Sukha Ayurveda Costa Rica

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Sukha Ayurveda Costa Rica

✧ Consultas de Ayurveda y planes personalizados.
༄ Masajes tradicionales Abhyanga.

29/11/2024

🌿 La canela es una de mis hierbas favoritas perfecta para usar todos los días. Esta increíble medicina tiene un sabor dulce pero también picante que nos dice un poco de sus cualidades como estimulante, limpiadora de toxinas, además de que nos ayuda a fortalecer el sistema nervioso.

🍰 Comúnmente se utiliza para postres pero la podemos agregar todo tipo de recetas (especialmente que contengan lácteos para hacerlos más fácil de digerir y eliminar las mucosidades).

✨ ¡Pruebe agregarla a bebidas y otras comidas y cuénteme como le va!

02/10/2024

¡Nueva tienda en línea de productos de Ayurveda en Costa Rica! Hierbas de Ayurveda orgánicas, mezclas de bebidas con adaptógenos, aceites medicados y más. Perfectos para complementar una dieta y estilo de vida saludable. Disponibles para envíos a todo Costa Rica por medio de Correos de Costa Rica. Visite ayurvedacostarica.com🌿☕️

New online store with ayurvedic products in Costa Rica. Organic herbs from Ayurveda, drink mixes with restaurative adaptogens, medicated oils and more. Perfect to complement a healthy diet and lifestyle. Available to ship anywhere in Costa Rica. Visit ayurvedacostarica.com

09/08/2024

Muchas personas me preguntan que tienen que hacer para comer ayurvédicamente. Mi respuesta siempre es que más allá de los doshas el primer paso es empezar a comer comida de verdad. Eliminar poco a poco todas las comidas procesadas e irlas reemplazando por ingredientes naturales. Al principio puede parecer mucho trabajo, pero podemos encontrar maneras de cocinar naturalmente eficientemente. Este simple cambio hará que su cuerpo y mente se sientan completamente diferente.

¿Ha empezado ha hacer este cambio? Cuénteme como se siente. 💁🏽‍♀️

🇺🇸 A lot of people frequently ask me how they can start eating ayurvedically. I always tell them that more important than thinking about doshas is to eat real food. We can start replacing all processed foods for natural versions of them. In the beginning it might seem like too much work, but we can find many ways of cooking using whole ingredients efficiently. This simple change will make your body and mind feel completely different pretty soon.

Have you started making this change? How do you feel? via .app

12/07/2024

Chai, sabores, gunas, doshas y chicas. Estas son algunas fotos del primer taller de nutrición ayurvédica que realicé hace unas semanas en el sur de Costa Rica ¿Quién le gustaría apuntarse el próximo? 🙋🏽‍♀️🫖 Chai, tastes, gunas, doshas and girls. These are some photos of my first Ayurvedic Nutrition workshop from a couple of weeks ago in the south of Costa Rica. Who wants to join me for the next one?

Gracias a por las fotos ✨

27/06/2024

🇨🇷 Ayurveda dice que podemos hacer de nuestra comida nuestra medicina.

👩🏽‍🍳 Una manera de hacer esto es agregando especies al cocinar.

🌿 Una de las mejores y más común de las especies, que seguramente usted ya utiliza, es la pimienta negra. Pero ¿sabía que es perfecta para mejorar la digestión, eliminar parásitos y eliminar las mucosidades?

🫚Además la pimienta negra potencia los efectos de otras especies.

🍳No se olvide de agregarle un poquito a su próxima comida, especialmente si prepara proteínas que son más difíciles de digerir.

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🇺🇸 Ayurveda says we can made our food our medicine.

👩🏽‍🍳 A way to this is using spices when we cook.

🌿 One of the best and most common spice, that most probably you already use, is black pepper. Did you know it helps improve digestion, kills intestinal worms, and eliminates mucous?

🫚 Also black pepper boosts the action of other herbs.

🍳 Don’t forget to add a little bit to your next meal, specially if you are preparing proteins which are harder to digest.

