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July la nutricionista

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Santa Ana
July la nutricionista

Te acompaño y guío a crear hábitos sostenibles, reales y personalizados, sin sacrificarte. 😉

Nutricionista

Ofrecemos Valoraciones nutricionales, dietoterapia y estilo de vida saludable para adultos, adultos mayores, embarazadas, deportistas y más. Además, ofrecemos servicio de nutrición para colegios, empresas, escuelas, servicios de alimentos, charlas, entre otros. El servicio esta enfocado en cambiar los hábitos alimenticios de las personas y promoveer la salud, bienestar y calidad de

vida por medio de la alimentación saludable con planes personalizados

- Consulta Nutricional Individual/Grupal
- Valoraciones Nutricionales
- Analisis Composición Corporal
- Diseño de Plan de Alimentación Personalizado
- Educación Nutricional
- Diseño de Menú
- Asesoría en Selección y Compra de Alimentos

También ofrecemos el servicio de consulta a domicilio.

03/01/2025

¡Arrancamos 2025 con nuevas oportunidades para cuidar de ti! Si este año quieres sentirte más enérgico, mejorar tu bienestar o simplemente tener una relación más saludable con la comida, estoy aquí para ayudarte.

¡Agéndame una cita y comencemos a trabajar en tu mejor versión este año! ✨🫶🏻🍽️👩🏼‍🤝‍👨🏾📲

04/01/2024

✨ Recargando energías para este 2024✨

¡Hola a todos! Soy July la Nutri y estoy aquí con toda la emoción y las ganas de iniciar este nuevo año lleno de posibilidades ❤︎

Aprovecho esta foto para decirles que estoy de vuelta, recargada de buenas vibras y con la determinación de acompañarle a en el camino hacia una vida más plena y saludable.

En este 2024 vamos a enfocarnos en el bienestar integral: mente, cuerpo y alma 🌿 La salud no sólo es lo que comemos, sino también lo que pensamos y sentimos. Así que ¿Listos para trabar juntos en mejorar nuestro estilo de vida?

Déjenme saber en los comentarios cómo se sienten y cuáles son sus propósitos para este año. ¡Estoy aquí para apoyarlos en cada paso!

14/07/2023

¡Descubre las maravillosas propiedades del aguacate! 🥑💚

El aguacate es conocido por ser una excelente fuente de grasas saludables, como los ácidos grasos monoinsaturados, que pueden ayudar a mantener un corazón saludable y a reducir el colesterol.

Además, el aguacate está repleto de nutrientes esenciales como vitamina E, vitamina C, vitamina K y vitaminas del complejo B. Estos nutrientes son clave para fortalecer nuestro sistema inmunológico y mantener una piel radiante.

El aguacate también es una fuente de fibra dietética, lo que puede ayudar a mantener una buena digestión y a mantenernos satisfechos por más tiempo.

¡No olvidemos su increíble versatilidad en la cocina! El aguacate puede ser utilizado en una variedad de platos, desde ensaladas y tostadas hasta salsas y batidos.

Comparte en los comentarios: ¿Cuál es tu forma favorita de disfrutar el aguacate? 🥑💚 ¡Etiqueta a un amigo al que le encanta este superalimento!

03/06/2023

"¡Descuento exclusivo de junio! 🎉

Obtén un 20% de descuento en tu primera cita nutricional. Cuida de tu salud y descubre cómo una alimentación balanceada puede transformar tu bienestar. 💪🥦

En nuestra consulta, te brindaremos un plan personalizado adaptado a tus necesidades y metas. Aprovecha esta oferta especial y da el primer paso hacia una vida más saludable. ✨

Para más información y para reservar tu cita, envíanos un mensaje directo. No dejes pasar esta oportunidad de mejorar tu calidad de vida. ¡Te esperamos con los brazos abiertos! 🌟"

07/04/2023

Hoy es el Día Mundial de la Salud y es una oportunidad para recordar que nuestra salud es nuestro mayor tesoro.

No solo se trata de tener un cuerpo físico saludable, sino también de cuidar de nuestra salud mental y emocional. 🧘

Debemos crear conciencia sobre la importancia de querernos más y valorar la salud en nuestras vidas. Una buena nutrición, la actividad física regular, la gestión del estrés y el sueño adecuado son algunas de las claves para mantener un estilo de vida saludable.

¡Invierte en tu salud hoy para tener un mañana más saludable y feliz!

04/10/2022

Sino suma, es mejor que no esté. 😉

Lastimosamente la cultura de dieta y algunas empresas (y personas) que sólo buscaban su beneficio económico a través de productos o servicios de baja calidad, es que tenemos hoy a muchas personas con miedo o incomodidad de ir al nutricionista 😔

Por eso es importante que las cosas que sí deberían pasar en una consulta sean cada vez más conocidas. Así tendremos adultos más sanos integralmente y con una relación saludable con la comida. ❤️‍🩹

Contame, ¿qué otras cosas buenas has visto que pasan en consulta?

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01/10/2022

Los cafés fríos me tienen enamorada últimamente. 😍

De verdad en la casa el café es algo vital y por eso hoy 1 de octubre que es el día internacional del café, quiero compartirte algunas de las dos recetas que hacemos en la casa:

🍫Café Mocca Helado

375 ml de café frío
500 ml de leche semidescremada
2 cucharadas de azúcar
Chocolate caliente (3 cucharadas serán suficientes)
Hielo en abundancia

☕Café Helado

100ml de café
50ml de leche (la que prefieras)
2 vasos de hielo
Azúcar

¿Cuál es tu receta favorita? 💕

Recordá que podés sacar tu cita al:
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30/09/2022

Por más obvio que suene, tratar de mantenerse en lo positivo puede costar un poquito ❤️‍🩹

Ahí es cuando tenemos que enfocarnos en:

💕 Ser persistentes. Más en esos días que sentimos que nada sale bien (o nos vemos bien), recordá eso que te gusta de vos: tu sonrisa, humildad, inteligencia, etc.
💕 Los pequeños logros que en el día a día pasamos por alto.
💕 Las cosas bonitas que pasan a tu alrededor

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29/09/2022

Celebrar los "pequeños" avances es lo que te impulsa a llegar largo. 🥰

Para mí al final no son tan "pequeños", porque estos ajustes que hacés en tu rutina son los que terminan formando nuevos hábitos.

Un tip es enfocarse en sólo una cosa a la vez, por ejemplo:
🎯 Objetivo: Tomar 1 litro de agua todos los días.
💡Ideas para tomar más: Fruta en el agua, apps con recordatorios, botellas grandes para no tener que rellenar seguido, etc
✅ Medir el progreso: Las botellas con medidas y al final del día ponerle un check en el calendario de fijo te ayudan a lograrlo más fácil. 👏

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15/09/2022

¡Ya son 201 años de independencia! 🇨🇷

Qué orgullo ser costarricense y poder recibir tantas cosas hermosas que nos da este país, que es súper pequeñito pero tiene muchísimo por ofrecer 🥰

Y no hay mejor día para compartirte mis 4 platos favoritos(y algunos fun facts), aunque en realidad me costó un poco elegir los platos 🤔 ¿cuáles serían los tuyos?

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12/09/2022

3 cosas que no pasan conmigo en consulta ⚠️

Los espacios para mejorar tu salud deben ser espacios seguros para tu pasado, presente y futuro.

❤️‍🩹 Procurando no fomentar traumas del pasado.
💪🏻 Reaprendiendo sobre cómo mejorar la relación con tu cuerpo y tu salud.
📈 Creando hábitos saludables y personalizados que sean sostenibles en el tiempo

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