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La comunidad de Alma Sana la construí con la idea de unir a personas que deseamos crecer y mejorar internamente. Así que significa mucho que estés aquí. Gracias.

Yo soy la única trabajando detrás de todo lo que ves, mi equipo soy yo misma.

04/11/2025

Perdónenme. Besito en la frente 🫶🏽

13/03/2025

La experiencia humana es una de las pocas cosas que nos une universalmente. A pesar que a veces nos sintamos como alienígenas por vivir lo que vivimos, les aseguro que muchas personas ahí afuera pueden resonar con nuestras dificultades.

Brene Brown dice que la vergüenza y el dolor (shame) mueren cuando las historias pueden ser contadas en espacios seguros, y nos damos cuenta que los demás, como nosotrxs, también son humanos.

Espero que estos consejos cumplan esa función hoy 🌟

07/03/2025

Vivimos en un mundo donde el trabajo nunca se detiene y el ritmo de nuestra vida es demasiado acelerado.

Muchas veces olvidamos (y me incluyo) lo importante que es cuidar de nuestra salud mental y lo entiendo: la presión constante, los días eternos y todas las tareas nos pueden llevar al agotamiento.

Pero no pensamos que sin nuestra salud mental no tenemos calidad de vida! Se ve afectado nuestra concentración, creatividad y bienestar en general!!

Por eso es tan importante recordar que, cuando invertimos tiempo y energía en nuestra salud mental, no solo mejoramos nuestra calidad de vida, sino también nuestro rendimiento profesional. Al tomar descansos, establecer límites y dedicar tiempo a lo que nos recarga, somos más productivos, tomamos decisiones más acertadas y enfrentamos los desafíos con mayor claridad.

Cuidar de uno mismo no es un lujo, es una inversión en tu éxito y bienestar. 🌱🧡

”

05/03/2025

La disciplina es uno de los lenguajes del amor propio ✨💖

Amarte no es solo darte momentos de descanso y placer, también es exigirte (amorosa y sanamente) lo necesario para construir la vida que vos queres. 🌱

La disciplina no es un castigo, es compromiso con vos mismx. 💫

01/03/2025

Hacer ejercicio no solo transforma nuestro cuerpo, sino también nuestra mente!! 🌿💖 Desde reducir el estrés hasta mejorar la autoestima, los beneficios psicológicos del movimiento son increíbles.

Swipe swipe para descubrir 10 razones por las que tu cerebro te va a agradecer ese entrenamiento. ⬅️🔥

10/03/2023

Hace siglos, un emperador quería llevar a cabo un experimento: saber qué pasaba si a un ser humano desde bebé no se le hablaba ningún lenguaje. Separó a varios bebés de sus mamás y los puso en un cuarto.
Los bebés tenían sus necesidades fisiológicas cubiertas y las únicas reglas eran dos: no se les podía hablar y no se les podía tocar.
El experimento terminó rápidamente: después de tan solo unos cuántos días los bebés murieron. Y ojo!! Murieron a pesar de que se les estaba alimentando, dando agua y tenían techo.
Así de importante y CRUCIAL es el contacto físico, amoroso y humano para nuestro desarrollo como personas.
Necesitamos contacto físico para aprender a regularnos, a calmarnos y para poder sentirnos segurxs dentro de un contexto.
¿Qué pensás de este dato? ¿Cómo es para vos abrazar o iniciar contacto físico?

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13/02/2023

Mucho del conflicto y la desconexión percibida por una pareja tiene que ver con una o ambas partes no sintiéndose vistas, apreciadas, escuchadas o amadas 💔.
Todxs experimentamos el amor de manera subjetiva y distinta. De hecho, tendemos a expresar o "dar" amor de la manera en la que nos gusta recibirlo.
Cuando aprendemos el lenguaje de amor de alguien más podemos entonces aprender a demostrárselo de una manera que le haga sentir vistx, apreciadx, escuchadx o amadx. Descubrir esto: nuestro lenguaje de amor y el de nuestras personas cercanas puede ser revolucionario en como nos hemos venido relacionando. Puede ser una herramienta para mejorar nuestras relaciones, tanto de pareja como de amistad y familiares (inclusive laborales!).

Es tan gratificante poder amar a nuestras personas importantes de una manera que les haga sentir al 100%.

tip: su lenguaje de amor o el de personas alrededor de ustedes es muy probablemente eso por lo que se quejan, piden o dan gracias por la mayoría del tiempo!

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10/02/2023

La autenticidad es tan escasa hoy en día. Ser auténticos implica exponernos, ser vulnerables y jugarnos el chance de que nos rechacen. Y sin embargo, del otro lado está la libertad de poder aportar al mundo el regalo que trajimos: ser quiénes genuinamente somos.

Si supieras que no te van a juzgar, que no van a opinar "mal" de vos, ¿qué harías?

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08/02/2023

Tal vez ustedes ya sabían esto pero TODXS tenemos formas distintas de dar y recibir amor. Lo que me hace sentir amada a mí puede ser muy diferente a lo que haga sentir amada a la persona al lado mío. Muuuuy probablemente sea así.
Si no han escuchado sobre los lenguajes de amor, les dejo este post delineando los aspectos clave de cada uno.
Casi siempre hay 1 o 2 lenguajes que son los que nos hacen sentir sumamente amadxs y con el que resonamos más que con los otros.
Les quiero dejar una TAREA: en una hoja escribí en orden de preferencia como te gusta DAR amor y cómo te gusta RECIBIR amor.

¿Cuál(es) de estos 5 lenguajes llena tu tanque?

Podés hacer esto solterx o en pareja. Si estás en pareja, hace la tarea y comunícaselo a tu pareja. Cuando conocemos cuáles son nuestrxs y sus canales de afecto esto puede ayudarnos a entendernos y apoyarnos de mejor manera.

Cuéntenme en los comentarios ¿Cuál es tu lenguaje principal? 😍❤️😍

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