad. 🤗
📌Las frases funcionan como anclas: nos devuelven al presente, nos recuerdan recursos internos y nos ayudan a entrenar la mente, igual que entrenamos el cuerpo.
👉Leer una frase al día puede parecer pequeño,
pero en procesos psicológicos y deportivos, lo constancia transforma.

¿Cuál es tu frase preferida? 🤓🧠

31/12/2025

Este año decidí cambiar el tradicional *“Feliz año nuevo”* por “Un año nuevo lleno de paz interior”.✨️

La felicidad es una emoción valiosa, pero también es momentánea y cambiante.📌 No siempre está presente, y no tiene por qué estarlo. En cambio, la paz interior es ese estado profundo que nos permite sostenernos incluso cuando la felicidad no aparece.
👇
La paz interior nos ayuda a:
✨ Encontrar balance en medio de la exigencia.
✨ Cultivar gratitud en cada etapa del proceso.
✨ Aceptar todas nuestras emociones, incluso las incómodas.
✨ Seguir avanzando con conciencia, tanto en el deporte como en la vida.
y más...
Que este 2026 no se trate solo de buscar sentirnos bien todo el tiempo, sino de aprender a habitar cada emoción con amabilidad, equilibrio y presencia.
Porque cuando hay paz interior, todo lo demás encuentra su lugar. 💜✨️🤗🧠

30/12/2025

✨️Gracias, 2025 ✨️✅️
(algunas foticos del año).📸👇
Gracias a cada persona que confió en mí para acompañar sus procesos deportivos y personales.🤗
📌
Cada sesión fue un espacio de aprendizaje, mucho amor, emociones y crecimiento compartido.🧠💜
Gracias por permitirme ser parte de sus objetivos, de sus dudas, de sus miedos, de sus logros y de sus días tanto felices, como dificiles.😌 Por dejarme ver más profundo en sus vidas y permitirme acompañarlos en esa zona que va del miedo al crecimiento para ser más conscientes. 🧠✨️

Me llevo historias que inspiran y refuerzan mi vocación como psicóloga, una mayori conexión con la humanidad y su asombrosa capacidad de autosuperación 💜✨️.
.....
Cierro este año con gratitud y le doy la bienvenida al 2026 con más compromiso, conciencia y amor por el proceso. ✨🧠

26/12/2025

En la infancia, el pensamiento mágico no es fantasía inútil 🧠✨ es una herramienta poderosa para crear confianza, valentía y motivación.💜

📌Cuando los niños se mueven, juegan y creen, liberan miedos, transforman la inseguridad en curiosidad y descargan la energía emocional que no saben poner en palabras.

Desde la psicología del deporte sabemos que
👉 el movimiento ordena la mente
👉 el juego reduce el miedo
👉 y el cuerpo libera lo que pesa

Moverse también es sanar 💫

02/03/2022

📢Las técnicas de Autoregulación por medio de la respiración consciente son necesarias para todo en la vida, no solo para los deportistas de alto rendimiento o para situaciones que generen sensaciones fuertes de ansiedad. 📌
Pilas!!! 👇
✅¿Qué tanto te tomas un momento para ser consciente de tu respiración al día y parar el piloto automático?
✅¿Identificas tu manera de respirar y eres consciente de los cambios de tu respiración en momentos estresantes o complejos?
👉Te sorprenderás como unas respiraciones conscientes y profundas te pueden ayudar a sentirte mejor y a tomar mejores decisiones.
✅En momentos de crisis y de gran ansiedad, no hay mejor ayuda que parar de pensar y buscar control cómodo de tu respiración. Sera más efectivo si eres constante en la práctica.
✅Para actividades que requiera mucha concentración, no esta de más tomar un tiempo para respirar... esto te ayudara a nivelar la activación de tu organismo.
✅Como tiempo para ti ... Darte un espacio consciente para respirar, conectarte con tu cuerpo, estar en el presente, recargarte de pensamiento positivos y conectar con tus sueños o momentos de gran alegría.
¡Una manera de Entrenar tu mente! 😃🧠❤.

¿Conoces más formas en las cuales la autoregulación por medio de la respiración te puede ayudar?
👉👀.

16/02/2022

📢¡¡QUE VIVA LA FRUCTUOSA PERO DE LAS FRUTAS!! 🍇🍈🍉🍊🥭🍅🍎🍒👇
Un tema debatido por estos días... ¿Será que si hay que tener temor de algún alimento o producto?
🌟Hoy le tocó a la FRUCTOSA, y como decimos siempre en nutrición todo DEPENDE

🟢La fructosa es un azúcar que está naturalmente en las frutas, sin embargo la utilizan en la industria como edulcorante de algunas bebidas y alimentos en forma de JARABE DE MAÍZ, la cuál puede tener consecuencias en la salud cuando se consume de forma excesiva.

