Psic.Martha Isabel Rey Romero

06/12/2025

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04/12/2025

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04/12/2025

Encontrar paz en el corazón, especialmente durante la ajetreada temporada navideña, es esencial para el cuidado de tu salud mental, puedes enfocarte en varias prácticas:

Practicar la gratitud: Tómate un tiempo cada día para escribir sobre las cosas por las que estás agradecido. Reconocer lo positivo en las personas que te rodean fortalece el vínculo y la cercanía.

Reducir las expectativas: Las festividades a menudo vienen con expectativas poco realistas. Permítete que las cosas no sean perfectas y concéntrate en disfrutar del momento presente. Recuerda que tú no eres perfecto y los que estás a tu alrededor tampoco lo son. Disfruta de cada instante sin juicios y más amor.

Establecer límites saludables: No tienes que decir que sí a cada evento o compromiso, aprende a decir no amablemente para proteger tu tiempo y energía, y evitar el agotamiento.

Conectar con los demás de manera significativa: En lugar de centrarte en los regalos o las fiestas superficiales, busca momentos para tener conversaciones reales y significativas con tus seres queridos, da ese primer paso y ocúpate de dar lo mejor de ti en cada momento.

Cuidar de ti mismo: Asegúrate de dormir lo suficiente, comer saludablemente, hacer ejercicio, descansar, tiempo de relajación....El bienestar físico contribuye directamente a la salud mental.

Dedicar tiempo a la reflexión, a la oración y la meditación: Incluso unos pocos minutos de silencio, pueden ayudarte a centrarte y a reducir el estrés y tener claridad mental.

Enfocarse en dar: La Navidad es un momento para la generosidad, ofrecer tu tiempo como voluntario o ayudar a alguien necesitado puede dar un gran sentido de propósito y paz interior.

Perdona y suelta: Identifica un rencor o resentimiento del año y toma la decisión consciente de liberarlo antes de que termine el año.

La paz interior durante la Navidad a menudo proviene de simplificar, conectar con lo que realmente importa, reavivar la fé, sanar el corazón , soltar creencias limitantes, hacer menos juicios y dar más amor ... cuida de tú propio bienestar.

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01/12/2025

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01/12/2025

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30/11/2025

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27/11/2025

"Honra tu proceso" Todo el camino transitado es parte de tus propósitos. Acepta el viaje personal con gratitud y reconoce tú crecimiento inherente a cada etapa.

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26/11/2025

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Hoy 25 de noviembre, se conmemora el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer y los 16 días de activismo contra la violencia digital, bajo el llamado de la ONU: “ÚNETE para poner fin a la violencia digital contra las mujeres y las niñas”.

Desde Colpsic damos inicio a la campaña Retos Diarios de Incidencia y Prevención, con acciones prácticas de menos de tres minutos para fortalecer la seguridad digital y prevenir las Violencias Basadas en Género en entornos virtuales.

25/11/2025

Cuidar es amar, proteger es un deber y un valor fundamental en la sociedad, en las familias y en todos los lugares del 🌎 Construyamos juntos un futuro donde la seguridad y el respeto sean el hogar de cada mujer y niña. El amor es nuestra fuerza, la igualdad es la meta.

25/11/2025