12/08/2025
Tips para mejorar el sueño si padeces pérdida auditiva o tinnitus:
🦻🏼Considera una evaluación auditiva profesional: detectar y tratar a tiempo puede hacer la diferencia.
🦻🏼Usa audífonos según lo indicado para reducir el esfuerzo de escuchar y el estrés asociado.
🦻🏼Prueba con sonidos relajantes (como ruido blanco) para enmascarar el tinnitus y facilitar el sueño.
🦻🏼Aplica una buena rutina nocturna: evita pantallas, relájate antes de dormir y regula tus horarios.