Tatiana Rivera Fisioterapeuta

Tatiana Rivera Fisioterapeuta Rehabilitacion en lesiones musculoesqueleticas. Terapia fisica.

No todo dolor es malo… y la ciencia más reciente lo confirma.Durante años nos han enseñado a “quitar” el dolor lo más rá...
13/08/2025

No todo dolor es malo… y la ciencia más reciente lo confirma.
Durante años nos han enseñado a “quitar” el dolor lo más rápido posible.
Pero estudios publicados entre 2024 y 2025 demuestran que el dolor no siempre significa daño: muchas veces es un sistema de alerta temprana que tu cuerpo usa para protegerte.

📌 ¿Qué descubrieron?

Investigadores identificaron patrones cerebrales que predicen si el dolor se volverá crónico, incluso antes de que aparezca la lesión.

Se ha comprobado que trabajar la percepción del dolor y el contexto emocional puede reducirlo sin necesidad de fármacos.

Parte del dolor tiene un componente emocional: no siempre viene del cuerpo, sino de cómo tu cerebro interpreta la amenaza.

💡 El mensaje es claro: Escuchar y entender el dolor es más inteligente que silenciarlo.

Este carrusel no es solo sobre ejercicio.Es sobre todo lo que hoy llamamossalud” en redes…pero que en realidad desconect...
31/07/2025

Este carrusel no es solo sobre ejercicio.
Es sobre todo lo que hoy llamamossalud” en redes…
pero que en realidad desconecta.
Challenges de entrenamientos, de ayuno, de “comer limpio”…
todo parece perfecto en pantalla.
Pero nadie está preguntando si eso le sirve a tu cuerpo.

Hace unos años pensaba que el cansancio, los dolores, la pérdida de fuerza… eran parte de la rutina o de “hacerse adulta...
24/07/2025

Hace unos años pensaba que el cansancio, los dolores, la pérdida de fuerza… eran parte de la rutina o de “hacerse adulta”.
Pero no. No es normal!.

La sarcopenia es silenciosa. No se nota de inmediato. A veces solo la sientes en los detalles:

subir escaleras cuesta más, te fatigas rápido, entrenas y no ves progreso, te duelen las rodillas, te frustras.

Y sí, puede empezar desde los 30. Incluso antes, si vives con estrés constante o no te estás moviendo de forma consciente.

Por eso decidí mirar el músculo desde otro lugar.

No como algo estético, sino como la base de nuestra salud física, emocional y neurológica.

Parece chiste 😅🫠🫠🫠
18/07/2025

Parece chiste 😅🫠🫠🫠

Todo empieza en la célula. Si no lo entiendes, vas a seguir remando sin avanzar.
15/07/2025

Todo empieza en la célula. Si no lo entiendes, vas a seguir remando sin avanzar.

¿Y si te dijera que tu cuerpo tiene una farmacia interna capaz de reducir el dolor sin pastillas?No es magia.No es motiv...
04/07/2025

¿Y si te dijera que tu cuerpo tiene una farmacia interna capaz de reducir el dolor sin pastillas?

No es magia.
No es motivación vacía.
Es neurociencia

Cuando te mueves, tu sistema nervioso activa mecanismos que apagan el dolor:

✔ Libera endorfinas (tu morfina interna)
✔ Libera anandamida y 2-AG (tu cannabis natural)
✔ Reorganiza tu cerebro
✔ Apaga la inflamación en médula y cerebro
✔ Cambia tu relación con el dolor

Y todo esto lo han demostrado estudios científicos publicados en los últimos dos años.

👉 Si alguna vez te han dicho que “con dolor no te muevas”, este post es para ti.

👉 Si tienes pacientes, acompáñalos con este conocimiento.

👉 Si tú misma estás en proceso de transformación, recuerda: tu cuerpo no te traiciona, está buscando regularse.

🚨 Spoiler: no, no te “acomodan los huesos”.La osteopatía tiene más ciencia detrás de lo que muchos creen.Te dejo aquí 5 ...
28/06/2025

🚨 Spoiler: no, no te “acomodan los huesos”.
La osteopatía tiene más ciencia detrás de lo que muchos creen.
Te dejo aquí 5 mitos que seguimos repitiendo sin pensar.
💡¿Te sorprendió alguno?
Comenta con un 🔍 si tú también estás cansado/a de repetir lo que otros dicen sin saber.

