Psicólogo Joseph Flórez

Psicólogo Joseph Flórez Joseph Flórez | Psicólogo de la salud & UGC Bienestar

24/03/2026

¿Un solo entrenamiento puede ayudarte a reaccionar menos al estrés? Un estudio experimental en la University of British Columbia (Canadá) encontró que, tras 30 minutos de ejercicio, la intensidad importa: quienes entrenaron más fuerte mostraron menor respuesta de cortisol y recuperación más rápida ante una prueba de estrés psicológico realizada 45 minutos después. En este video te lo explico en palabras simples y sin humo: cómo el ejercicio puede “entrenar” tu sistema de estrés, por qué no es magia y qué límites tiene la evidencia (laboratorio, hombres jóvenes sanos). Si quieres regular tu ansiedad y tu estrés desde hábitos con base científica, este video es para ti.

23/03/2026

¿Sabías que los trastornos mentales se asocian con una reducción grande en la esperanza de vida? Un estudio internacional liderado por la Universidad de Hong Kong (con colaboración de EE. UU. y Alemania) revisó 109 estudios en 24 países y encontró que las personas con trastornos mentales viven en promedio 63,8 años y pierden 14,7 años de vida potencial en promedio frente a la población general. El mayor impacto aparece en trastornos por consumo de sustancias, y una parte importante de los años perdidos se relaciona con muertes no naturales, incluido el suicidio, además de enfermedades físicas prevenibles. En este video te lo explico en lenguaje sencillo y sin estigma: por qué la salud mental también es salud física, y qué acciones ayudan a cerrar esta brecha.

20/03/2026

Tu pareja no es tu terapeuta. Apoyarse es sano; depender emocionalmente de una sola persona desgasta la relación. Un estudio con seguimiento diario a 672 personas encontró que el apoyo funciona mejor cuando es equilibrado y recíproco; cuando es desigual, puede aumentar el malestar. Guarda este video si te sirvió.

17/03/2026

Ver a nuestros papás envejecer duele… pero hablarlo a tiempo puede cambiarlo todo.
En este video te muestro señales tempranas de fragilidad (cansancio, debilidad, caminar más lento, menor actividad) y por qué compartir tiempo en persona con ellos también es salud mental. Incluye evidencia científica sobre cómo el contacto presencial se asocia con menos soledad en adultos mayores.

Guárdalo y compártelo con quien lo necesite.

11/03/2026

El cáncer de tiroides suele tener “buen pronóstico”, pero muchos sobrevivientes viven con un miedo constante a que la enfermedad regrese. Un metaanálisis reciente muestra que este temor puede afectar el sueño, las relaciones y los planes de vida, especialmente en personas más jóvenes. En este video te explico, desde la psicología y la evidencia científica, qué sabemos sobre el miedo a la recaída en cáncer de tiroides y por qué no es exagerado pedir ayuda emocional cuando el cuerpo está en remisión, pero la mente sigue en modo alerta.

10/03/2026

La religión puede ser refugio o tormenta para las personas LGBTQ+. En este video te explico, desde la psicología de la salud, un modelo científico reciente que muestra cómo la religión y la espiritualidad pueden aumentar el estrés o fortalecer la resiliencia y la salud mental en personas diversas. Hablamos de minorías sexuales y de género, discriminación, apoyo comunitario y caminos espirituales más sanos, basados en evidencia y no en culpa.

08/03/2026

Hablemos de la citología a**l y de su importancia como estrategia de prevención del Virus de Papiloma Humano, especialmente en hombres que tienen relaciones con hombres o que portan el VIH.

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