17/10/2023

Cuando elegimos alimentos naturales y sin procesar, obtenemos diariamente beneficios para la salud que previenen enfermedades y nos ayudan a mantener una salud óptima. 🥭🥥🥕🌽✨

Asegúrese de que sus comidas estén llenas de granos enteros variados, legumbres, semillas, vegetales y hortalizas frescas. También agregue “olores” y especies para cocinar, ya que estos contienen muchísimas cualidades protectoras y curativas. De esta manera podemos transformar cada una de nuestras comidas en medicina. 🫚🧄🥬🧅🍠🥦💛

16/10/2023

Las plantas como medicina. 🌱✨🌿

10/10/2023

Hoy les comparto una receta perfecta para el desayuno (receta abajo). 😋🥣

Ayurveda nos explica la importancia de tener un desayuno nutritivo 𝓎 caliente para encender la digestión, el metabolismo, nutrir los tejidos de nuestro cuerpo y mantener un peso ideal.

Como la palabra lo dice DES-AYUNO es el momento en el cual rompemos el ayuno de la noche, en el cual nuestro cuerpo está reparando y rejuveneciendo las células y órganos. Muchas personas comen un desayuno seco, frío o evita el desayuno pero esto incrementa las cualidades de Vata en nuestro cuerpo, agotando los tejidos y la energía más tarde en el día (por esto nos dan los antojos y cansancio en la tarde). También un desayuno frío y pesado disminuye nuestro fuego digestivo e incrementa kapha lo que nos hace ganar peso.

Pruebe esta receta para el desayuno y cuénteme como se siente. ¡Es muy buena para el desayuno de los niños! 👇🏽

𝐀𝐯𝐞𝐧𝐚 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚
𝙿𝚊𝚛𝚊 𝟸 𝚙𝚎𝚛𝚜𝚘𝚗𝚊𝚜

Siempre tueste primero la avena para hacerla más liviana y fáci de digerir.
�
𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬:

-1 cucharada de gui o aceite de coco�-3/4 de taza de avena mosh�-1 taza de agua�-1 taza de leche (use sólo leche cruda no homogeneizada, o su leche vegetal natural favorita)
-1/2 cucharadita de cardamomo en polvo �-1/2 cucharadita de canela en polvo�-1/4 cucharadita de jengibre en polvo�-Tapa de dulce rallado para endulzar al gusto �-Un puñito de pasas �
𝐌é𝐭𝐨𝐝𝐨: �
1. Caliente el gui o el aceite de coco en una olla a fuego bajo. Agregue la avena y tuéstela por 2 minutos hasta que se doren. �
2. Agregue el agua caliente y revuélvala por 2 minutos más, esto hace que se deshagan los grumos. �
3. Agregue las especies. �
4. Agregue la leche. �
5. Agregue la azúcar y las pasas. �
6. Cocínela en fuego lento por otros 3 minutos. �
7. Sírvala tibia.

📸 x

20/09/2023

¿Qué es Prana? En Ayurveda se llama Prana a la energía de vida. Esta energía vital nos conecta con el universo y es la fuerza que nutre nuestro cuerpo y mente.

El prana es la base de la nutrición Ayurvédica. Los alimentos llenos de prana nos brindan esta energía de vida, que nos brinda claridad y vitalidad, tanto física como emocionalmente.

Los alimentos llenos de prana son:

🌿 Alimentos naturales sin procesar
🌞Frescos, de temporada
🥭Lo más cercanos a su origen como sea posible (locales)

Cuando incluimos alimentos llenos de prana en nuestra dieta podemos experimentar aumento de energía, vitalidad y bienestar. Haga la prueba de escoger alimentos llenos de prana en sus comidas y experimente la diferencia. 💫✨

16/09/2023

En Ayurveda se le llama fuego digestivo o Agni a la capacidad de nuestro cuerpo de digerir lo que comemos, absorber los nutrientes y llevarlos a nuestras células y tejidos. 🔥🔥

Podemos estar consumiendo la mejor comida y de buena calidad, pero si nuestro fuego digestivo no es capaz de absorber esos nutrientes esos alimentos no brindarán nutrición a nuestro cuerpo y mente.

En Ayurveda se explica como la mayoría de los problemas inician con un fuego digestivo débil, incluyendo intolerancias a ciertas comidas.

Podemos encender y optimizar nuestro fuego digestivo para digerir gran variedad de alimentos, eliminar alergias e intolerancias y nutrir nuestra cuerpo y mente. 💫

Address

Playa Hermosa

Telephone

+50684293602

Website

http://ayurvedacostarica.com/

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