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Soy Lic.

Stephanie Ruiz Cano, nutricionista especializada en deportistas, vegetarianos y personas con TCA. Con más de 10 años de experiencia, mi propósito es acompañarte a encontrar una alimentación que nutra tu cuerpo, respete tus metas y conecte con tu bienestar físico y emocional.

🏃‍♀️ Si eres atleta, buscas mejorar tu rendimiento o tienes una relación complicada con la comida o quieres llevar una vida vegetariana equilibrada, aquí encontrás acompañamiento real, sin juicios ni extremos.

✨ Te ofrezco consultas personalizadas, talleres y contenido educativo para que transformes tu alimentación desde la confianza, el conocimiento y el disfrute.

📲 Agendá tu cita y empecemos junt@s este proceso de cambio.

Con el tiempo entendí que un plan puede ser una guía, pero nunca debería convertirse en una cárcel. La verdadera salud n...
17/09/2025

Con el tiempo entendí que un plan puede ser una guía, pero nunca debería convertirse en una cárcel. La verdadera salud no está en seguir un papel, sino en ganar confianza para decidir. ✨

Hoy me siento orgullosa de haberme liberado de esa rigidez y de poder acompañar a mis pacientes a encontrar flexibilidad y seguridad en sus elecciones.

Porque un estilo de vida saludable se construye con experiencia, libertad y confianza, no con miedo ni restricciones.

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| Lic Stephanie Ruiz Cano

30/08/2025

En el paquete de la Clásica San Ramón de mañana encontrarás un detalle especial: recomendaciones nutricionales para el evento 🫶🏼🫶🏼

💪🏻Disfruten mucho la carrera, cuídense en cada kilómetro…

¡y no olviden aprovechar el cupón de descuento que viene dentro! 🏃‍♀️💨

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27/08/2025

¿Creés que la nutrición influye en tu rendimiento deportivo? Yo sí

🫶🏼 Le pido a la vida mucha salud para seguir cruzando  metas. 🫶🏼 Agradezco cada célula de mi cuerpo que me permite mover...
18/08/2025

🫶🏼 Le pido a la vida mucha salud para seguir cruzando metas.

🫶🏼 Agradezco cada célula de mi cuerpo que me permite moverme.

🫶🏼 Agradezco el día que se me ocurrió ponerme unas tenis y salir a correr para probarme.

😍 Quiero pensar que en muchos años voy a ver estas fotos y voy a recordar lo cool que era moverse, retarse y prepararse para cumplir sueños

04/08/2025

No hay pejibaye sin mayonesa…
pero hoy la hice versión vegana, sin ajo ni cebolla y alta en proteína vegetal. 🌱✨

Ligera, cremosa y perfecta para esos antojos de la tarde.

Solo digo… ¡quedó demasiado rica!

Guarda este reel para cuando tengas pejibayes en la refri
Compártelo con alguien que ame este snack!

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| Lic Stephanie Ruiz Cano

Si quieres aprovechar la creatina sin miedo y con estrategia, este carrusel es tu guía.👉 Guardalo para tu próxima compra...
03/08/2025

Si quieres aprovechar la creatina sin miedo y con estrategia, este carrusel es tu guía.

👉 Guardalo para tu próxima compra y compártelo con quien todavía cree que la creatina “engorda” o “daña los riñones”.

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| Lic Stephanie Ruiz Cano
Nutricionista

La soya texturizada puede ser tu mejor aliada veggie si sabes cómo usarla.En comentarios: cuéntame  si ya la has usado o...
26/07/2025

La soya texturizada puede ser tu mejor aliada veggie si sabes cómo usarla.

En comentarios: cuéntame si ya la has usado o si quieres más ideas para tus comidas.

📲 Link en Bio: solicita tu cita nutricional veggie

| Lic Stephanie Ruiz Cano
Nutrición vegetariana y vegana

Conectar con tu vida… más allá de la comida y el cuerpo.💛 Sanar también está en lo cotidiano, en lo invisible, en lo que...
24/07/2025

Conectar con tu vida… más allá de la comida y el cuerpo.

💛 Sanar también está en lo cotidiano, en lo invisible, en lo que ya no duele tanto como antes.

Y eso, aunque nadie lo aplauda, merece ser celebrado.

¿Te cuesta vivir momentos así sin culpa o ansiedad?
Podemos trabajarlo juntas en consulta.

📲 Agendá tu cita en el link en bio.

¡Todo listo para mañana! 🌹✨Conocer Antigua corriendo es mi mayor objetivo.Este proceso lo he llevado muy relax y mañana ...
20/07/2025

¡Todo listo para mañana! 🌹✨

Conocer Antigua corriendo es mi mayor objetivo.

Este proceso lo he llevado muy relax y mañana no será la excepción.

A absorber el momento, a vivir la fiesta y a dejar que las piernas hagan lo suyo 💪🏻

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San Ramón

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"¡Hola!

Soy Stephanie Ruiz Cano, puedes llamarme Steph, soy la Nutricionista a cargo de Steph & Health mi Código es: 1533-13

Promociono una Alimentación Consciente y libre de culpas.

Me considero una apasionada de la alimentación saudable.