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Lorena Montenegro / Psicóloga

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Colombia
Nariño
Lorena Montenegro / Psicóloga

🧠 Psicóloga Esp.👩‍🎓PUJ
Crec. Personal y Relaciones de pareja ✍️🏻
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06/06/2024

Hoy no estás dónde estabas hace unos años, superaste cosas que creías imposibles, fuiste más fuerte que tus miedos y tomaste decisiones importantes. No seas tan duro contigo, vas bien.

📷

22/03/2024

✍🏻🧠 Escoge muy bien tus pensamientos 💌

06/03/2024

Cuando le digas SI a otros, asegúrate que no te estés diciendo NO a ti … 🫶🏻😊📚✍🏻

04/03/2024

“Someterse al “qué dirán” es traicionarte a ti mismo. Las palabras no dañan, es la importancia que les des lo que te acaba” 🌈📚💞

25/02/2024

🪴🍃

16/02/2024

🧠 *PRIMEROS AUXILIOS PSICOLÓGICOS* para ayudar a sanar mi DEPRESION- ANSIEDAD- ESTRÉS

- En las primeras horas de la mañana preferiblemente en ayunas, tomar un batido verde acompañado en lo posible de SPIRULINA.
- ⁠Hacer ejercicio o meditación
- ⁠Desahogarse cada ves que lo considere necesario (llorar, dibujar, caminar, reír, gritar, trotar, dormir, irse del lugar, pintar, hacer algo que más nos guste)
- ⁠Hablarlo con alguien
- ⁠Comer o tomar cacao y evitar el café.
- ⁠Tomar mucha agua
- ⁠Pintar mándalas
- ⁠Ver una seria que te distraiga del mal momento
- ⁠Salir al aire libre y mucho mejor si es un lugar donde hay naturaleza
- ⁠Leer lecturas de interés
- ⁠Cambiar las cosas de lugar en casa o en la oficina
- ⁠Apljcar la técnica de hoponopono PERDÓN - LO SIENTO - TE AMO - GRACIAS
- ⁠Empezar a agradecer más que quejarse para atraer más lo positivo que lo negativo
- ⁠Bailar o escuchar música de interés
- ⁠Tomar té de manzanilla
- ⁠Tomar un baño relajante
- ⁠Alejarse de las personas tóxicas
- ⁠Escucuchar ondas binaurales para poder dormir
- ⁠Dar un paseo
- ⁠Aprende a decir no y poner límites
- ⁠Hablar con Dios
- ⁠Practicar la respiración consiente o sostenida
- ⁠Caminar en el sol

ESTO PASARÁ 🌈
Ánimo!! ‼️

12/02/2024

📚✨ MOTIVOS MÁS COMUNES PARA IR AL PSICÓLOGO ✍🏻👩🏻 ansiedad, estrés, insatisfacción, etc. ✍🏻Dificultades relacionales: problemas de pareja, problemas familiares, problemas laborales, etc. ✍🏻 Circunstancias dolorosas: duelo, trauma, separación o una enfermedad.

10/02/2024

✍🏻 Cuenta con mi verdad y recomendación profesional para ayudarte en tu proceso 👩🏻

15/01/2024

5 Preguntas clave que te ayudarán a identificar si tu relación es tóxica ⛔️

11/01/2024

Escucha esto si se presenta frecuentemente en tu relación ‼️

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