Nevenka - klinički psiholog lifecoach

06/11/2025

Većina nas nesvesno gradi sliku o sebi na osnovu tuđeg odraza.

Ako nas drugi pohvale, osećamo se vredno. Ako nas kritikuju ili ignorišu, sumnja se odmah probudi.

I tako, godinama, svoje samopouzdanje predajemo u tuđe ruke u mišljenja kolega, partnera, roditelja, društvenih mreža. Postajemo zavisni od spoljnog odobravanja, umesto da gradimo unutrašnje poverenje u sebe.

Pravo samopouzdanje ne nastaje kad te svi vole.

Nastaje kad znaš ko si i kad taj osećaj ne poljulja ni tuđi aplauz ni tišina.

To nije stvar “motivacije” ili “pozitivnog razmišljanja”, već svesnosti: da tvoja slika o sebi treba da zavisi samo od tebe.

Upravo zato postoji izazov “Probudi svoje samopouzdanje.”

To nije program koji te “uči kako da imaš više samopouzdanja”.

Ovo je izazov, jer ne gradimo novo  nego osvešćujemo ono što je već u tebi.

Kroz 15 dana, u malim, svakodnevnim koracima, menjaš način na koji vidiš sebe.

Bez preuveličanih obećanja i instant rešenja.

Ovaj izazov je za tebe ako:

želiš da vratiš sebi moć koju si predala mišljenjima drugih, ako osećaš da si izgubila sigurnost u ono što znaš i jesi, i ako želiš da popraviš sliku o sebi – ne zbog drugih, nego zbog sebe.

Nije za tebe ako:

-tražiš brze trikove i motivacione fraze,

-ako ne želiš da uložiš 15 minuta dnevno u iskren rad na sebi.

Tokom 15 dana:

✨ Oslobađaš se negativnih uverenja svog unutrašnjeg kritičara,

✨ Učiš kako da taj glas pretvoriš u podršku,

✨ Jačaš unutrašnju sigurnost i poverenje u sebe,

✨ Popravljaš sliku o sebi i prestaješ da se meriš kroz tuđe oči.

📩 Svakog jutra na mejl dobijaš mini lekciju i vežbu.

⏰ Dovoljno je 15 minuta dnevno.

💬 Dva Zoom susreta:

– na polovini, radimo na uverenjima i unutrašnjem kritičaru,

– na kraju, za podršku i konkretne vežbe za jačanje samopouzdanja.

🤝 Tokom izazova imaš i grupu za razmenu iskustava i podršku.

📅 Početak: 10. 11. 2025.

⏳ Trajanje: 15 dana

💸 Cena: do petka, 07. 11. – 23 evra / 2700 rsd, nakon toga cena će biti 37 evra.

Prijava u opisu profila

02/11/2025

Kada gledaš motivacione govornike, ili neke druge uspešne ljude kako pričaju i kako se ponašaju, sigurno pomisliš eh da je meni takvo samopouzdanje. Ali istina je i da ga i ti imaš samo možda nisi svesna Koliko, i šta ti treba još da nadogradiš.

Misliš da nemaš samopouzdanja jer ti “fali nešto još”, ne nego zato što si vremenom počela da sumnjaš u ono što već imaš. Mi svi u nekom trenutku imamo samopouzdanje dok ga ne potrošimo na preispitivanja, samokritike i stalno traženje potvrde od drugih.

Izgubi se kada dozvolimo da tuđe reči postanu jače od našeg unutrašnjeg glasa.

Kad poverujemo da nismo dovoljno pametni, sposobni, vredni jer je neko to rekao ili nismo dobili dovoljno priznanja.

U osnovi svega je slika koju imamo o sebi.

A ako je ta slika iskrivljena ako sebe vidiš kao nekog ko stalno greši, ko ne zna, ko "nije za to" - kako da imaš samopouzdanje?

Zato što ono ne može biti veće od onoga kako ti sebe doživljavaš.

