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NATAL ejercicio y embarazo

Casa
Colombia
Medellín
NATAL ejercicio y embarazo

Te acompaño a vivir un embarazo activo, cuidando de ti y tu bebé.

05/11/2025

Mamá 🤰🏻¿Te levantas de la cama y se te forma un cono en el abdomen?

🚨Cuidado estos 3 errores están dañando tu abdomen

❌ Retener el aire
❌ Ignorar el efecto cono
❌ Desconectar el abdomen y el piso pélvico

💪🏻Tu CORE y tu piso pélvico te sostienen… Aprende a cuidarlo desde hoy 👆

💌Guárdalo para recordar las soluciones
👥 Comparte con una mujer embarazada

26/10/2025

Mamá🤰🏻¿Sabías que la mayoría de las mujeres tienen diástasis después del parto y no lo saben?

☝️Te enseño a evaluarte en casa en menos de 5 minutos.

👉Si confirmas tu diástasis
✅ Inicia con ejercicios de activación del transverso abdominal.
🚫Evita hacer abdominales tradicionales sin antes cerrar tu diástasis.
🔜 Consulta con un especialista en diástasis.

🌟Recuerda que la mejor recuperación post parto inicia con un embarazo activo.

🔎Diástasis auto examen
Diástasis post parto
Embarazo activo
Recuperación post parto

24/10/2025

WORSHOP 🧘‍♀️Yoga ➕ 💪🏻Ejercicio terapéutico para el embarazo y el parto.

✨Este workshop es para ti, si quieres:

✔️Conectar con tu bebé y tu cuerpo
✔️Evitar el dolor lumbar y pélvico
✔️Disminuir el riesgo de diabetes gestacional, preeclampsia y depresión post parto
✔️Controlar el aumento excesivo de peso
✔️Prepararte para la maratón más importante: tu parto

Las rutinas son 8 clases que incluyen:
✨4 sesiones de yoga prenatal
🌟4 clases de ejercicio terapéutico

🗓️Inicia martes 11 de noviembre
🕰️ Hora 6: 15 P.M.
💻 Modalidad virtual, clases en vivo
⭐️ Martes y jueves, 1 hora de duración
💰Inversión: $220.000 🇨🇴

ℹ️ Más Información
💬Comenta te envío todos los detalles.
📲Escríbeme.

👉¡Cupos limitados!

21/10/2025

✔️Reglas de oro para visitar un recién nacido👶🏻

🌟Lo más importante es que jamás debes visitar un recién nacido durante las primeras 24 horas y
tampoco si estás enfermo.

✋Evita dar consejos a los padres, ellos ya son
perfectos para su bebé

💌 Guarda este post para que lo compartas con
tus familiares y amigos al nacer tu bebé

💬Cuéntame en los comentarios si quieres la lista de oro, te la envío inmediatamente.

21/10/2025

✔️Reglas de oro para visitar un recién nacido 👶🏻

✋Lo más importante es que jamás debes visitar un recién nacido durante las primeras 24 horas y tampoco si estás enfermo.

🌟 Evita dar consejos a los padres, ellos ya son perfectos para su bebé

💌 Guarda este post para que lo compartas con tus familiares y amigos al nacer tu bebé

💬 Cuéntame en los comentarios si quieres la lista de oro, te la envío inmediatamente.

11/10/2025

El movimiento durante el parto puede cambiarlo todo 🤰🏻✨

👉Cuando te mueves durante el trabajo de parto, favoreces el encaje y el descenso del bebé por el canal de parto.

Tu cuerpo sabe parir. El movimiento no es una moda es fisiología.

✨Practica ejercicios de movilidad pélvica durante tu embarazo
✨Aprende movimientos y posiciones para el parto
✨Elige un equipo que respete la fisiología del parto

¿Conocías estos datos?
🐣En mi WORKSHOP Parir sin miedo te enseño
💌 Guárdalo para tu parto

07/10/2025

🤔¿Te ha pasado que buscas el celular por toda la casa y estaba en tu mano?

🧠Si el MOM BRAIN te tiene agotada,
🌬️Respira: no estás perdiendo la cabeza.

🧬Los olvidos y la dificultad para concentrarte, tienen una explicación científica fascinante:

🤰🏻Durante el embarazo, tu cerebro literalmente se reorganiza. Algunas áreas se hacen más pequeñas, otras más activas. ¿El objetivo? Prepararte para ser MAMÁ

💬¿Qué es lo más increíble que has olvidado durante tu embarazo? 👇 Queremos leerte

06/10/2025

🤰🏻WORSHOP Ejercicio para el embarazo y el parto.

✨Este WORKSHOP es para ti, si quieres:

✔️Evitar el dolor lumbar y pélvico
✔️Disminuir el riesgo de diabetes gestacional, preeclampsia y depresión post parto
✔️Controlar el aumento excesivo de peso
✔️Prepararte para la maratón más importante: TU PARTO

👩🏻Soy Alejandra Sánchez, fisioterapeuta y Doula, especialista en ejercicio para el embarazo y el parto, te enseñaré de manera práctica y guiada ejercicios para que vivas un embarazo activo y una experiencia de parto positiva

ℹ️Escríbeme te envío toda la información.

👉¡Cupos limitados!

Dirección

Carrera 84 F 3D/150
Medellín

Página web

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