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Acompañamiento Perinatal MamaSurá

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Acompañamiento Perinatal MamaSurá

MamaSurá es un proyecto que tiene como fin acompañar a las mujeres en su camino a la maternidad.

02/03/2026

¡Bienvenido Marzo! 🌸

Marzo llega con nuevos comienzos, días más luminosos y la oportunidad perfecta para seguir sembrando amor, cuidado y bienestar en cada familia. 💜

Como enfermera materno infantil y asesora de lactancia, quiero darte la bienvenida a este mes recordándote que cada etapa de la maternidad —desde el embarazo hasta la lactancia— merece ser vivida con información, acompañamiento y mucha contención.

La lactancia no siempre es perfecta, pero sí puede ser acompañada. Cada mamá y cada bebé forman un equipo único, y mi compromiso es estar a tu lado para apoyarte, orientarte y brindarte herramientas basadas en evidencia y, sobre todo, en empatía.

Marzo también nos invita a reconocer la fuerza de las mujeres, su capacidad de nutrir, sostener y amar incondicionalmente. Celebremos la maternidad real, sin culpas y sin exigencias imposibles. 🤍

Si estás embarazada, transitando el puerperio o necesitas apoyo con la lactancia, aquí tienes un espacio seguro para resolver dudas y sentirte acompañada.

✨ Que este mes esté lleno de salud, confianza y momentos de conexión con tu bebé.

Con cariño, Nela.
Tu enfermera materno infantil y asesora de lactancia 💕

27/02/2026

Mamá, tu cuerpo sabe nutrir vida 🤱🌸

En el camino de la lactancia es normal preguntarte si estás produciendo suficiente leche. Respira 💗 La gran mayoría de las mamás sí producen lo que su bebé necesita. La producción no se mide por cuánto sale en un extractor, sino por un bebé que moja pañales, gana peso y se ve satisfecho.

La lactancia no es solo cantidad, es conexión, constancia y confianza. Cada toma es un mensaje de amor y un estímulo perfecto para que tu cuerpo siga produciendo lo necesario.

"Confía en tu cuerpo: fue creado para dar vida y también para nutrirla."

Si tienes dudas, recuerda que no estás sola. Buscar acompañamiento profesional puede darte tranquilidad y herramientas para disfrutar esta etapa tan especial. 💕

Nela, tu enfermera Materno Infantil.
Asesora de Lactancia Materna.

24/02/2026

Duelo Perinatal

https://www.instagram.com/p/DVJbadijd8k/?igsh=MWg1MnJvbDFiOGtuMw==

23/02/2026

Vuelta al trabajo y lactancia: cómo organizar tu día y tus extracciones.

Volver al trabajo después de la maternidad es un momento lleno de emociones. Si además estás dando el pecho, pueden aparecer dudas como:
👉 ¿Cada cuánto debo extraerme?
👉 ¿Dónde guardo la leche?
👉 ¿Y si baja mi producción?

Respira. Con organización y acompañamiento, puedes lograrlo.

📆1. Planifica tus extracciones según la edad del bebé:

Lo ideal es mantener una frecuencia similar a las tomas habituales.
✔️ Bebé menor de 6 meses: cada 3 horas aproximadamente.
✔️ Bebé mayor de 6 meses (con alimentación complementaria): puede espaciarse un poco, según demanda.
En una jornada laboral de 8 horas, suelen necesitarse 2–3 extracciones.
La clave es no pasar demasiadas horas sin estimular el pecho para cuidar tu producción.

👜 2. Prepara tu “kit de extracción”:
Ten siempre listo:
• Sacaleches (manual o eléctrico)
• Recipientes o bolsas para almacenar leche
• Conservadora con hielo o gel refrigerante
• Discos absorbentes
• Paño o toallitas para limpieza
Tener todo organizado reduce el estrés y hace el proceso más sencillo.

❄️ 3. Conservación de la leche materna:
La leche materna es oro líquido.
• A temperatura ambiente (hasta 25°C): 4 horas aprox.
• En refrigerador: hasta 4 días.
• En congelador: hasta 6 meses (ideal).
Si estás en el trabajo, lo mejor es guardarla en refrigerador o en una conservadora térmica hasta llegar a casa.