Zato radi na slici o sebi. Ne kroz idealizaciju, već kroz iskreno prepoznavanje svojih snaga, grešaka, potencijala. Nećeš dobiti više samopouzdanja tako što će ti drugi reći da vrediš – već tako što češ prvo prepoznati šta sve imaš od svojih snaga, resursa i znati šta ti još nedostaje.

🔴 Ako želiš da menjaš sliku o sebi, prijavi se na izazov Probudi svoje samopouzdanje.

Na izazovu korak po korak radimo:

- na tvom unutrašnjem kritičaru

- da taj unutrašnji glas pretvoriš u glas podrške

- na buđenju tvog samopuzdanja.

Cena izazova do petka 07.11. je 2700 rsd/ 23 evra. Nakon toga cena će biti veća.

Prijava i detalji na linku https://forms.gle/12yoADXuh19CH66T8

01/11/2025

Wow kako pleše kao da je niko ne gleda.

Šta misliš da li se ona stidi svog tela i izgleda?

Da li je nesigurna, nesrećna ili možda razmišlja šta će drugi reći.

Neee. Ona peše kao da je najbolja najlepša najzgodina u sali.

Većina žena bi na njenom mestu pokušala da se sakrije.
Da „sačeka pravi trenutak“ onaj kad izgleda bolje, mršavije, sigurnije.
Ali ona nije čekala.
I to je ono što me najviše dirnulo u ovom snimku.

Ona pleše. Bez straha, bez zadrške, bez potrebe da se dopadne.
I time pokazuje ono što zovemo stabilna slika o sebi osećaj da vrediš, bez obzira na to kako izgledaš tog dana, šta imaš ili nemaš, i ko te posmatra.

To nije visoko samopouzdanje, to je unutrašnji oslonac. Mir koji dolazi kada prestaneš da meriš svoju vrednost kroz tuđe oči.

Jer samopouzdanje nije glasno, niti nametljivo ono je tiho, stabilno, i dolazi iznutra. Ne zavisi od spoljnih faktora, i od potvrede drugih već samo isključivo od naše unutrašnje stabilne i relane slike o sebi.

I baš o tome govorimo u izazovu „Probudi svoje samopouzdanje“ o tome kako da izgradiš stabilnu sliku o sebi, da prestaneš da sumnjaš, da ne moraš da se “podižeš” svaki put kad neko ili nešto poljulja tvoje samopouzdanje.

Jer kada imaš stabilnu sliku o sebi, nema tog pogleda, komentara ili osude koji može da te izbaci iz ravnoteže. Samo živiš, izražavaš se i ako poželiš plešeš, kao ona.

Izazov: Probudi svoje samopouzdanje

Traje 15 dana, svaki dan dobijaš na mail mini lekcije, i imaćemo dva zoom uključenja jedan na komećemo raditi na svojim negativnim uverenjima i drugi za vaša pitanja i dalji rad.

Cena do 07.11. je 23 evra/ 2700 rsd. nakon toga će biti skuplja. Start 10. 11. 2025.

Prijava na link https://forms.gle/12yoADXuh19CH66T8

28/10/2025

😔 Umorna si od sumnje u sebe?

▶️ Imaš osećaj da, šta god uradila, nikad nisi dovoljno dobra?

🔁 Tvoj unutrašnji glas te stalno kritikuje i sputava?

Vreme je da to promeniš. 🌱

Pridruži se 15-dnevnom izazovu “Probudi svoje samopouzdanje” — korak po korak, radićemo na tome da:

✨ oslobodiš se negativnih uverenja,

✨ pretvoriš kritički glas u podršku,

✨ ojačaš svoju unutrašnju sigurnost,

✨ ponovo poveruješ u sebe i svoje sposobnosti.

📩 Svakog jutra dobijaš mini lekciju i praktičnu vežbu na mejl.

⏰ Potrebno ti je samo 15 minuta dnevno.

