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24/09/2025

Faltan 14 semanas…

Es lo que queda del año, y es el tiempo perfecto para

🤩Perder grasa sintiéndote acompañada de verdad por un profesional,

💪Verte tonificada con un entrenamiento que haga ver tu cuerpo armonioso y femenino,

🪞Recuperar la confianza en cómo se ve tu cuerpo y lo que puedes hacer,

Ya basta de evitar el espejo, fotos, y planes porque sabes que algo puede estar mejor.

Si sientes que soy el Profesional que te puede ayudar,
puedes dejar un comentario o enviarme un mensaje directo para darte información de mi programa y acompañamiento. Te espero ⬇️👇

10/09/2025

Perder grasa después de los 40 puede ser una odisea!🫩

😮‍💨Lo que antes funcionaba ahora incluso te hace empeorar.

Entender el contexto de cada mujer, es en mi opinión, lo que marca toda la diferencia.

Comenta EN VIVO y hablamos al respecto ⬇️

01/09/2025

NO LO HAGAS!!!

Si sientes que por tu edad o tus hormonas NO AVANZAS, hay otros caminos.

Si sientes que por tu falta de disciplina o constancia NO AVANZAS, hay cosas que no haz probado.

Si sientes que quisieras empezar… ADELANTE, si empiezas al final vas a encontrar la confianza, el cuerpo y el sentimiento que quieres. Adelante

14/08/2025

Paso a paso ⬇️

Es el que sigo con cada mujer con la que trabajo

1. Identificar el momento del día donde más le da hambre.

2. saber si es hambre real, o solo ganas de comer (son diferentes).

3. Ver que sucede antes de ese momento. Mal sueño, estrés, poca comida, situaciones personales, etc.

4. Evaluar y plantear la estrategia para evitar que eso suceda

5. Ejecutar y Revisar cómo le fue, corregir y volverlo a intentar.

No hay fórmulas que a todas las mujeres les funcione, si lo que a una le funciona hoy, en tres meses ya no.

Por eso el acompañamiento en mi programa, es tan cercano, para evaluar estos casos, corregirlos

Y que al final vean cambios. PUNTO.

Si quieres ver cambiar tu cuerpo de la mano, de un profesional, comenta la palabra RUTA FEMENINA o, escríbeme un mensaje directo y te digo cómo te puedo ayudar con mi programa.

24/07/2025

CÉNTRATE, elige un camino y recórrelo.👇🏽

🚨 Mis principios en este mundo son:

CONSTANCIA,
PROGRESO, y
PACIENCIA.

Se CONSTANTE alguien el plan, haciéndolo bien. ✅

PROGRESA en el entrenamiento, la actividad física y tu alimentación, siempre hay pequeñas cosas que puedes mejorar. 🆙

Se PACIENTE, porque hay resultados que solo EL TIEMPO haciendo las cosas bien, TE LO DARÁ. ⏳

Dale que tu puedes👏🏽🔥

23/07/2025

LE PAGUÉ 🤑para que se grabara⬇️

Mientras hacía esta publicación pensaba en eso,

Más de una persona pensará que le pagué

Y la verdad es que

NO LO HICE, NI LO HARÉ JAMÁS

Lo que sí hice fue decirle,

Lina te voy a enviar unas preguntas y si sientes que te he ayudado de verdad, porfa 🙏🏽 respóndelas en unas video

ESTE VIDEO es el resultado de esa petición,

Como ves no adorno nada, dijo la verdad y se nota😌

Y ese consejo del final, te lo dió de corazón ♥️ lo sé.

Si eres una mujer de +30 y quieres perder grasa, recuperar tu figura y mejorar tu composición corporal con resultados reales.

Comenta RURA FEMENINA y te explica cómo puedo ayudarte a conseguirlo ⬇️👇🏽

Y que quizás en unos meses puedas decir “lo que decía ese chica en el video es verdad”🙂‍↕️

O mentira, aunque no será así 😉

22/07/2025

Esto se lo escuché a una mamá👇🏽

cómo sabes antes de empezar mi programa tengo una videollamada con cada mujer. ☎️

En una de ellas una mujer me suelta esta frase.

“Es que ya tengo cuerpo de Mamá “

Cuándo la escuché, 😣 se me hizo un vacío en la boca del estómago

Y más o menos 10 o 15 minutos de esa videollamada me dediqué a explicarle porque eso no era cierto,

Quizás creo, que me dolió tanto como a ella al decirlo 🤷🏽‍♂️

y además, le dije cómo lo íbamos a cambiar!

mi mensaje para ti hoy, es que no ❌ tienes cuerpo de Mamá,

Tienes un cuerpo que así como cambió y llegaste a este punto, también puedes cambiarlo y hacer que te sientas orgullosa de él.

si se puede, tú puedes, ser constante, progresa, y impaciencia que de cambio llegará.

Ese mamá, está entre las fotos, pero por respeto no puedo decir quién es 😉

((No quiero terminar invitándote a mi programa, aun así, si quieres acá estoy 🙋🏽‍♂️))

21/07/2025

SOBRECARGA PROGRESIVA⬇️

Ejemplo sin mucho rodeo. (🛑 ANTES GUÁRDALO PARA QUE LO PUEDAS VER LUEGO)

Sentadilla búlgara con mancuerna
Series 3 - Rango de reps 8-12

Semana 1: 3 series x 8 reps
Semana 2: 3 series x 10 reps
Semana 3: 3 series x 12 reps
Semana 4: 3 series x 8 reps (Subes peso)
… repites 👇🏽

Está es una progresión BASTANTE SIMPLE, que cualquier mujer puede seguir para asegurar una

SOBRECARGA PROGRESIVA

Pero, para no generalizar demasiado también debo decirte que ⬇️

Es posible que no se adapte a todas las mujeres, porque cada una es un mundo 🌎

Podría que no progreses tan bien a reps altas.
Puede que no te guste aumentar el peso tan rápido.
Puede que te genere mucha fatiga (te canse mucho).
También puede que ya te lleve mucho tiempo ⏱️ y no alcances.

