Esti Lumo Pilates Nutrición

26/11/2025

GAP= Glúteos•Abdomen•Piernas

Esta clase es un espacio para que los hombres y mujeres vengan a fortalecer músculos muy importantes, especializada en glúteos, abdomen y piernas.

Recuerda que un glúteo fuerte te puede ayudar a prevenir lesiones💪🏼

25/11/2025

7 términos de pilates reformer🤓

24/11/2025

Agradezcamos cada día lo que nuestro cuerpo hace por nosotros❤️‍🩹

24/11/2025

Recordemos un poquito de lo que fue nuestro evento del séptimo aniversario, gracias a todas las chicas y chicos que nos acompañaron 💜

19/11/2025

Feliz día internacional de hombre

Hoy celebramos a todos nuestros profesores y estudiantes, les deseamos los mejores de los éxitos en su día

18/11/2025

Hoy estamos cumpliendo nuestro séptimo aniversario💜

Queremos darle las gracias a Dios en primer lugar y a todos los que nos han apoyado y confiado en nosotros durante todos estos años, gracias por ser parte de la familia de Esti Lumo✨

13/11/2025

Estamos en nuestro mes de aniversario y por supuesto que este año también queremos celebrarlo juntos 💜

Por eso les vamos obsequiar un 10% de descuento en paquetes de pilates reformer y ahora también en pilates reformer + especiales que se adquieran entre el 15 y el 30 de noviembre

Estos paquetes podrán utilizarse entre diciembre 2025 y enero 2026

Descuento válido para pagos en sinpe o transferencia

13/11/2025

Jumping Fitness

Recuerda que tenemos esta clase dentro de nuestro paquete de especiales para moverse de una manera diferente

Lunes a las 6:30pm
Viernes a las 5pm

08/11/2025

La alimentación saludable también es un acto de amor propio❤️‍🩹

27/10/2025

¿Sabías que vendemos distintos accesorios para pilates? 💗

Tenemos variedad de medias, guantes y más que podrás encontrar en nuestras sedes de Cariari y Belén

26/10/2025

24/10/2025

1️⃣ 1/2 o 1 banano con mantequilla de maní o almendras
2️⃣ 1/2 taza de Yogurt natural griego o normal con 1 cucharadita de miel (si tenés rato sin comer)
3️⃣ 1 Tostada integral con 2 cucharadas de aguacate
4️⃣ 1 manzana o pera con 6 semillas de almendras
5️⃣ Batido fácil: 1/2 taza de leche o bebida vegetal, 1/2 banano, 1 cucharadita de mantequilla de maní, canela (opcional). Esta es una buena opción si no toleras comer muy pesado antes de entrenar.

⏰ Puedes consumirla de 30 a 60 minutos antes de tu entrenamiento.

Si entrenas muy temprano y sos de las que no tolera comer mucho, puedes incluir 1/2 banano o un mini batido con bebida vegeta y un dátil o un poquito de miel. 🍯