Optimiza Centro de Salud y Medicina Integrativa

09/02/2024

La remolacha, ofrece varios beneficios para la salud, que incluyen:
-Aumento de la resistencia durante el ejercicio: La remolacha puede ayudar a mejorar el rendimiento físico y la resistencia durante el ejercicio debido a su contenido de nitratos.
-Prevención de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares: Los nitratos presentes en la remolacha pueden contribuir a la salud cardiovascular, ayudando a reducir la presión arterial y mejorar el flujo sanguíneo.
-Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes: La remolacha contiene betalaínas, poderosos antioxidantes que pueden reducir la inflamación y proteger contra el daño celular, lo que potencialmente ofrece protección contra enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
-Mejora de la salud digestiva: Su alto contenido de fibra promueve un ambiente saludable en el intestino, lo que puede beneficiar la digestión y la prevención de condiciones como el estreñimiento.
-Apoyo al sistema inmunológico: La remolacha es rica en fibra, lo que promueve el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, lo que a su vez puede fortalecer el sistema inmunológico.

Estos beneficios hacen que la remolacha sea un alimento valioso para incluir en una dieta equilibrada.

06/02/2024

Ya ha pasado más de 1 mes desde el año nuevo, desde que se plantearon los objetivos y/o resoluciones para este año.

¿Cómo les ha ido?

Sabías qué: el 77 % de las resoluciones que se plantean para año nuevo se mantienen de forma exitosa durante 1 semana, 55% al mes, 40% a los 6 meses y 19% a los 2 años.
Cada vez que alguien pierde el impulso y deja de lado sus metas, en Optimiza lo visualizamos como un carrito de juguete de niños, aquellos que son de cuerda, donde para tener impulso y seguir para adelante tiene que hacerse para atrás y coger fuerza.
Que significa esto, que los procesos de cambio se logran mantener por constantes reevaluaciones que nos ayudan a tener la fuerza para continuar hacia dónde queremos llegar. Los contratiempos son la norma y son las herramientas que nos ayudan a plantearnos formas de sobrellevarlas y así lograr nuestras metas.

Llámenos e intentaremos ayudarle y acompañarlo en estos procesos de cambio para mantener los hábitos saludables y optimizar las metas de salud que se propuso para este año nuevo.
2100-5015
8452-7679

30/12/2023

26/12/2023

Queremos compartir con ustedes este ejercicio de gratitud, preparándonos para terminar este año y comenzar el próximo, siempre bajo la premisa de la Dra. Michelle Gillen “Cada respiración es una oportunidad para volver a comenzar”