14/08/2025
☕ Mito o realidad: El café no causa gastritis por sí solo, pero si ya hay inflamación, puede empeorar los síntomas.
Lo que dice la ciencia: Estudios clínicos y médicos indican que el consumo moderado (hasta 3–4 tazas al día) no desencadena gastritis, aunque ciertos factores como la bacteria H. pylori son los verdaderos responsables. Sin embargo, el café sí puede irritar si se combina con inflamación existente o se consume en ayunas.
Consejos útiles:
• Modera tu consumo, especialmente si tienes molestias digestivas.
• Evita tomar café con el estómago vacío: acompáñalo de un desayuno balanceado con proteínas, fibra y grasas buenas.
• Si la gastritis ya está presente, considera versiones de menor acidez o descafeinadas.
La clave está en el equilibrio: disfruta del café con conciencia y cuida tu salud digestiva.
