Alexandra Vásquez / Sabor Consciente

08/03/2026

El 8M también es cuestionar los comentarios que durante años han afectado la relación de muchas mujeres con su cuerpo y con la comida. 💜

03/03/2026

A veces creemos que mientras más rápido bajemos peso, mejor lo estamos haciendo.

Pero el cuerpo no funciona con prisa.
Funciona con adaptación.

Cuando la pérdida es extrema, no solo se pierde grasa. También puede perderse músculo, equilibrio hormonal y tranquilidad con la comida.

Si estás cansado de empezar desde cero, este espacio es para ti 🤍

28/02/2026

No todo lo que parece “falta de vitaminas” se resuelve con una cápsula 💊

Antes de pensar en suplementación, revisa tu base:

🥦 ¿comes verduras todos los días?
🍓 ¿incluyes frutas variadas?
🥑 ¿hay grasas saludables en tu plato?
🍗 ¿cubres tu proteína?
🌾 ¿tu alimentación es diversa o repetitiva?

Los alimentos no solo aportan vitaminas y minerales.
Aportan fibra, antioxidantes y compuestos bioactivos que trabajan en conjunto y potencian su absorción.

La suplementación puede ser necesaria en casos específicos, pero no sustituye una alimentación completa.

Primero construye el plato colorido.
Después evalúa si necesitas algo más. 🌈

17/02/2026

Hoy tuve la oportunidad de conversar en el programa Cosechas de Bienestar sobre el valor nutricional del arroz🌾💛

Hablamos de algo muy importante:
no se trata de eliminar alimentos tradicionales como el arroz, sino de aprender a combinarlos mejor. ✨

16/02/2026

La conversación sobre músculo suele quedarse en lo estético. 💪
Pero la evidencia es clara: más masa muscular se asocia con mejor salud metabólica, menor fragilidad y mayor longevidad.

No se trata de tamaño.
Se trata de funcionalidad y prevención.

¿Estás entrenando solo para verte diferente… o para envejecer con autonomía? costarica estilodevida

10/02/2026

05/02/2026

✨ ¡Te ofrecemos un nuevo servicio para la zona de Occidente! ✨

🧠💪 Test de Optimización de Bienestar
Una herramienta pensada para ayudarte a mejorar tu calidad de vida de forma integral.

Este test evalúa aspectos clave como:
🏋️‍♀️ Ejercicio
🥗 Nutrición
😴 Sueño
⚡ Gestión del estrés

Con los resultados, podrás identificar oportunidades de mejora y dar pasos concretos hacia un mayor bienestar 🌿

📩 Para consultas o para agendar una cita, puedes escribirme por mensaje privado.
¡Será un gusto acompañarte en este proceso! 💚

https://wa.me/50683353819

05/02/2026

Lo más lindo de ser nutricionista.. Son sus mensajes, sus recomendaciones y cada palabra que me recuerda lo bonito de acompañarlos en su proceso de salud.
Gracias por confiar y por permitirme ser parte de su camino 👩🏼‍⚕️🥗

02/02/2026

Este post es para agradecer 💚
A cada paciente nuevo que llegó este año con la decisión de cuidarse, aprender y mejorar su salud.
Gracias por confiar en mí y en el proceso ✨

Y si tú aún lo estás pensando… recuerda que nunca es tarde para empezar 🌱

19/01/2026

Muchos cambios en el cuerpo no tienen que ver únicamente con “falta de disciplina”, sino con hormonas, cortisol, descanso y contexto.
Por eso dejar de ver la alimentación en blanco o negro hace toda la diferencia ✨

Si te gusta aprender nutrición sin extremos y con información real, guarda este post 📌

31/12/2025

Cerrar el año también es soltar exigencias.
No necesitas hacerlo perfecto para hacerlo bien.

Entrar al nuevo año con más calma
también es bienestar ✨

Guarda este post 🤍
#2026

25/11/2025

✨ Ya que se acerca la época de Navidad desde ya quiero recordarte algo: la comida no es tu enemiga.
Tu bienestar también incluye tus emociones, tu paz mental y tu relación con la comida.

Comé presente, disfrutá, y cuidate desde el amor.
Yo te acompaño 🌿