Psicóloga Mónica Sandí Arias

09/09/2025

03/09/2025

26/08/2025

25/08/2025

20/08/2025

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19/08/2025

La IA puede dar información, pero nunca podrá reemplazar la conexión humana en terapia...

08/08/2025

06/08/2025

04/08/2025

🧠Hacer ejercicio no siempre apaga los pensamientos, ni elimina el malestar mental. Hay días en los que la mente sigue activa, preocupada o acelerada incluso mientras el cuerpo avanza.

👣Pero mantenernos en movimiento nos recuerda que estoy vivos (as), que tenemos un cuerpo que se mueve, y que podemos elegir estar presente, aunque el día no sea perfecto.

🤍Desde la psicología deportiva y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), entendemos que no siempre buscamos “sentirnos bien” cuando entrenamos, sino entrenar desde lo que nos importa. El movimiento puede no calmar, pero sí reconectar con nuestros valores: la disciplina, la libertad, la salud, la constancia, la conexión con uno mismo (a).

💛No es necesario que la actividad física cure todo. Basta con que sea un espacio para estar con nosotros mismos (as), con todo lo que sos, incluso cuando tu mente no está en calma