💬 4. Habla con tu empleador:
Infórmate sobre tus derechos de lactancia según la legislación de tu país. Muchas normativas contemplan pausas para extracción o reducción de jornada.
Buscar un espacio limpio, privado y tranquilo es parte de tu bienestar y del cuidado de tu bebé.

❤️ 5. Cuida tu producción:
• Mantente hidratada
• No saltes extracciones
• Realiza compresión mamaria durante el bombeo
• Mira fotos o videos de tu bebé (estimula el reflejo de eyección)
Si notas disminución marcada, dolor o dificultades, busca apoyo profesional.

La lactancia no termina cuando vuelves al trabajo. Se transforma, se adapta… y sigue siendo un vínculo poderoso 🤍

Si estás por regresar a tu jornada laboral y necesitas acompañamiento personalizado, estoy aquí para apoyarte me podes contactar al 8310 9899 🌸

¿En qué etapa estás tú: preparándote para volver o ya organizando tus extracciones? Te leo en comentarios.

Nela, tu enfermera Materno Infantil.
Asesora de Lactancia.

20/02/2026

Errores comunes al extraer leche materna (y cómo evitarlos).

Como enfermera materno infantil y asesora de lactancia, veo con frecuencia mamás frustradas porque “no sale leche” o porque sienten dolor al extraerse… y muchas veces se debe a pequeños errores que podemos corregir 💛

Te comparto los más comunes:

🔹 1. Usar un tamaño de embudo incorrecto: No todos los pezones son iguales. Un embudo muy grande o muy pequeño puede causar dolor y disminuir la extracción. El p***n debe moverse libremente sin que la ar**la se introduzca en exceso.

🔹 2. Saltarse la fase de estimulación: La leche no sale de inmediato. Es importante estimular primero (ya sea con el extractor en modo estimulación o con masaje manual) para activar el reflejo de eyección.

🔹 3. No estar relajada: El estrés inhibe la oxitocina 😣 Busca un lugar tranquilo, respira profundo, mira fotos o videos de tu bebé y practica contacto piel con piel si es posible.

🔹 4. Extraer con poca frecuencia: Si deseas aumentar producción, la clave es la constancia. La extracción imita la demanda del bebé: a mayor estímulo, mayor producción.

🔹 5. No masajear el pecho antes y durante la extracción: El masaje ayuda a vaciar mejor el pecho y a obtener más leche. Puedes hacerlo suavemente en movimientos circulares.

🔹 6. Pensar que “poca leche extraída” significa “poca producción”: Un extractor nunca estimula igual que tu bebé. La cantidad extraída NO siempre refleja lo que produces.

💡 Recuerda: cada cuerpo es distinto, cada proceso es único. Si sientes dolor, baja producción o dudas sobre tu técnica, busca acompañamiento profesional.

La lactancia no debería doler 💕

¿Te ha pasado alguno de estos errores? Te leo en comentarios 🤍

Nela, tu enfermera Materno Infantil.
Asesora de Lactancia.

19/02/2026

¿Cómo funciona la asesoría de Banco de Leche? ✨🤱

Muchas mamás escuchan el término “banco de leche” y piensan que es solo para hospitales… pero también puede ser una herramienta maravillosa cuando estás en casa y quieres crear tu propio banco de leche materna 🍼💛

Como enfermera materno infantil y asesora de lactancia, te acompaño paso a paso para que este proceso sea seguro, organizado y adaptado a tus necesidades.

🌿 ¿En qué consiste la asesoría?

🔎 1. Evaluación personalizada: Revisamos tu historia de lactancia, edad de tu bebé, rutina diaria y objetivos (regreso al trabajo, aumento de producción, salidas ocasionales, etc.).

🤲 2. Extracción efectiva: Te enseño técnicas de extracción manual y con extractor, cómo estimular el reflejo de eyección y cómo mantener o aumentar la producción.

🧼 3. Higiene y manipulación segura: Aprendemos las normas correctas de lavado de manos, limpieza de utensilios y almacenamiento seguro.

❄️ 4. Conservación adecuada: Te explico tiempos y temperaturas de refrigeración y congelación, cómo rotular tu leche y cómo descongelarla sin perder sus propiedades.

🗂️ 5. Organización de tu banco de leche: Creamos un sistema práctico para que siempre tengas reservas disponibles sin desperdiciar leche.

