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Juandafisio

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Guías y rutinas gratis para eliminar dolores en mi comunidad 👇🏼
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03/01/2026

Ejercicios que te ayudan a prevenir la joroba y mejorar tu postura 💙🧍‍♂️
Fortalecer la espalda y activar los músculos correctos es clave para verte y sentirte mejor.

Empieza a trabajarlos hoy y cuida tu postura a largo plazo 💪💙

30/12/2025

4 ejercicios clave para fortalecer tus oblicuos 💪💙

Trabaja estabilidad, control y fuerza para proteger tu core y mejorar tu movimiento ✅

27/12/2025

Tu movilidad está bien o ya es una señal de alerta? 👀🦵💙
Con este test de movilidad de miembro inferior puedes identificar limitaciones que muchas veces pasan desapercibidas.

Si notas molestias, rigidez o dificultad para realizarlo, es momento de prestarle atención ✅💙

24/12/2025

¿Es solo un dolor normal… o una lesión de verdad? 🚨💙
Estos son los signos de alarma que no deberías ignorar.

23/12/2025

Todo los días podemos seguir dando lo mejor de nosotros y servir a otros en cada momento. 💪

20/12/2025

Es lindo ver como se va creciendo el grupo de poco. Gracias muchachos por este año y por ser parte de .jdr y .fisio .

20/12/2025

Cuando el paciente pide algo diferente 😂😅

16/12/2025

❌ No hagas esto ❌
Si quieres evitar molestias.

✅ Mejor realiza este ejercicio de forma segura y efectiva para mejorar tu movilidad y obtener mejores resultados 💪💙

12/12/2025

Hoy les quiero recomendar un lugar donde encuentran ropa y zapatos originales de excelente calidad: Miclan 👟💙
Si buscas buenas prendas para entrenar o vestir diario, este sitio vale totalmente la pena.

10/12/2025

Hoy te mostramos qué puede estar causando tu dolor de talón según la zona donde lo sientes 👣💙
Identificar el punto exacto hace toda la diferencia a la hora de tratarlo.

Si tienes dolor en alguna de estas zonas, agenda una valoración 👇🏼💙

06/12/2025

Ejercicios que puedes hacer en el gym o en casa 💪💙
No necesitas máquinas caras para empezar a trabajar tu cuerpo: solo buena técnica y constancia.

Si quieres más rutinas que se adapten a tu nivel, déjamelo en los comentarios 👇🏼💙

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