Psicóloga Anny Núñez Ruiz

21/05/2024

¿Cómo estuvieron los resultados de los exámenes de su hijo?

Sabe ¿cuál es la forma de aprendizaje que tiene?

Desea ayudarle cuando tiene que estudiar, pero no sabe cómo hacerlo.

En la charla de técnicas de estudio veremos estos y otros temas importantes que pueden ayudar en el proceso de aprendizaje de nuestros hijos. Reserva el espacio al 8729 4311

17/04/2024

13/04/2024

Muchas veces nos enfocamos en las cosas que nos hacen sentir mal y olvidamos que tenemos el poder para poner nuestra atención en actividades que nos generan bienestar. Por esto, es importante que encontremos un equilibrio entre tratar de solucionar nuestros problemas y encontrar tiempo para enfocarnos en lo que nos hace bien. ¿Qué actividades te generan bienestar?

01/04/2023

Iniciamos el mes 4 de este año y es buen momento para revisar como van nuestros objetivos y especialmente ¿Cómo lograrlos?

No olvidemos qué tener objetivos que perseguir en el día a día es lo que nos hace movernos y seguir adelante. Así que manos a la obra.

- Primero, recordar que los objetivos deben ser reales y desafiantes.
- Tienen que ser específicos, medibles y deben tener fecha. Hay que definir metas a corto, mediano y largo plazo.
- Debemos rodearlos de frases motivadoras, versículos bíblicos que nos guíen, o hacer una lista de las cosas buenas que se van a tener cuando se logren.
- Hay que escribirlos y todos los días leerlos.
- Tenemos que visualizarlos. Así que hay que crear una imagen visual del resultado. Esta debe estar siempre a nuestra vista.
- Se debe pasar de la idea a la acción. Definir que cosas voy a hacer diariamente y trabajar en ellas, tener paciencia y ser constantes.

12/11/2022

Importante

11/11/2022

Todos los días debemos de hablarnos a nosotros mismos palabras positivas, mejorar nuestro diálogo interno.

11/10/2022

Sin salud mental, no hay salud.

05/07/2022

Pensamientos perfeccionistas: Son creencias mantenidas en forma rígida e inflexible acerca de cómo debería ser uno y los demás. Por ejemplo: "Debo de hacer las cosas bien para merecer la aprobación y el afecto de los demás".

Las exigencias hacia uno mismo se convierten en autocríticas y llevan la la inhibición del comportamiento. Las exigencias hacia los demás favorecen la ira, la rabia y la agresividad. La forma en la que se expresan las exigencias y el perfeccionismo suele ser con los "debería", "tendría", "habría que", "es necesario que", etc.

21/06/2022

¿Se preocupa a menudo por los problemas cotidianos sin ningún motivo aparente? ¿Está siempre esperando que ocurra un desastre o se preocupa demasiado por cosas como la salud, el dinero, la familia, el trabajo o la escuela?

Si es así, es posible que tenga un tipo de trastorno de ansiedad llamado trastorno de ansiedad generalizada. Los invito a que vean este video donde les hablo un poco sobre este trastorno.