Diabetica Solutions

03/02/2026

✨Las emociones juegan un papel importantísimo en la vida con diabetes ✨ A lo largo de los últimos años, la ciencia nos ha demostrado como las emociones tanto las que percibimos como "gratas" y también aquellas que nos duelen, incomodan, preocupan o no se sienten "tan agradables" tienen la capacidad de impactar nuestros números ✨

✨Esta semana mi hija mayor entró a la escuela, por lo que junto a otras mamás y papás fuimos a alistar todas las cosas para la bienvenida a la escuela y el gran paso de prepa a primer grado, me sentía demasiado conmovida, feliz, orgullosa y también con nostalgia, llegué a la actividad con mi glicemia en rango bien cerquita de un 🦄 pero un poco por debajo (nada riesgoso) y tan pronto me senté a hacer la manualidad, conocer su clase y demás me sentí extremadamente conmovida e inmediatamente mi glucosa empezó a subir como era de esperarse ✨

✨Está mañana tuvimos la bienvenida en el auditorio y mi glucosa permaneció en el límite superior TODA la actividad y hasta que volví a casa, empezó a bajar✨

✨Tal como se ve en la foto, ella está feliz y yo también pero eso no significa que tremenda emoción no tenga un efecto y eso es absolutamente esperable y comprensible. No necesita necesariamente una corrección, necesita tiempo, validación y espacio para volver a la "calma"✨

✨La vida con diabetes sin importar su tipo es más que sólo, alimentación, ejercicio, insulina o medicamento ✨ También es salud mental, manejo de emociones, espacios seguros, empatía y acompañamiento ✨

✨La próxima vez que veamos un número, les motivo a no sólo preguntar¿Qué hicistes? ¿Qué comistes? ¿Cuánto calculaste? Pero también atrevámonos a preguntar¿Cómo estás? ¿Cómo te sentís? ¿Qué necesitas? Puede hacer una enorme diferencia ✨

✨¿ Ustedes han notado el impacto de las emociones en las glucemias?✨

24/12/2025

🎄No todas las Navidades se sienten igual🎄Para algunas personas hay ilusión.🎄Para otras hay cansancio, ansiedad, culpa o soledad.🎄Y muchas veces todo al mismo tiempo🎄 La carga emocional de la diabetes es real y esto es real para quienes vivimos con la condición así como para quienes aman o cuidan de alguien que vive con diabetes🎄 Esto no tiene nada que ver con "falta de ganas o actitud" 🎄Es más bien un resultado de vivir con una condición 24/7 y tener que pensar en múltiples ajustes a realizar en estás fechas🎄 Espero que hoy puedan recordar que somos más que un número, que mantenerse en rango en este tipo de actividades puede ser retardor, pero que podemos aprender, pausar, pedir ayuda, corregir y hacer los ajustes que requerimos cuántas veces sea necesario🎄 Recordá tener auto compasión y buscar disfrutar de lo que estés compartiendo, más que el # que estés viendo🎄 Hoy les deseo una noche buena llena de paz, seguridad y alegría y que tengan presente que NINGUNA hiper dura para siempre🎄 Recordemos también que cada persona vive estás épocas de manera distinta y lo mismo pasa con nuestra condición, seamos amables los unos con los otros, esto hace una enorme diferencia 🎄Un fuerte abrazo 🎄 Feliz navidad a todos 🎄

13/10/2025

✨ Los procesos de aceptación son individuales y no necesariamente lineales ✨ A lo largo del tiempo en este espacio les he comentado que llegar a aceptar mi microinfusora como parte activa de mi vida no fue fácil ✨ Antes de usarla siempre me describí como una persona "libre" y creía que usarla iba a impactar mi libertad, la libertad de usar lo que quisiera, de compartir o no con el mundo mi condición y tantas cosas más ✨ Por años luche "contra" la idea de que iba a ser una buena idea tenerla y en un largo proceso terapéutico me di cuenta que verla en mi cuerpo me traía un continúo recordatorio de que vivía con DT1 ✨ Pero después llegó la conversación de la maternidad, mi sensibilidad a la insulina es bastante alta y mis hipos eran muchas pues las unidades completas no me dejaban dejar de presentarlas o me obligaban a comer de continuo y eso me estaba cansando ✨ Pensar en ser mamá y tener hipos me daba mucho temor, uno que también tuve que trabajar en terapia y de la mano de mi médico, familia y terapeuta llegamos a la conclusión de que la microinfusora era mi mejor opción ✨ Me la puse hace 5 años y si bien al inicio fue todo un proceso empecé a notar grandes mejoras en mi tiempo en rango, una disminución en hipos muy grande y cuando me convertí en mamá me di cuenta que me sentía feliz y segura ✨ Dicho eso, el tema de los 👙 seguían siendo algo incómodo para mí y nosostros vamos mucho a la playa y eso no me encantaba pero de nuevo lo trabaje y empecé a exponerme más a estás situaciones en miras de familiarizarme con ellas ✨ Ayer mi amiga me tomo esta foto y cuando la ví, me percate que me sentía bien, estaba feliz, no tuve hipos e incluso disfrute casi dos horas de mar sin problema alguno ✨ Han pasado 5 años para poder decir esto y en el medio mucho trabajo a nivel psico emocional pero estoy aquí ✨ Sé que muchas veces vemos cosas en redes y pensamos que lo tienen todo descifrado pero la verdad es que no sabemos nada, solo que se postea✨ Es por esto que hoy te invito a apartarte de la comparación, a respetar tu proceso y MUY importante a buscar acompañamiento ✨ Las personas tenemos derecho a sentirnos seguras en nuestra piel✨