💬 6. Acompañamiento continuo: Resolvemos dudas sobre cantidad necesaria, picos de crecimiento, brotes, baja producción o sobreproducción.

💜 La asesoría no es solo técnica, también es emocional. Crear un banco de leche puede darte tranquilidad, seguridad y libertad, especialmente si estás por regresar al trabajo o necesitas apoyo extra.

Cada mamá y cada bebé son únicos. Por eso el plan siempre es personalizado ✨

Si estás pensando en comenzar tu banco de leche o quieres mejorar cómo lo estás haciendo, estoy aquí para acompañarte 🤍

Escríbeme al whatsApp 8310 9899 para más información o agenda tu asesoría.

Nela, tu enfermera Materno Infantil.
Asesora de Lactancia.

18/02/2026

Extracciones de leche en el trabajo: sí es posible 💼🤱

Volver al trabajo no significa terminar con la lactancia. Con información, organización y acompañamiento, puedes seguir ofreciendo tu leche aunque estés lejos de tu bebé:

🔹 Conoce tus derechos: En muchos países existen leyes que protegen el derecho a realizar pausas para extracción y contar con un espacio adecuado (privado, limpio y cómodo). Infórmate y habla con tu empleador antes de reincorporarte.
🔹 Planifica tus horarios: Intenta extraerte con una frecuencia similar a las tomas de tu bebé (aprox. cada 3 horas). Esto ayuda a mantener la producción y evita molestias o congestión.
🔹 Prepara tu kit de extracción:
✔️ Extractor (manual o eléctrico)
✔️ Recipientes o bolsas para almacenar leche
✔️ Conservadora con hielo o refrigeración
✔️ Discos absorbentes y muda extra por si acaso
🔹 Almacenamiento seguro: La leche materna puede conservarse en refrigeración durante la jornada laboral y luego trasladarse en una bolsa térmica hasta casa.
🔹 La práctica ayuda: Si puedes, comienza a practicar las extracciones unas semanas antes de volver al trabajo. Así te sentirás más segura y tu cuerpo se irá adaptando.

💭 Es normal que al principio salga menos cantidad que en casa. El estrés, la prisa o la falta de privacidad pueden influir. Respira, mira una foto o video de tu bebé y date tiempo. La lactancia no es todo o nada. Cada gota cuenta, y cada familia encuentra su propio equilibrio.

Si estás por volver al trabajo y necesitas acompañamiento me podes contactar al 8310 9899 estoy para apoyarte 🌷

Nela, tu enfermera Materno Infantil.
Asesora de Lactancia.

16/02/2026

Elementos básicos: Lactancia y trabajo 🤱🏻💼

Volver al trabajo después de tener a tu bebé puede generar muchas dudas… especialmente si estás amamantando. La buena noticia es que sí es posible continuar con la lactancia materna y trabajar al mismo tiempo 💛

Aquí te comparto los elementos básicos que necesitas:
✨ 1. Información y planificación: Antes de regresar, infórmate sobre tus derechos de lactancia en el trabajo. Organiza horarios, tiempos de extracción y habla con tu empleador si es necesario.
✨ 2. Extractor de leche adecuado: Puede ser manual o eléctrico (simple o doble). Lo importante es que sea cómodo, eficiente y se adapte a tu rutina.
✨ 3. Espacio privado y limpio: Necesitas un lugar tranquilo para extraerte leche (no debe ser un baño). La comodidad favorece el reflejo de eyección.
✨ 4. Almacenamiento seguro: Recipientes o bolsas especiales para leche materna.
Recuerda rotular con fecha y hora 🏷️
✨ 5. Red de apoyo: Quien cuide a tu bebé debe saber cómo ofrecer la leche (vasito, cuchara o biberón si así lo decides) y respetar tus tiempos.
✨ 6. Confianza y acompañamiento: La producción se mantiene con estímulo frecuente. Extraerte leche en los horarios en que tu bebé tomaría pecho ayuda a sostenerla.

Si surgen dudas, busca asesoría.
💛 Recuerda: cada experiencia es única. No estás sola. Con organización y apoyo, lactancia y trabajo pueden ir de la mano.

Si estás próxima a regresar al trabajo y quieres prepararte, escríbeme. Estoy para acompañarte 🤱🏻✨

Nela, tu enfermera Materno Infantil.
Asesora de Lactancia.

