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Te acompaño a encontrar
La vida que tiene valor para ti! ⚕️
Aceptación y compromiso (ACT) 👨‍⚕️

02/02/2026

Volvemos!

21/01/2026

Sí, ya sé que rompí con el reto de subir un video diario, pero realmente todo lo que conlleva hacer lo del Consultorio, más seguir trabajando porque igual hace falta, ha sido bastante complejo.

Por ahora les cuento en qué vamos y que ya casi terminamos con todo el asunto. Próximamente les haré un resumen de fue todo. Esperemos que sí.

15/01/2026

No se trata de la etiqueta, se trata de la estrategia.

Hace un tiempo, conversando con una psiquiatra, me comentó que sospechaba que yo tenía

Lejos de sentirlo como un freno, lo vi como parte de mi contexto.

La verdad es que eso nunca ha sido un impedimento. En este video me ven con mi cuenta regresiva de 25 minutos (mi técnica Pomodoro infalible). ¿Por qué? Porque siempre he encontrado la forma de hacer que las cosas sucedan.

No se trata de seguir el camino “típico”, sino de encontrar las estrategias que tienen sentido para mí. Me enfoco en lo que es verdaderamente importante y necesario para desarrollar mi vida, a mi propio ritmo y con mis propias herramientas.

Tu mente no necesita funcionar como la de los demás, solo necesita funcionar para ti.

13/01/2026

Este año iniciamos con el proyecto del consultorio presencial.

Esto es algo que siempre pensé pero mucho tiempo después es el proyecto el que me arrastra a mí a realizarlo.

Espero me acompañen y les guste esta aventura.

12/01/2026

También se le suele llamar la neurosis del domingo.

Es esa sensación extraña de que el fin de semana ya se acabó, aunque todavía falten horas para irse a dormir.

Biológicamente es tu cerebro activando la respuesta de amenaza ante la semana que viene. Tu mente, Intenta adelantar trabajo preocupándose, creyendo que así tendrá más control.

Pero la ansiedad no resuelve problemas, sólo consume energía.

Si estás leyendo esto y sientes esa o presiona en el pecho. Repítete esto.” estoy aquí y ahora, en este momento no hay correos, no hay jefes, no hay sugerencias. Mi único trabajo hoy es descansar.

10/01/2026

Vivimos en una sociedad acelerada, ruidosa y francamente agotada. Nos exigimos tanto que a menudo olvidamos lo más básico, parar y respirar.
Entre el ruido de la productividad y la prisa del día a día, en una sociedad cansada, yo quiero ofrecerte un espacio para escucharte.
A veces, ese cansancio mental se disfraza de duda. Quizás sientes que tus logros no son reales, que todo ha sido un golpe de suerte o vives con el miedo constante a que los demás se den cuenta de que no eres suficiente.
Quiero decirte que eso que sientes es válido, pero no te define. No eres un fraude.

AGENDA ABIERTA
He habilitado nuevos espacios para acompañarte en un proceso terapéutico propio.

10/01/2026

“Pon la mente en blanco”.. y otros cuentos de hadas.

Si cada vez que intentas meditar o relajarte terminas más estresado porque “no logras dejar de pensar”, esto es para ti.

El cerebro es un órgano diseñado para resolver problemas y detectar amenazas. Pedirle que se calle por completo va en contra de su biología.

Cuando intentas forzar el silencio “¡Cállate, cerebro!” solo generas más ruido por la frustración de no lograrlo. Es un círculo vicioso.

La meta de la salud mental no es tener una mente en blanco. La meta es tener una mente con la que puedas convivir.

Aprender a decir: “Ok, ahí está el pensamiento de preocupación otra vez” y seguir con tu día, es mucho más efectivo que intentar borrar el pensamiento.

Bájale el volumen a la radio, no intentes apagarla.

Cuéntame: ¿Qué “canción” está repitiendo tu radio mental hoy? A. La balada del “No soy suficiente”. B. El rock pesado del “Tengo mucho que hacer”. C. Grillos ¡Qué suerte!

09/01/2026

No soy una fábrica de consejos

Vivimos en una cultura que aplaude la “hiper-escalabilidad”. Nos dicen que para ser exitosos hay que atender a más gente, automatizar procesos y llenar la agenda hasta que no quepa un alfiler.

Pero he tomado una decisión consciente de ir en contra de esa corriente.

La psicoterapia profunda no es un servicio que se pueda producir en masa. No es un software que corre igual para mil usuarios. Es un trabajo artesanal.

Mi herramienta principal no es una técnica ni un libro: soy yo mismo. Es mi capacidad de prestarte mi sistema nervioso para regular el tuyo. Es mi memoria para guardar los nombres de quienes te hirieron y de quienes te salvaron.

Si mi “contenedor” interno está desbordado por el estrés o por el exceso de historias... simplemente no tengo espacio vacío para sostener la tuya con la delicadeza que merece.

Limitar mis cupos no es una estrategia de marketing para generar falsa escasez. Es una medida de seguridad ética.

Prefiero atender a pocos y recordar cada detalle de su dolor, que atender a muchos y tener que revisar el expediente para recordar sus nombres.

Lo que ofrezco es presencia, no solo tiempo.

Si valoras la profundidad sobre la velocidad y buscas un espacio donde realmente te sientas “visto/a”, he abierto [Número] cupos para iniciar proceso este mes.

Escribe la palabra psico en los comentarios y te envío los detalles por privado.

08/01/2026

Dia7 aún .
Me enviaron este video preguntándome por mi opinión y que mejor que comentarlo para todos.

El tema con estos videos de soluciones simples son inspiradoras, es que muchas veces no toman en cuenta el contexto de las personas o el seguimiento estricto de reglas a las que pueden llevar.

Y no digo que siempre estén mal, sólo que los simplista, así que quizás no sean tan prácticos.

06/01/2026

Deja de gritarle a la nube.

Gastamos de nuestra energía mental peleando con la realidad:
“El cliente no debió cancelar”
“El proyecto no debió atrasarse”
Esa resistencia es agotadora. Es como pararse bajo la tormenta a gritarle al cielo para que salga el sol
Soltar el control no es resignarse (no hago nada)
Soltar el control es pragmatismo puro: Dejas de pelear con la nube para tener las manos libres y abrir el paraguas.
¿En qué parte de tu trabajo necesitas ponerte el impermeable hoy?

06/01/2026

¿Sigues peleando con lo que sientes antes de esa reunión?

Nos han enseñado que la ansiedad es un enemigo que hay que derrotar antes de empezar a trabajar. “Hasta que no se me quite el miedo, no envío el correo”
Pero, ¿y si la ansiedad no fuera el enemigo, sino simplemente un invitado incómodo?
Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso ( ), entendemos que la ansiedad es proporcional a lo que te importa. Si no te importara tu carrera, no sentirías nada.

Hoy te propongo algo radical: No intentes echar al invitado. Ponle un plato en la mesa y sigue con tu cena.

Cuéntame: ¿Qué situación laboral te trajo a este “invitado” hoy? Te leo.

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