Jimena La Nutricionista

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Jimena La Nutricionista

Rompiendo los esquemas de la nutrición convencional, sanando tu relación con la alimentación sin restricciones ni dietas

16/10/2025

Hay cosas que jamás haría en perimenopausia porque sé lo mucho que impactan en la salud hormonal:

❌ Saltarme comidas pensando que así ‘quemo más’.
❌ Entrenar de más y no darle descanso al cuerpo.
❌ Seguir dietas restrictivas que solo generan más fatiga e irritabilidad.
❌ Ignorar señales como cambios en el sueño, el ánimo o el ciclo.
En esta etapa, la clave no es hacer más y más, sino aprender a escuchar al cuerpo, nutrirlo mejor y acompañar a las hormonas en vez de pelear con ellas. 🌸💚

13/10/2025

En redes sociales vas a encontrar miles de ‘atajos’ para bajar de peso o rendir más en el gym.
El problema es que la mayoría son soluciones rápidas que no respetan ni tu salud, ni tu cuerpo, ni tu proceso.
La realidad es que no hay trucos mágicos: el progreso se construye con constancia, buena alimentación, descanso y un plan que se adapte a vos. 🌱💪
No te dejes engañar por lo fácil: lo que realmente funciona, lleva tiempo… pero vale la pena.

11/10/2025

Y ahora mi propósito es que logren alcanzar sus objetivos de forma sana y consciente 🥰

09/10/2025

Tu nutrición no puede ser igual a la de un hombre.
Y no porque ‘comamos menos’, sino porque nuestro cuerpo funciona diferente. 🌸
👉 Las hormonas femeninas influyen en el metabolismo, en la energía y hasta en cómo usamos la grasa como combustible.
👉 Ellos suelen tener más masa muscular, lo que acelera la quema de calorías en reposo.
👉 Nosotras atravesamos cambios mes a mes con el ciclo menstrual, y eso también modifica nuestras necesidades nutricionales.
Por eso, copiar la dieta de tu pareja, hermano o amigo rara vez funciona.
💚 La nutrición femenina es única y necesita estrategias hechas a medida.”

07/10/2025

Estar flaca no es lo mismo que estar saludable.
En consulta lo veo mucho: mujeres que pesan poco, pero viven cansadas, con hambre constante, sin energía para entrenar, con ciclos menstruales irregulares o con caída de cabello.
La salud no se mide en kilos menos, se mide en cómo dormís, en tu fuerza, en tu energía, en cómo funcionan tus hormonas. 🌸✨
Ser saludable es sentirte bien en tu cuerpo, no solo verte delgada en el espejo. 💚

06/10/2025

Transforma tu salud digestiva en tan solo 21 días con un plan sencillo, efectivo y personalizado que te ayudará a sentirte más ligera, con energía y confianza para iniciar el año.

Imagina si pudieras…

✅ Disfrutar de fiestas y viajes sin preocuparte que te va a caer mal o inflamar.
✅ Sentirte cómoda con tu ropa sin tener que abrir el botón del pantalón al final del día.
✅ Aumentar tu energía porque estas recibiendo todos los nutrientes que necesitas.

¿Lista para trabajar juntas?

04/10/2025

✨ El progreso invisible también es progreso ✨

Muchas veces nos enfocamos solo en la balanza y nos frustramos si no bajamos kilos. Pero tu cuerpo avanza de muchas otras formas:

💪 Dormís mejor
⚡ Tenés más energía durante el día
🌸 Tu ciclo menstrual se regula
🏃 Mejor rendimiento en tus entrenamientos
Esos cambios también cuentan, y a largo plazo son los que sostienen resultados reales y saludables.
💚 No te desanimes: cuidar tu nutrición y tu cuerpo siempre deja huella, aunque no siempre la veas.

23/09/2025

🍎✨ En nutrición no existen “dietas mágicas” que le sirvan a todo el mundo. 🛑

Cada cuerpo tiene su propia historia:
✔️ Metabolismo
✔️ Rutina
✔️ Objetivos
✔️ Salud y hasta gustos personales

Por eso compararte con el plan de tu amiga, tu hermana o esa influencer, solo genera frustración. 🤷🏻‍♀️
La clave está en encontrar lo que a vos te funciona y hacerlo parte de tu estilo de vida.
💬 Recordá: la nutrición es personal, no copy-paste

16/09/2025

🥑✨ Ideas de pre-workout en el desayuno ✨🏋🏻‍♀️
Siempre me preguntan: “¿qué puedo desayunar antes de entrenar?”
La clave está en darle a tu cuerpo energía rápida + un poquito de proteína para rendir mejor sin sentir pesadez.

09/09/2025

✨ “No todo progreso se ve en la balanza ✨
Y esto es algo que siempre le recuerdo a mis pacientes (y a mí misma).
Dormir mejor, tener más energía, disfrutar de la comida sin culpa, notar que la ropa queda diferente, sentirte más fuerte en el entreno o simplemente estar en paz con tu cuerpo… todo eso también es progreso.
La balanza es solo un número, pero tu bienestar se mide en muchísimas formas más 💚🌱

02/09/2025

Muchas veces creemos que comer bien es solo para ‘verse mejor’, pero la verdad es que la nutrición también impacta directamente en tu salud mental.

Lo he visto en consulta y en mí misma: cuando elegimos alimentos que nos dan energía real, la mente se siente más ligera, hay menos irritabilidad y más claridad.

No es casualidad… lo que ponés en tu plato también influye en cómo te sentís 💚.
Por eso, cada comida puede ser un pequeño acto de autocuidado, no solo para tu cuerpo, sino también para tu mente. 🌱✨”

27/08/2025

El “peso ideal” no es un número en la balanza, es cómo te sientes en tu cuerpo.
Es tener energía, dormir bien, disfrutar tu comida sin culpa y moverte sin dolor.
Porque tu bienestar no se mide en kilos… se siente en cada día que vives con más salud y más paz.

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