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NATAL ejercicio y embarazo

Casa
Colombia
Medellín
NATAL ejercicio y embarazo

Te acompaño a vivir un embarazo activo, cuidando de ti y tu bebé.

02/12/2025

🤰Tu parto puede ser diferente

☝️3 errores que aumentan el dolor durante el parto, descubre cómo transformarlos.

🐣Taller de parto. Parir sin miedo
Personalizado. Dirigido a la madre y las personas que acompañarán el parto.

26/11/2025

🤔¿Debo usar faja después del parto?
Es la pregunta que muchas mujeres se hacen… y la respuesta te puede sorprender.

➡️Desliza para descubrir que dice la ciencia y cuál es la solución real.

💌Guárdalo para tu post parto
🔄Compártelo con una mujer embarazada

✨¿Tienes dudas?
Te leo

🔎Faja y post parto
Embarazo y ejercicio
Diástasis abdominal
Fisioterapeuta y Doula
Embarazo activo

17/11/2025

🤰🏻¿Mamá tu bebé nació antes de tiempo?

👶🏻Un bebé es prematuro cuando nace antes de las 37 semanas de gestación, algunos solo requieren observación en una unidad neonatal básica, otros requieren una unidad de cuidados intensivos neonatal con soporte vital avanzado.

🦘Todos, después del alta medica deben ingresar a un seguimiento y control estricto en Programa Canguro, cuyos principios son:
✨Contacto piel a piel
✨La nutrición basada en la leche materna

💜 Mamá si tu bebé nació prematuro, recuerda que el método canguro salva vidas.

📩 Compártelo con una mamá de un bebé prematuro

12/11/2025

🌟LA EPISIOTOMÍA es un corte o incisión en la piel y los músculos que hay entre la va**na y el ano, es decir el periné.

👉Anteriormente se utilizaba para ampliar el canal de
parto en mujeres que vivían un parto va**nal por primera vez.

✔️Actualmente no se recomienda la episiotomía de rutina, y solo debe practicarse por condiciones médicas específicas.

💌Guárdalo y aplícalo en tu parto.

🐣 En mi WORKSHOP DE PARTO, te enseño herramientas prácticas y basadas en la evidencia científica para cuidar tu piso pélvico y vivir una experiencia de parto positiva.

🔎episiotomía
preparación al parto
parto en movimiento
masaje perineal
fisio y doula

05/11/2025

Mamá 🤰🏻¿Te levantas de la cama y se te forma un cono en el abdomen?

🚨Cuidado estos 3 errores están dañando tu abdomen

❌ Retener el aire
❌ Ignorar el efecto cono
❌ Desconectar el abdomen y el piso pélvico

💪🏻Tu CORE y tu piso pélvico te sostienen… Aprende a cuidarlo desde hoy 👆

💌Guárdalo para recordar las soluciones
👥 Comparte con una mujer embarazada

26/10/2025

Mamá🤰🏻¿Sabías que la mayoría de las mujeres tienen diástasis después del parto y no lo saben?

☝️Te enseño a evaluarte en casa en menos de 5 minutos.

👉Si confirmas tu diástasis
✅ Inicia con ejercicios de activación del transverso abdominal.
🚫Evita hacer abdominales tradicionales sin antes cerrar tu diástasis.
🔜 Consulta con un especialista en diástasis.

🌟Recuerda que la mejor recuperación post parto inicia con un embarazo activo.

🔎Diástasis auto examen
Diástasis post parto
Embarazo activo
Recuperación post parto

24/10/2025

WORSHOP 🧘‍♀️Yoga ➕ 💪🏻Ejercicio terapéutico para el embarazo y el parto.

✨Este workshop es para ti, si quieres:

✔️Conectar con tu bebé y tu cuerpo
✔️Evitar el dolor lumbar y pélvico
✔️Disminuir el riesgo de diabetes gestacional, preeclampsia y depresión post parto
✔️Controlar el aumento excesivo de peso
✔️Prepararte para la maratón más importante: tu parto

Las rutinas son 8 clases que incluyen:
✨4 sesiones de yoga prenatal
🌟4 clases de ejercicio terapéutico

🗓️Inicia martes 11 de noviembre
🕰️ Hora 6: 15 P.M.
💻 Modalidad virtual, clases en vivo
⭐️ Martes y jueves, 1 hora de duración
💰Inversión: $220.000 🇨🇴

ℹ️ Más Información
💬Comenta te envío todos los detalles.
📲Escríbeme.

👉¡Cupos limitados!

21/10/2025

✔️Reglas de oro para visitar un recién nacido👶🏻

🌟Lo más importante es que jamás debes visitar un recién nacido durante las primeras 24 horas y
tampoco si estás enfermo.

✋Evita dar consejos a los padres, ellos ya son
perfectos para su bebé

💌 Guarda este post para que lo compartas con
tus familiares y amigos al nacer tu bebé

💬Cuéntame en los comentarios si quieres la lista de oro, te la envío inmediatamente.

Dirección

Carrera 84 F 3D/150
Medellín

Página web

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