Hay mil factores que tu entrenador (un profesional 👨🏽‍🎓) debe evaluar y determinar que es lo mejor para ti…

Según tu estilo de vida, edad y comodidad.

Dale con esta progresión y me cuenta cómo te va 😉
Recuerda GUARDARLO para recordar el ejemplo 😉

19/07/2025

Son mis mas sinceros deseos⬇️

• Que se sientan en CONFIANZA cuando se desvisten frente a su pareja

• Que se miren al espejo y sientan que su cuerpo es suyo

• Que recuperen el deseo de ir a comprar ropa, porque se sienten bien

• Que no tengan que buscar en 1.000 tiendas porque nada “les horma”

• Que se sientan de nuevo seguras y capaces

Eso implica que te diré la verdad, lo que necesitas saber…

No algo para ganar likes y seguidores
Por eso no me da miedo perder algunas seguidoras, porque si es lo mejor para ellas

Bienvenida sea esa decisión

12/07/2025

PSICÓLOGA 👩🏻‍⚕️ y que?⬇️

Como te parece que

Está mujer me enseñó algo muy importante, que ya había pensado pero ella me lo recordó, te cuento⬇️

💬Me dijo un día, yo sé lo mucho que las personas necesitan un profesional (en todos los ámbitos)

Y pues si, resulta que cuanto más profesional es alguien se da cuenta que…👇🏽

Para mejorar en otros aspectos de la vida se requieren otros PROFESIONALES, justo eso me enseñó Marcela 👩🏻‍🏫

Que cada aspecto requiere UN PROFESIONAL, porque tiene herramientas diferente, un contexto más amplio y te ayuda a ahorrar tiempo (y dinero también) 🤷🏽‍♂️

Desde ese día he pagado varios proceso con un profesional en psicología, e invertido en profesiones en contabilidad, y demás cosas…✅

Siempre ha valido la pena!!!🥳

Y ya, eso te quería contar 😁 no tiene mucho que ver con esta increíble mujer, que se esforzó mucho, fue paciente y siguió su plan👏🏽

👏🏽Al final logró verse mejor al espejo, tener mucha más confianza, perdiendo grasa y viéndose más tonificada.

Aprovecho para felicitarla por su proceso, constancia y paciencia 🤩🥳

11/07/2025

Porque ellas dicen esto⬇️

Verás…👇🏽

Ramona de 50 y tantos años, Lina de treinta y pocos!🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️

Le pedí a cada una que me dijeran de forma sincera cómo les parecía mi programa y en específico el entrenamiento,🤩

🗣️Les dije “Porfa en un video cuéntanos cómo te pareció el entrenamiento del programa, pero se sincera porfa”

Y esto me enviaron, 👆🏽

Lo edite? Claro que si (Soy sincero)👐🏽

Pero no para quitar las partes malas, o donde dijeran cosas dudosas, le quité sobre todo donde dicen cosas muy personales ☺️

Y esto más que decirlo yo, lo dicen dos mujeres, diferentes edades, contextos, estados hormonales, MUY DIFERENTES EN TODO SENTIDO😅

Y ahora te digo yo, no hago magia, tampoco tengo un protocolo secreto, ✋🏽

Solo escucho a cada mujer, la entiendo y creo la ruta femenina que le funciona y le ayuda a recuperar su confianza, verse tonificada mientras pierde grasa y construimos músculo.🫸🏻🫷🏽

Si quieres también, envíame un mensaje directo o comenta las palabras RUTA FEMENINA y me pongo en contacto contigo para ayudarte⬇️

10/07/2025

No pierdes grasa⬇️

Hay dos factores IMPORTANTÍSIMOS en tu alimentación que no te deja perder peso y grasa👇🏽

1. No estás en déficit calórico. ❌
2. No tienes una buena distribución de macronutriente (proteína, carbohidratos y grasa)❌

⚠️ Ya sabemos que si no hay déficit calórico no vas a perder grasa. Punto. Ahora también resulta que,

❗️No se trata solo de comer menos y ya, bueno en esencia si, pero si esa cantidad de comida te está dejando sin energía, también la estás embarrando.

Si las calorías son la base, los macro nutrientes son los ingredientes de esa base🥘, entonces

Puedes tener una base firme, pero si está construida con ingredientes en malas proporciones SE CAERÁ.

Si intentas estar en déficit calórico, con una distribución de macro nutrientes que no es adecuada para ti, rápido dejarás de estarlo.

🚨Por eso considero tan IMPORTANTE la video llamada inicial que tengo con las mujeres mi programa al iniciar.

Ahí puedo identificar cuál distribución es mejor para cada una y cómo asegurar su déficit calórico y que vean cambios como los de Giselle y Brianna.👌🏼

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Opening Hours

Monday	05:00 - 21:00
Tuesday	05:00 - 21:00
Wednesday	05:00 - 21:00
Thursday	05:00 - 21:00
Friday	05:00 - 21:00
Saturday	07:00 - 12:00

Website

https://linktr.ee/Johann_Loboa

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