04/09/2025

✨ 4 de setiembre día de la salud sexual ✨ Hablar de sexualidad muchas veces es un tabú, se hace difícil o simplemente no se hace✨ Cuando se vive con una condición crónica esto puede hacerse aún más complejo pues en su mayoría la atención está puesta en los números, resultados y otros y no deja mucho espacio para ello ✨ La relación que tenemos con nuestros cuerpos y nosotros mismos es parte de la salud mental y de la salud sexual ✨ Hoy vengo a recordarles el valor de hablar de este tema en lugares seguros, de reconocer si es necesario buscar educación, acompañamiento y trabajo psicológico para sentirse más seguros en su piel✨ La sexualidad no tiene que ser sinónimo de vulgaridad y vergüenza como muchas veces se nos hace creer, hablar de sexualidad también es salud mental✨

15/08/2025

❤️Hoy en Costa Rica celebramos el día de la madre❤️ Convertirme en mamá no fue un camino fácil, ni lineal❤️ En el medio de llegar ahí, pase por profundos procesos emocionales, unos llenos de ilusión, otros de tristeza, temor, duda, alegría y tanto más❤️ Para llegar a nuestra primer hija esperamos 12 años y para la segunda 16 ❤️ En medio de este camino Miles de pensamientos asociados a mi condición (unos que no podía racionalizar o justificar pero tampoco parar) habiaron mi mente e impactaron mi salud mental ❤️ Hoy puedo decir que el amor de mi esposo, mi familia, amigos y de Dios me sostuvieron y cuando las veo, aún no me lo creo, lo que sí se es que llegaron a llenar mi vida de amor, alegría, falta de sueño 😵‍💫😂, temores (que no sabía que existían), esperanza, dulzura, sueños y tanto más ❤️ Hoy también tengo clarísimo que llegué a este día gracias a mi familia y a ese amor que literalmente transforma❤️ Cuando vivimos con una condición crónica muchas veces el miedo nos toma y sentimos que no se sale con todo, pero hoy a ustedes qué me leen les digo que es posible, que la maternidad es un proceso, individual y único así como la diabetes pero que con amor, acompañamiento, esfuerzo, educación y deseo es posible❤️ Gracias mami, Pato, y por ser ejemplos de mujeres extraordinarias a mi vida y a las de A y B, que dichosa soy de vivir esta etapa con mujeres así al lado❤️ Hoy abrazo profundamente a todas aquellas que como yo viven con diabetes y están en este proceso y a todas las que aman y maternan a alguien que como yo vive con diabetes ❤️ Feliz día de la madre❤️

18/07/2025

✨ FFL de fue simplemente maravilloso✨ y yo fuimos invitadas a impartir charlas para mamás, papás y cuidadores así como jóvenes adultos y la respuesta fue simplemente increíble✨ Pudimos ver el valor y la necesidad de crear espacios para hablar de salud mental y vida con diabetes y como el uso de nuestro Vasoterapia Diabetes fue tremenda herramienta para lograrlo✨ Dentro de la retroalimentación que obtuvimos estos fueron algunos comentarios:
Mamá de dos niños:
"Mi hijo mayor vive con DT1, y mi hijo menor fue tamizado y dio positivo. Después de meses sin poder hablar con ellos, anoche jugamos el juego y para la tercera carta ya habíamos llorado, reído y nos habíamos sentido vistos y comprendidos. Pudieron compartir sus sentimientos, y nos sentimos tan bien. Gracias."

Mamá de un niño de 12 años con DT1:
"Anoche mi dulce hijo estaba siendo un"patán"l, y después de 10 minutos de jugar, sentí que tenía de vuelta a mi niño."

