Tatjana Popovic

29/10/2025

Selen je mineral koji nam je potreban u tragovima, ali bez njega telo ne može da funkcioniše kako treba. On čuva imunitet, štitnu žlezdu i pomaže borbi protiv oksidativnog stresa. Najviše ga ima u brazilskim orasima i dovoljan je samo jedan dnevno. ✨

Selen je esencijalni mineral, izuzetno hranjiv i od vitalnog značaja za čovekovo zdravlje. Ovih 7 zdravstvenih prednosti selena potvrđuje i nauka.

27/10/2025

Osećate umor i iscrpljenost čak i nakon dobrog sna? Poteškoće da se fokusirate tokom dana? Osećaj da Vas stres potpuno iscrpljuje?

👉 Suplement “Natural Adrenal Balance” kreiran je upravo da pruži podršku u svakodnevnim izazovima i pomogne telu da povrati ravnotežu.

✨ Zahvaljujući kombinaciji ašvagande, rodiole, L-teanina i vitamina B6, ovaj dodatak ishrani:
✔ smanjuje stres i osećaj anksioznosti
✔ poboljšava fokus i mentalnu jasnoću
✔ doprinosi kvalitetnijem snu
✔ podržava imunitet i hormonski balans

💚 Namenjen je svima koji su izloženi stalnom stresu, zaposlenima u dinamičnom okruženju, aktivnim osobama, sportistima, ali i svima koji žele da unaprede svoje zdravlje.

Dajte svom telu prirodnu podršku da se lakše izbori sa stresom i obnovi energiju.

„Natural Adrenal Balance“ namenjen je osobama koje žele podršku u borbi protiv stresa, održavanju energije i mentalne jasnoće. Napravljen je na bazi ekstrakta korena ašvagande i rodiole, L-teanina i vitamina B6 – sastojaka koji su poznati po tome što smiruju um, poboljšavaju fokus i pom...

25/10/2025

Za sve ljubitelje brzih i ukusnih jela 🍜 Nudle sa baby spanaćem i susamom su gotove za tili čas, a ukus je fantastičan. Lagano, nutritivno i savršeno kada nemate puno vremena za kuvanje.

Kad se uželite testenine, skuvajte pirinčane nudle po mom receptu, te ih kombinujte sa baby spanaćem. Recept potražite u nastavku.

23/10/2025

Hipoglikemija // Umor, drhtavica i nagla glad često su znak da šećer u krvi opada. Kada biramo obroke sa dovoljno vlakana i proteina, energija ostaje stabilnija. Male promene u izboru hrane mogu doneti veliku razliku u svakodnevnom osećaju snage. 🍎

Hipoglikemija je stanje koje se javlja kada je nivo šećera u krvi prenizak. Opširnije o ovoj temi pročitajte u novom blog postu.

21/10/2025

Tahini je namaz koji se pravi od susama i pun je nutrijenata, od kalcijuma do zdravih masti. Može da se koristi u slanim i slatkim jelima i uvek daje bogat ukus. Ako želite da obogatite ishranu, dodajte kašiku tahinija u obrok i primetićete razliku. 🥄

U ovom blog postu ću objasniti kako da spremite tahini, ali i šta je ono što ga čini tako dobrim sastojkom svih najboljih obroka uz predloge nekoliko mojih recepata!

21/10/2025

Koju poruku o zdravlju ste vi poneli iz svog doma? ❤️

19/10/2025

🌿 Program „Detoks kod kuće“ donosi Vam jednostavan plan ishrane za 10 dana, uz preko 50 veganskih i bezglutenskih recepata, detaljne liste za kupovinu i praktične savete kako da samostalno sprovedete detoks, bez komplikacija.

✨ Rezultati koje možete očekivati:
✔ eliminacija toksina iz organizma
✔ smanjenje nadutosti i telesne težine
✔ više energije i bolji kvalitet sna
✔ lepša koža i otkrivanje intolerancija

Ovaj program možete sprovoditi jednom mesečno ili onda kada osetite potrebu da resetujete svoj organizam. Uložite 10 dana u sebe i svoje zdravlje i Vaše telo će Vam biti zahvalno.

„Detoks kod kuće" predstavlja priručnik sa 50 recepata, uz koji možete samostalno sprovesti detoks program u udobnosti svog doma.

17/10/2025

Nema domaće trpeze bez dobre proje! 🥰 Ova mekana i mirisna proja od kukuruznog brašna savršeno ide uz doručak, ručak ili večeru. Priprema je brza, a ukus vraća u detinjstvo. Isprobajte i javite kako vam se dopada.

Uvek kad spremam nešto od kukuruznog brašna, setim se detinjstva i onog mirisa kada mi je mama spremala proje za doručak.

15/10/2025

Šta je vitamin F? U pitanju je skup nezasićenih masnih kiselina koje našem telu daju energiju i čuvaju zdravlje srca, mozga i kože. Nalazimo ga u orašastim plodovima, semenkama i biljnim uljima. Sitni dodaci u ishrani često prave veliku razliku. 💛

Važnost vitamina F je velika jer poboljšava rad celokupnog organizma. Nažalost, malo ko zna za sve njegove benefite. Otkrijte to u ovom blogu!