🤝 Imaš grupu za podršku i dva Zoom susreta —

• prvi, na polovini izazova (radimo na negativnim uverenjima),

• drugi, na kraju (pitanja, podrška i vežbe za jačanje samopouzdanja).

🗓️ Start: 03. 11. 2025.

💰 Cena do 01. 11.: 23 evra / 2700 rsd

(nakon toga cena raste).
Broj prijava ograničen.

Pridruži se 15-dnevnom izazovu u kojem ćemo zajedno probuditi tvoje samopouzdanje. Korak po korak, radićemo na tome da: ✨ oslobodiš se negativnih uverenja svog unutrašnjeg kritičara, ✨ pretvoriš taj kritički glas u podršku, ✨ ojačaš svoju unutrašnju sigurnost, ✨ popraviš sliku o...

24/10/2025

Neko ti uputi kompliment, a ti odmah tražiš načine kako da ga demantuješ. Ili ono što najgore možeš da uradiš jeste da kažeš nije to ništa, ma nije tako.

Kao da tražiš dodatnu potvrdu, i dodatno uveravanje za to što jesi, ili to što si uradila jer ni sama ne veruješ.

Zato što si ih navikala da odbacuješ još pre nego što ih primiš.

Zato što ih tvoj unutrašnji glas prevede u:

👉 "Ma to samo kažu reda radi."

👉 "Da znaju sve, ne bi tako pričali."

👉 "Ne zaslužujem to stvarno."

Problem nije u tome da nemaš dovoljno potvrde spolja.

Problem je što si izgubila kapacitet da poveruješ u dobre stvari o sebi.

Kad je unutrašnja slika o sebi negativna, čak i najiskrenija pohvala izgleda kao pretnja ili laž.

I umesto da je primiš kao podršku, ti je filtriraš kroz stari, poznati narativ:

„Nisam dovoljno dobar/a.“

To nije karakter. To je naučeni obrazac.

I može da se promeni.

Na radionici "Od samokritike do samopouzdanja",

radićemo baš na tome:

da razumeš zašto ne veruješ ni kada te hvale,

i kako da prestaneš da sam sebe sabotiraš.

📍 Zoom (uživo)

🗓 27.10.2025.

🕖 19–21h

💬 Učešće besplatno, broj mesta ograničen.

Link za prijavu u opisu profila.

22/10/2025

Neko ti kaže: „To nije bilo dovoljno dobro.”
I ne zaboli te ta rečenica. Zaboli te ono što si iz nje zaključio/la:
„Nisam sposoban/a”
„Opet sam podbacio/la.”
„Nikad neću biti dovoljno dobar/a”

Kritika sama po sebi nije problem.

Problem je naš unutrašnji prevodilac – kako je tumačimo, šta iz nje izvlačimo i kakvu sliku o sebi na osnovu toga gradimo.

Zašto nas toliko boli kritika?

Zato što često nismo sigurni u sebe. Pa kad nas neko "dodirne" mišljenjem, pogodi u ono što već i sami sumnjamo. Zato što smo naučeni da vredimo kroz odobravanje, a ne kroz unutrašnje kriterijume. Zato što nemamo jasan filter: šta je korisna povratna informacija, a šta tuđe projektovanje.

Usvajamo sve. Bez razlike. Bez provere. I tako gradimo identitet na osnovu tuđih rečenica umesto na osnovu sopstvene istine. Ali to može da se menja.

Zato te pozivam na moju besplatnu radionicu Od samokritike do samopouzdanja” gde ćemo učiti baš to kako da budemo otporniji na kritiku, i kako da jačamo više onaj unutrašnji glas podrške.

Radionica se održava:

Mesto: Uživo preko ZOOM aplikacije

Datum: 27. 10. 2025.

Vreme: 19h - 21h

Prijave na linku https://forms.gle/4aPd6UE47gXYjkdU7

18/10/2025

Pre neko veče sam čula ovu rećenicu, i bilo mi je wow. Koliko je tačna, a još više poražavajuća kada vidim koliko mi nekada upadamo u tu zamku raspravljajući se sa „budalama“. A objasniću i zašto to radimo.

