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22/10/2025

No puedes decir “me siento bien así” si tu cuerpo te duele, si te cansas, si te limita.
Eso no es bienestar, es disonancia cognitiva: decir una cosa mientras el cuerpo grita otra.

Y no, esto no es gordofobia.
Es una invitación a mirar más profundo.
A entender que el amor propio no se trata de justificar el dolor, sino de tener el coraje de transformarlo.

21/10/2025

Últimamente todo el mundo anda tomando agua con sal como si fuera mágica…
Pero no todos la necesitan.

Esa “receta” solo tiene sentido si perdiste electrolitos por sudor intenso o ejercicio prolongado o en largos periodos de ayuno.
El resto del tiempo, solo estás agregando más sodio del necesario.

👉 Recomendación oficial: menos de 2 g de sodio al día (≈ 1 cucharadita de sal).
Y con una pizca ya puedes pasarte fácilmente.

Tu cuerpo no necesita moda, necesita equilibrio.

20/10/2025

🥀Si solo entrenas para gustar, nunca vas a sostenerlo. El cuerpo cambia, pero la falta de propósito no.

🥀La disciplina que nace del ego agota; la que nace del amor trasciende. No es lo mismo exigirte porque te odias que moverte porque te honras.

🥀Cuando tu cuerpo es tu única fuente de valor, todo logro se vuelve frágil. El día que no te veas “perfecta”, te derrumbas.

🥀Tu cuerpo escucha todo lo que piensas. Si lo maltratas con palabras, no importa cuánto lo cuides con comida.

🥀En el fitness hay mucho “amor propio” disfrazado de validación. El ego no quiere bienestar, quiere superioridad.

🥀Puedes invertir en suplementos, el mejor gym, e incluso pagar por cirugías, pero si no sanas tu vacío, seguirás sintiéndote insuficiente.

🥀El cuerpo es solo un medio de comunicación, una mente en equilibrio y tu conexión espiritual son el verdadero fitness. El fitness real no te cambia el cuerpo, te cambia la vida.

16/10/2025

Ir al control auditivo debería ser tan normal como revisar los ojos.
En FONAR me acompañan cada año a cuidar mi audición y ajustar mis audífonos.
Hoy salí con más claridad, más emoción… y nuevos sonidos que hacía mucho no escuchaba. 💛

Prometo llevarte a lugares increíbles, donde tu mente no dimensiona poder llegar. 🚀
11/10/2025

Prometo llevarte a lugares increíbles, donde tu mente no dimensiona poder llegar. 🚀

Mi favorita la última, pensando y si mejor debí correr 21k. Esta carrera me la disfruté muchísimo, cosa que no me había ...
28/09/2025

Mi favorita la última, pensando y si mejor debí correr 21k.

Esta carrera me la disfruté muchísimo, cosa que no me había sucedido antes, porque hoy lo hice sin expectativas, sin pensar en que tenía que cumplir un tiempo o una distancia, simplemente me dispuse para disfrutar y que maravilloso fue.

La energía que se siente en una carrera no se puede describir con palabras, es una vaina magica✨✨

Una cena saludable incluye proteína y vegetales, puedes variar los carbohidratos acorde a tu objetivo✍️
18/09/2025

Una cena saludable incluye proteína y vegetales, puedes variar los carbohidratos acorde a tu objetivo✍️

🕵️No todo lo elaborado a partir de un alimento naturalmente saludable es saludable, ni lo orgánico ni lo light. ¿Has com...
24/07/2025

🕵️No todo lo elaborado a partir de un alimento naturalmente saludable es saludable, ni lo orgánico ni lo light.

¿Has comprado productos orgánicos, light o alimentos que parecen saludables por provenir de un alimento naturalmente saludable?

Mi mantra de siempre y por siempre: Absolutamente todo es mental 🧠. Siempre puedes ser lo que creas y quieras ser. Me in...
13/07/2025

Mi mantra de siempre y por siempre: Absolutamente todo es mental 🧠. Siempre puedes ser lo que creas y quieras ser.

Me inscribí el martes a esta carrera, no corro montaña, no vengo entrenando running con juicio, y una ruta exigente 💪🏽, pero la saqué adelante.

Llamamos “ansiedad” a cualquier impulso de comer sin hambre física. Pero ojo: no todo deseo de comer es ansiedad.🍫 Puede...
07/07/2025

Llamamos “ansiedad” a cualquier impulso de comer sin hambre física. Pero ojo: no todo deseo de comer es ansiedad.

🍫 Puede ser aburrimiento.
🧠 Puede ser estrés.
💛 Puede ser necesidad de consuelo.

👉 La ansiedad real es mucho más profunda y afecta más que solo tu relación con la comida.
Aprender a diferenciar te permite escuchar lo que de verdad estás necesitando… sin culpa, sin etiquetas.

💬 ¿Te ha pasado que comes y luego dices “es que tengo ansiedad”? Cuéntame abajo 👇

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76563027

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