*Mamá de una niña de 9 años con DT1*:
"Anoche, mi hija de 9 años me pidió jugar con ella a las 11:30 p.m. Aunque estaba rendida, me di cuenta de que, por primera vez desde su diagnóstico, quería compartir conmigo. No tenía idea de todo lo que pasaba por su cabeza. Después de casi dos horas de juego, nos fuimos a dormir y no podríamos estar más conectadas. Gracias."

Enfermera en un centro de diabetes:
"Este es un trabajo increíble y todo lo que necesitamos dado el estado de crisis en salud mental y diabetes que tenemos actualmente. No puedo esperar para compartirlo con mis colegas enfermeras."

Directora de Operaciones, CWD:
"Felicitaciones, todos están hablando de las cartas y de sus sesiones. Nuestros asistentes están sumamente felices."

Voluntario del grupo de jóvenes:
"Ustedes son parte de las súper estrellas. Esta sesión debería estar en todos los congresos. Con las cartas hemos tenido, en mi opinión, las conversaciones más significativas sobre diabetes de toda mi vida."

Asistente a la sesión de adultos jóvenes:
"Nunca había tenido una conversación tan buena sobre diabetes. Aunque todos hemos tenido experiencias diferentes, pudimos compartir y aprender juntos".

09/07/2025

01/07/2025

✨ (Este es un post de agradecimiento tipo los Oscars 😂, no es educativo pero igual se los queria compartir)✨ADA, de verdad q fue toda una experiencia✨ Ir a presentar una herramienta creada en Costa Rica, pensada y creada para personas con diabetes, sus familias, cuidadores, amigos, profesionales de salud y la población en general ha sido un proceso largo, intenso, lleno de emociones, dudas y tanto más ✨ Hoy solo puedo decir q todo el trabajo, esfuerzo, valentia, paciencia y amor q requirió valen el esfuerzo✨ Hablar de salud mental en miras de mejorar la relación entre personas con diabetes mientras cuidamos a aquellos q cuidan en este caso los endocrinólogos, nutricionistas y psicólogos fue toda una aventura y hoy lo considero tremendo logro en mi vida profesional y laboral ✨ En ocasiones hablar de nuestros logros se hace difícil, pero es importante hacerlo✨En lo personal en ocasiones siento q se puede tomar como un comentario engreído, poco modesto etc, pero la verdad es q decidí compartirlo pues me siento muy orgullosa de haber podido llevar una perspectiva, iniciativa y un proyecto de innovación latina al mundo✨ y yo pudimos compartir de este gran proyecto con personas de todo el mundo, con personas con distintas realidades y accesos y como siempre lo hacemos hablamos de valor y la necesidad de crear espacios seguros, empaticos y accesibles para hablar de salud mental✨ Estaré eternamente agradecida con por creer en mí aún antes de haberme visto, con por creer en nosotras, por tener clarísimo q la salud mental es un pilar del cuidado de la diabetes y darnos la oportunidad y la guía para poder llevar a cabo este proyecto, con por ser una colega y amiga incondicional q lo ha dado todo por acompañarnos en este proceso y dar ánimos en cada paso y con Katherine Barnard Kelly por ser una persona que busca colaborar y empoderar para asegurar q la salud mental sea parte activa de la conversación y la investigación en la vida con diabetes ✨ Que emoción poder ver esto cumplido, ahora a seguir trabajando para lograr q estás herramientas estén al alcance de todos en miras de velar por la salud mental de nuestra comunidad ✨

20/05/2025

Hablemos de estrés y vida con diabetes tipo 1. Hoy de la mano de Breakthrough T1D Español queremos compartir este video, donde conversamos acerca del impacto que puede tener el estrés en las glucemias y el auto cuidado de la diabetes tipo 1 tanto para personas que viven con la condición como para sus familiares y cuidadores.
Gracias Breakthrough T1D Español por esta maravillosa iniciativa para este mes de mayo, mes de la salud mental.
Espero lo disfruten y les sea de utilidad.

17/05/2025

¿Has pensado en escribir para agradecer lo bueno, procesar lo difícil o simplemente reconocer lo mucho que haces cada día? Este recurso bilingüe te ofrece ideas y actividades sencillas para empezar un diario personal que te ayude a manejar el estrés, conectar contigo y encontrar momentos de calma mientras vives con diabetes tipo 1.

📓Mayo es el Mes de la Salud Mental y es el momento perfecto para comenzar nuevas prácticas de autocuidado que nutran tu bienestar emocional.
Descárgalo gratis y haz del journaling una herramienta aliada:

Cuidar tu salud mental con diabetes tipo 1 es tan importante como controlar tus niveles de glucosa en sangre y administrarte la insulina.