Mariella Alpízar Psicología

12/11/2025

08/11/2025

✨ Charla Mensual ASCADA con la MSc. Mariella Alpízar, Neuropsicóloga Clínica
🧠 Tema: “Comunicación efectiva en las distintas etapas de la demencia”
📅 Martes 11 de Noviembre
🕐 5:00pm (vía Zoom)
💬 Espacio privado para compartir experiencias, formular preguntas y aprender junto a otros cuidadores.
🔹 Cupo limitado
📌 Donación: ₡3.000
SINPE Móvil: 8803-3535
👉 Enviar el comprobante a ese mismo número.
📝 Formulario de inscripción:
https://forms.gle/tMMjZER4pPUNkiM26
❤️ Gracias por apoyar la labor de ASCADA. Esta contribución no es reembolsable.

27/10/2025

👉🏻 Les quiero compartir una reflexión de uno de mis libros favoritos, que estoy segura les va a ayudar tanto como me ayudó a mí.

✨ James Clear, en su libro “Atomic Habits”, explica que la formación de un hábito es un proceso neurobiológico, no solo una cuestión de fuerza de voluntad.

🏃🏼‍♀️ Cada vez que repetimos una conducta, el cerebro refuerza las conexiones neuronales asociadas a esa acción.

🧠 A este proceso se le llama potenciación a largo plazo (long-term potentiation): el fortalecimiento de las sinapsis entre neuronas que “se activan juntas”.

🎯 Una de las “leyes” que se expone bajo este concepto es “hacerlo fácil”, con lo que estoy de acuerdo, a veces nos complicamos mucho y realmente lo que necesitamos es “empezar hoy” con pequeños pasos y constancia.

💪🏻 Esta teoría aplicada a construir el hábito del ejercicio físico regular e integrada con la visión de bienestar, nos motiva a que el objetivo principal no es “hacer ejercicio”, sino “convertirse en alguien que se ejercita”. Pues de la mano de la repetición, el cambio ocurre cuando el hábito forma parte de nuestra identidad.

💫 No se trata de hacerlo perfecto, sino de repetir con intención !

22/10/2025

🧠 El cerebro de la mujer es sumamente RESILIENTE, tanto a nivel emocional como neurobiológico.

🌈 Cambia, se adapta y se transforma… así como nosotras.

🎯 La Dra. Lisa Mosconi, una de las neurocientíficas más reconocidas a nivel mundial en el estudio de la menopausia, comenzó investigando los cerebros femeninos para comprender las diferencias con el cerebro masculino, desde un enfoque de prevención en enfermedades neurodegenerativas (como la Enfermedad de Alzheimer).

👉🏻 Hoy, con base a muchísimo estudios, sabemos que cuidarnos desde la perimenopausia es CLAVE para una longevidad sana.

💕 Entonces… ¿por dónde empezar?
Por lo más simple y poderoso: nuestros hábitos.
Se construyen poco a poco, un día a la vez, con conocimiento, constancia y amor propio.

💫 Recordemos que sanar es un proceso que se da desde adentro.
No se trata de exigirnos más, porque estresamos más al cuerpo, más bien lo que queremos es disminuir la inflamación y aumentar la neuroprotección.

🏃🏼‍♀️Sabemos que la masa muscular, la nutrición adecuada, el sueño reparador y el propósito de vida, son la base de un envejecimiento saludable.

🌸 Chicas, la menopausia no es el final de nada, sino una etapa en la que el cuerpo y la mente nos piden atención, amor y presencia.

🫶🏻Si necesitas ayuda o acompañamiento en este proceso, estamos para guiarte, no estás sola.

📲Si querés agendar una cita: +506 7273-9095

17/10/2025

08/10/2025

👉🏻Los invito a conocer y unirse a esta iniciativa.

❤️ El proyecto “Cuidando al Cuidador” nace de una alianza interinstitucional entre varios actores , .cr y Fundación Otto Solera !!!