👩🏻‍⚕️ Soy Tatiana Rivera, y esto es La Revolución de la Transformación.
🌍 BioSync360. Ciencia. Cuerpo. Consciencia.

Ya no es momento de sobrevivir la menopausia.Es momento de tomar el control.💬 Tu cuerpo no está roto.Tu sistema solo nec...
23/06/2025

Ya no es momento de sobrevivir la menopausia.
Es momento de tomar el control.

💬 Tu cuerpo no está roto.
Tu sistema solo necesita un nuevo manual.
Y el ejercicio —bien prescrito— es parte de él.

**En BioSync360** trabajamos con ciencia y consciencia:

🧠 Sistema Nervioso Autónomo
🏋️‍♀️ Ejercicio con propósito
🌀 Respiración, energía y fuerza funcional

Lo que aprendí viendo “Harta” en Netflix no fue sobre una mujer desesperada.Fue sobre cómo el cuerpo también habla cuand...
18/06/2025

Lo que aprendí viendo “Harta” en Netflix no fue sobre una mujer desesperada.
Fue sobre cómo el cuerpo también habla cuando está agotado.
Y nadie le enseña a escucharlo.

🌬 Cuando estás en modo alerta, no es porque seas débil.
🧠 Es tu sistema nervioso tratando de protegerte.
🥺 Y cuando eso se prolonga… no reaccionas desde la calma. Reaccionas desde la defensa.

Esto no es drama. Es biología.
Es salud integral.
Es cuerpo.
Es trauma cotidiano.
Y sí, también es falta de red.

Si alguna vez te has sentido al límite,
si has funcionado en automático,
si has callado lo que te duele…
este carrusel es para ti.

Guárdalo.
Compártelo.
Háblalo.
No estamos solas.

💛 En La Revolución de la Transformación, trabajamos con el cuerpo, no contra él.
Porque tu historia merece ser escuchada también desde lo somático.

El cuerpo no solo necesita alivio.Necesita dirección, carga y estructura.Tocar, movilizar, liberar…sí, claro que ayuda.P...
12/06/2025

El cuerpo no solo necesita alivio.
Necesita dirección, carga y estructura.

Tocar, movilizar, liberar…
sí, claro que ayuda.
Pero si no entrenas lo que dolía,
ese dolor volverá como si nada hubiera cambiado.

👉 Terapia manual sin fortalecimiento
es solo medio camino.

💣 El cambio real no se siente solo en la camilla,
se construye en el movimiento.

¿Y si meditar no es suficiente?Y si respirar profundo no está regulando nada...porque tu cuerpo está pidiendo acción.Por...
08/06/2025

¿Y si meditar no es suficiente?

Y si respirar profundo no está regulando nada...
porque tu cuerpo está pidiendo acción.

Porque levantar peso también regula.
Porque la fuerza también es medicina.

Eso no lo vas a encontrar en todos los libros...
pero si te escuchas bien,
tu cuerpo ya te lo está gritando.

Este no es un post de fitness.
Es una invitación a habitar tu cuerpo desde otro lugar.

🧠✨ *Pensar positivo no siempre es suficiente.*💬 “No puedes calmar un sistema nervioso alterado con una frase bonita. Tu ...
05/06/2025

🧠✨ *Pensar positivo no siempre es suficiente.*

💬 “No puedes calmar un sistema nervioso alterado con una frase bonita. Tu cuerpo necesita algo más que palabras: necesita sentir seguridad.”

En momentos de estrés o ansiedad, repetir “todo está bien” no llega al lugar donde está ocurriendo el desbalance. ¿Por qué? Porque el sistema nervioso no entiende solo lenguaje lógico, entiende sensaciones.

Tu cuerpo necesita señales reales de seguridad: respiración profunda, descanso, contacto seguro, movimiento consciente.
🌿 La calma no se piensa, *se experimenta.*

🔁 Guarda este post si alguna vez sentiste que pensar positivo no era suficiente.

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