🟢PERO... En las frutas la fructosa es mucho menor a la que se utiliza de forma industrial y aparte tiene vitaminas, minerales, antioxidantes que contrarrestan estos efectos

🟢En CONCLUSIÓN una fruta tiene mucho más que aportar y es muchísimo más que solo un poco de FRUCTOSA, por eso que ¡VIVA LA FRUTA CON SU FRUCTOSA, VITAMINAS Y MINERALES!.. no te dejes engañar‼️‼️.
🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥭🥝🫐🍓🍒🍑🍐.
@ Medellin Ant

14/02/2022

📢Te queremos contar nuestro propósito como empressa y sobre todo como equipo... 🤗🍎🧠🧑‍🍳🏃‍♀️.
👇
🌟Sensibilizar, educar y guiar sobre la importancia del cuidado de la salud para el logro de objetivos de vida y bienestar (Deportivos 🏀, labores 📃, academicos 💻, sociales 👨‍👩‍👧‍👦 y hábitos).
✔La salud mental como nucleo y la salud integral para tener un real equilibrio. 🤓👌.
¿Qué piensas de nuestro proposito?
👀

26/01/2022

⚠️Si tienes un hij@ deportista, este post es para ti ❗❗❗
👇
Los padres deben tener un perfil especifico para contribuir al aprendizaje y bienestar de sus hijos en el deporte.
Si quieres conocer las caracteristicas de los Padres Motivadores desliza ⏩⏩👌

@ Medellin Ant

17/01/2022

📢¿Sabias qué nosotros también te acompañamos en el proceso de cumplir objetivos y de tener buenos hábitos saludables en tu empresa?.📑📰🕯📆📈
🌟Si trabajas en tu ser y en tu bienestar, no solo cumplirás tus metas personales, sino que podrás alcanzar alta productividad laboral.
⚠️Normalmente procrastinamos en el trabajo, nos desconcentramos o tenemos altos niveles de estrés a causa de nuestros malos hábitos e inadecuada gestión emocional. 🧠😱🤓🙃.
En nuestro equipo encuentras Nutricionistas, chef, entrenador y psicólogo que con alta experiencia y profesionalismos te capacitaran para que aprendas más sobre ti mismo, la salud mental e integral. 🍎🍏🧑‍🍳🧠🏃.
👉Mira las capacitaciones qué tenemos para tu empresa:
✅Ciclo empresarial para el bienestar y la productividad laboral (4 módulos - Nutrición, Entrenamiento, Cocina y Psicología)
👉Hábitos saludables en la vida y en el trabajo
👉Nutre Mente y cuerpo (Concentración).
👉Actividad Física para la alta Actividad cerebral.
👉La salud integral y el desarrollo de competencias.
✅Cocinando Hábitos.
✅Líderes altamente competentes (solo para lidere
✅Entrenamiento Mental en la Montaña
✅¿Por qué comemos lo que comemos?
✅Del dicho al hecho, aprender a leer tablas nutricionales y sobre Mercadotecnia.
✅y mucho más... 🤯.
¿Te interesa?... escríbenos para mayor información. 🤗🤓
@ Medeíín, Colombia

01/01/2022

🌟Por 365 nuevas oportunidades para crecer, para prender de las experiencias, para conocerte a ti mismo y amarte. Por Nuevas oportunidades de vivir la vida como la quieres vivir y de avanzar en el camino hacia tus sueños.🍷🍾.
🥳🥳Por un Año 2022 lleno de Salud Mental, salud Integral, buenos hábitos y mucho amor propio. 🧠💜 te desea todo el equipo .
#2022

16/11/2021

🧠Procesos y 💜
Campeonato Nacional de Gimansia Artistica.
👉Apoyo interdisciplinario a la competencia y Alto rendiemienro, desde el área de Psicologia deportiva.
✅Autoregulación Emocional y del nivel de Activación
✅Control del Pensamiento
✅Enfoque (Concentración) proceso, competencia y rendimiento.
✅Actitud (Proyección)...
.
@ Ibague Tolima La Ciudad Musical

06/10/2021

¿Y SI EN VEZ DE TRATAR DE ENTENDER LA VIDA, NOS ENTENDEMOS DENTRO DE ELLA ?🌟🌟...
MIRA LAS IMÁGENES 👉➡➡ Para ver los detalles.
👇
Te invito a relacionarte con la psicología, la vida y contigo mismo de una manera diferente hacia el aprendizaje y el amor propio. 🧠
⚠Un espacio de dos horas (virtual), donde nos acercaremos a la psicología y aprenderemos todo lo necesario para poder afrontar la vida. Conoce sobre:
👉Las emociones, pensamientos y conductas.
👉El funcionamiento de nuestro cerebro 🧠
🧠
👉Los hábitos.
✅Solo necesitas buena actitud 🙂 y un cuaderno para que tomes notas. 📑.
👉Sábado 16 (10am a 12pm)
👉Actividad Virtual
👉Valor: $50.000
Nuestro contacto:
313669 78 52
(DM).

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⚠️Para inscripción debes escribirnos al 3136697852.
Separa tu cupo con el 50% del valor total.
Numero de cuenta de Ahorros Bancolombia (01-891-131-077)

Envíar comprobante por whatsapp o al correo:
mentalfitcol@gmail.com /
➕ Importante llenar el siguente formulario
https://forms.gle/ozaXYwXhdHkNiPNK8

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Políticas de cancelación y Devolución:
⚠️⚠️⚠️Leer.
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En caso de no presentarse y no avisar se cobrará el 100% sobre el total abonado.

En caso de cancelación un día antes del taller se cobrara un 20% del valor por concepto de gastos administrativos.

Si el día viernes no se alcanza el número mínimo de personas inscritas (6). El taller se cancelara y se hará la devolución del 100% del valor consignado para la reserva del cupo
@ Medellín, Antioquia

Dirección

Medellín

Página web

http://www.mentalfit.co/

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