Znaš one ljude koji uvek sve znaju bolje od svih?

Bolje znaju tvoj posao, tvoju struku, tvoje iskustvo.

Ti si u tome godinama, ulažeš, učiš, radiš a oni bi ti, za pet minuta, objasnili kako „to nije tako“ i kako treba da se radi.

Najbolji primer za to je Novak Đoković. Dok igrao meč, neko iz publike mu dobacuje kako treba da odigra.

A on samo pokaže reket i kaže:

„Hoćeš ti?“

I to je to. Kraj rasprave. On ne mora da dokazuje da zna jer zna. Njegova vrednost ne zavisi od tuđeg komentara.

Ali mnogi od nas ipak upadnu u tu zamku.

Krenemo da objašnjavamo, dokazujemo, raspravljamo se sa ljudima koji zapravo ne žele da razumeju, već samo da budu u pravu.

Zašto to radimo?

Zato što duboko u nama postoji potreba da dokažemo da jesmo dovoljno dobri. Da pokažemo da vredimo, da znamo, da nismo manje sposobni nego što nas je neko nekada ubedio.

Većina nas je odrasla u okruženju gde je kritika bila češća od pohvale. Na Balkanu su nas učili da se dete ne hvali da se ne „pokvari“.

Dobre stvari se podrazumevaju, a loše se ispravljaju.

I tako smo naučili da naša vrednost zavisi od toga koliko nas drugi odobravaju. Da smo „dovoljno dobri“ tek kada neko drugi to potvrdi.

Zato danas pokušavamo da ubedimo budale da nismo budale. Trošimo energiju da dokažemo ono što bi trebalo da osećamo a ne da dokazujemo.

Na radionici „Od samokritike do samopouzdanja“ učimo upravo to kako da prestaneš da živiš u tom začaranom krugu samokritike, sumnje i potrebe da se dokazuješ. Kako da tvoj unutrašnji glas prestane da te sabotira, i postane tvoja podrška.

Na radionici ćeš:

✨ Prepoznati kako kritika utiče na tvoje samopouzdanje

✨ Naučiti kako da utišaš unutrašnjeg kritičara

✨ Pretvoriti glas sumnje u glas samopouzdanja

✨ I izgraditi osećaj da jesi dovoljno dobra/dobar bez potrebe da to ikome dokazuješ

📍 Radionica je besplatna, a prijave su u linku u profilu

17/10/2025

Pridruži se besplatnoj radionici "Od samokritike do samopouzdanja" na kojoj ćeš:

- Prepoznati kako kritika utiče na tvoje samopouzdanje
- Naučiti kako da utišaš taj glas
- Pretvoriti glas sabotera u glas podrške

Cilj radionice:

▫️Razumeti kako spoljašnja i unutrašnja kritika oblikuju našu sliku o sebi

▫️Naučiti kako da prepoznamo i utišamo unutrašnjeg kritičara

▫️Graditi autentično samopouzdanje iznutra, a ne kao reakciju na spoljašnje potvrde ili osude.

Prijavi se na radionicu ako:

Ti je teško da staneš iza sebe
Konstantno imaš osećaj da sve što radiš nije dovoljno dobro
Minimalizuješ svoje uspehe, a greške preuveličavaš
Imaš uverenje "Nikad nije dovoljno dobro ili Ti nisi dovoljno dobr/a"

Radionica se održava:

Mesto: Uživo preko ZOOM aplikacije
Datum: 27. 10. 2025.
Vreme: 19h - 21h

Link za prijavu:

Helloo draga dušo, Pridruži se besplatnoj radionici "Od samokritike do samopouzdanja" na kojoj ćeš: Prepoznati kako kritika utiče na tvoje samopouzdanje Naučiti kako da utišaš taj glas Pretvoriti glas sabotera u glas podrške Cilj radionice: Razumeti kako spoljašnja i unutrašnja kritika ob...