🎯Se plantea desde la necesidad y nace desde la solidaridad y la visión país ante un tema tan relevante como lo es la capacitación formal en el cuido de la persona a adulta mayor y/o en condicion de dependencia !!

🔗Conversatorio https://www.youtube.com/live/1D9cPimJiZo?si=iDRSs7Ccv5Sp0Pm2

08/10/2025

Los invito a ver este conversatorio !!! El proyecto “Cuidando al Cuidador” nace de una alianza interinstitucional entre varios actores Asociación Costarricense de Alzheimer y Otras Demencias Asociadas (ASCADA) Asociación Gerontológica Costarricense (AGECO)Universidad Estatal a Distancia de Costa Rica y Fundación Otto Solera !!! Se plantea desde la necesidad y nace desde la solidaridad y la visión país ante un tema tan relevante como los es el cuido de la persona a adulta mayor o en condicion de dependencia !!

Los invitamos a participar de esta transmisión en vivo "Cuidando al Cuidador" un conversatorio sobre la oportunidad para capacitar formalmente a los cuidadores en las labores de cuido. Un programa de la .cr con la participación de .cr , OTTO SOLERA, , mañana miércoles 8 de octubre, 9:00 a.m.

En vivo en este enlace: https://youtube.com/?si=zHLcNlVzybRMNsAe

07/10/2025

🧠✨ Muy agradecida por la invitación al IX Congreso Internacional de Geriatría, Costa Rica 2025 🇨🇷.

La semana pasada tuve el honor de participar en un panel de expertos conformado por una médico geriatra, un oficial de tránsito, y profesionales expertas en el abordaje neuropsicológico y psico-legal, donde conversamos sobre “Movilidad y Seguridad Vial en Adultos Mayores en Costa Rica.” 🚗💬

Fue un espacio abierto de reflexión sobre un tema que vemos constantemente en consulta:
🎯 ¿Hasta qué edad es seguro conducir?
🎯 ¿Existe una edad límite o debemos mirar más bien la aptitud, la salud cognitiva y la capacidad funcional de cada persona?

Agradezco profundamente a la Asociación Costarricense de Médicos Especialistas en Geriatría y Gerontología por generar espacios tan valiosos de diálogo interdisciplinario. 💛

01/10/2025

🌸 Un día. Una comunidad. 2 internacionales. +15 especialistas nacionales.

Nunca antes tantos especialistas se reunieron en un mismo espacio para hablar de lo que realmente importa: la salud femenina y la menopausia, sin tabúes.

El Sin Reglas Fest es el encuentro pionero que reúne voces, experiencias y herramientas para acompañarte en esta nueva etapa con claridad, empatía y poder personal.

📅 18 de octubre | Terrazas Lindora
🎟️ Entradas ya disponibles en Starticket

*VIP $100: regalo especial y acceso preferencial.
*2 personas: $176 ($88 c/u) Acceso General
*Grupal/General: $76 c/u a partir de 3 personas, acceso general

👉 Reservá tu lugar hoy y sé parte de esta comunidad que está cambiando la conversación.

27/09/2025

22/09/2025

🧠💚 Nos emociona ser parte de espacios donde la ciencia y la humanidad se encuentran.

Por eso abrimos nuestras puertas a ASCADA, una asociación que por décadas ha acompañado a personas con Alzheimer, otras demencias y a sus cuidadores.

En nuestro auditorio se reunieron cientos de personas para compartir conocimiento, apoyo emocional y estrategias que transforman vidas. Y desde nuestra Facultad de Ciencias de la Salud también sumamos con investigación en psicología, salud y neurociencias cognitivas 🧪✨.

Son experiencias como esta las que nos recuerdan que en comunidad siempre brillamos más.

21/09/2025

Los especialistas además advierten que la cifra de casos podría ser mayor, debido a un subregistro de estos diagnósticos.