13/02/2026

Relajación y respiración en el embarazo: tu mejor herramienta natural ✨

Durante el embarazo, tu cuerpo cambia, tu mente se adapta y las emociones pueden intensificarse. Aprender a respirar y relajarte conscientemente no solo te ayuda a sentirte mejor hoy, sino que también te prepara para el momento del parto.

🌿 ¿Por qué es tan importante?
✔️ Disminuye el estrés y la ansiedad
✔️ Mejora la oxigenación para ti y tu bebé
✔️ Reduce tensiones musculares
✔️ Favorece un mejor descanso
✔️ Te da herramientas reales para el trabajo de parto

🫁 Ejercicio sencillo para practicar a diario:
1️⃣ Coloca una mano en tu pecho y otra en tu abdomen.
2️⃣ Inhala por la nariz en 4 tiempos, llevando el aire hacia el abdomen.
3️⃣ Exhala lentamente por la boca en 6 tiempos, como si soplaras una vela.
4️⃣ Repite durante 3–5 minutos.

Este pequeño momento puede transformar tu día. La respiración consciente te conecta con tu cuerpo y con tu bebé 💞

Recuerda: no se trata de “hacerlo perfecto”, sino de crear espacios de calma.

Si estás embarazada, guarda este post para practicar más tarde y compártelo con otra futura mamá que lo necesite 🤰✨

Nela, tu enfermera Materno Infantil.
Educadora Prenatal

11/02/2026

🤰✨ Cambios en el último trimestre: lo que necesitas saber.

El tercer trimestre (semana 28 al nacimiento) es la recta final del embarazo… y tu cuerpo lo sabe.
Es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales mientras tu bebé crece rápidamente y se prepara para nacer.

🌸 Cambios físicos más comunes:
• 🤍 Mayor cansancio y sensación de pesadez.
• 🌙 Dificultad para dormir.
• 👣 Hinchazón en pies y manos.
• 🤰 Contracciones de Braxton Hicks (irregulares y no dolorosas).
• 💛 Acidez o digestión más lenta.
• 🚽 Más ganas de orinar.
• 🤍 Dolor lumbar o presión pélvica.

👶 En estas semanas tu bebé:
• Aumenta considerablemente de peso.
• Madura sus pulmones.
• Se coloca (en la mayoría de los casos) cabeza abajo.
• Disminuye sus movimientos amplios, pero NO deben disminuir en frecuencia.

🚨 Consulta de inmediato si presentas:
• Disminución marcada de movimientos fetales.
• Dolor de cabeza intenso y persistente.
• Visión borrosa o luces brillantes.
• Hinchazón súbita de cara o manos.
• Pérdida de líquido o sangrado.

💬 A nivel emocional también pueden aparecer:
• Ansiedad o miedo al parto.
• Mayor sensibilidad.
• Necesidad de organizar y “preparar el nido”.

Es completamente normal. Estás atravesando una etapa poderosa y transformadora 🌷
✨ Consejo prenatal: descansa cuando puedas, mantente hidratada, realiza ejercicios suaves recomendados y no dudes en expresar tus dudas en tus controles.
Cada embarazo es único. Escucha tu cuerpo y busca acompañamiento profesional 💕

Si estás en tu último trimestre, cuéntame en comentarios ¿qué cambio te ha sorprendido más? 👇💗

Nela, tu enfermera Materno Infantil.
Educadora Prenatal.

09/02/2026

La importancia de prepararse para el nacimiento ✨

El nacimiento no es solo un evento físico: es una experiencia profunda, emocional y transformadora 🤍

Prepararse para ese momento marca una gran diferencia.

La preparación prenatal te ayuda a:
🌸 Comprender qué sucede en tu cuerpo.
🌸 Reducir miedos e incertidumbres.
🌸 Tomar decisiones informadas.
🌸 Fortalecer la confianza en ti y en tu capacidad de parir.
🌸 Vivir el nacimiento con más calma, seguridad y conexión.

Cuando conoces tus opciones, tu fisiología y las herramientas para afrontar el trabajo de parto, el miedo pierde espacio y la confianza crece ✨
Prepararse no significa controlar el nacimiento, sino acompañarlo con información, respeto y amor 🤱💫

Nela, tu enfermera Materno Infantil.
Educadora Prenatal.

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