23/03/2025
Šta je trauma i kako utiče na nas
Trauma može biti rezultat ozbiljnog emocionalnog, fizičkog ili psihološkog stresa, kao što su iskustva gubitka voljene osobe, zlostavljanja, zanemarivanja, rata ili prirodnih katastrofa. Iako se trauma može manifestovati na različite načine, često se izražava kroz anksioznost, depresiju, probleme zavisnosti i probleme u međuljudskim odnosima.
Važno je razumeti da trauma utiče na svakoga različito. Ono što je za jednu osobu traumatično, za drugu može biti manje značajno. Ključ u procesu ozdravljenja je prepoznavanje kako trauma utiče na nas lično, koje emocije pobuđuje, šta za nas traumatična situacija predstavlja, koja smo uverenja razvili nakon tog iskustva i kakva ponašanja, kao odbrane od određenih emocija povezanih sa traumatičnim iskustvom.
Kada je traumatična situacija nešto što se desilo odjednom, iznenada, potrebno je neko vreme da se i um i telo oporave od šoka, pa su povećana osetljivost, strepnja, tuga ili strahovi pojačani u narednom periodu. Ukoliko su neprijatni, traumatični događaji bili učestali u odnosu sa nekim, onda je to imalo uticaja na razvoj našeg karaktera i crta ličnosti. U tom slučaju je potrebno više vremena, razumevanja i postepenog rada na osvešćivanju obrazaca i nalaženju načina na koji možemo promeniti misli, uverenja, emocije i ponašanja koji su nastali kao posledica ponavljanih neprijatnih iskustava.
Prihvatite da je vaša reakcija na traumu prirodna, a podrška porodice, prijatelja ili psihoterapeuta i razgovor sa njima je bitan pozitivni faktor podrške i socijalne sigurnosti kroz proces oporavka.
