21/10/2025
Lo que tú cuerpo te pide, para prevenir el dolor 🌿
💪 Ejercicio físico: estimula la fuerza muscular y la estabilidad articular, mejora la circulación y activa la liberación de endorfinas, que reducen la percepción del dolor.
😴 Descanso de calidad: durante el sueño se reparan tejidos y se regulan hormonas; sin un buen descanso, el cuerpo no se recupera del esfuerzo.
💧 Hidratación: el agua participa en la lubricación articular, transporte de nutrientes y eliminación de desechos; su falta puede aumentar la fatiga y la tensión muscular.
🌬️ Respiración consciente: mejora la oxigenación y reduce la respuesta al estrés, uno de los mayores amplificadores del dolor.
✨ Tu cuerpo no grita, susurra. Escuchalo antes de que duela.
📲 Agendá tu cita de evaluación y aprendé a cuidar tu cuerpo desde la prevención.
