VÍGI SÁRA, perinatális szaktanácsadó, mentálhigiénés segítő, dúla

19/11/2025

Andrek Andreát mindig jó hallgatni, az egyik legkiválóbb szakember a perinatális témákban - rengeteget tanultam és kaptam tőle!
Szeretettel ajánlom ezt a beszélgetést vele anyává válásról, fogantatásról, szülésről, szülőségről, aranyóráról, kapcsolódásról.

Link a beszélgetéshez: https://www.youtube.com/watch?v=8cft32CdcQw

17/11/2025

November 17. a koraszülöttek világnapja! 💜
💜 KORE koraszulott.com
💜 Koramentorház

Válasszon el bármi Tőled, ha becsukom a szemem mindenre képes vagyok. ✨🔥 Téren és időn túl a méhem kilép a testemből és újra körbeölel Téged. Téren és időn túl a szívem szeretete melegít és ad biztonságot most is. Téren és időn túl Te itt vagy velem, és én itt vagyok Teveled. 💞 A legerősebb aranyszál köt össze minket! Tudom, hiszem, az anyai szeretetnek a fizikai világ nem szabhat határt ✨ az anyai szeretet téren és időn túli varázslat. Csak szívvel felfogható ❤️
💜 November 17. A koraszülött babák és szüleik napja 💜
Ölellek Titeket ✨ Tina

16/11/2025

"A szülésre gondolhatunk úgy, mint egy kapura, mely átlépteti a nőt egyik életszakaszból a másikba. A szülés átmenet, megnyílás, a nő megnyílik testileg és lelkileg egyaránt. A gyermek érkezésekor a női és a férfiszerep kiteljesedik, fejlődést hoz mind egyéni, mind társas, mind családi szinten. A szülésre, a hozzá kapcsolódó érzésekre a nők életük végéig emlékeznek, életük meghatározó eseménye, és már kutatások bizonyítják, hogy annak negatív vagy pozitív töltete megjelenik később a női önértékelésben és az anya-gyerek kapcsolatban is, a gondoskodás minősége pedig az unokáig hat. Ezért is van óriási jelentősége annak, hogyan élik meg a nők a szülésüket, anyává válásukat."

Online is olvasható 3., egyben az utolsó rész.
link kommentben!

(fotó: pixabay)

09/11/2025

A teljes sorozatot ajánlom!

Hosszú ideje érlelődött bennem ez a podcast. Talán a saját szülésem után fogalmazódott meg a gondolat, hogy erről a témáról sokkal többet kellene beszélnünk, talán azokon az egyetemi előadásokon, amiken Dr. Varga Katalint hallgattam és először értettem meg, milyen fontos, hogy hogyan érkezünk meg a világra. Az elmúlt, több mint két évtizedes praxisom során aztán egyre világosabbá vált, mennyire elhibázott, ha a szülésre egy időhatáros testi eseményként tekintünk. A szülés-születés (igen, így együtt említve, mert egymástól elválaszthatatlanok!) hatása nem zárul le, ahogy elhagyjuk a szülőszobát. Testi-lelki lenyomatai egy életen át velünk maradnak, sőt transzgenerációs következményekkel járnak. Ami ma a szülőszobákban történik, az még az unokáinkra is hatással lesz. Ha harmonikus a folyamat, az szinte megnyitja az utat a biztonságos kapcsolódások felé, míg ha traumatikus, akkor akár az egész családnak hosszú utat kell bejárnia, míg begyógyulnak a sérülések.

Nagy Belépő – ezt a címet kapta a podcast, mert érzésünk szerint ez a cím fejezi ki leginkább azt az összetett, és semmihez nem fogható élményt, amit a szülés-születés jelent. Olyan hiteles szakembereket hívtunk meg, akiknek a hangjára égető szükség van a mai szülészeti és pszichológiai diskurzusban.

Köszönöm mindenkinek, aki végignézte-hallgatta ezt a hat részt! Köszönöm a vendégeinknek, hogy első szóra jöttek és hozták a szakértelmüket! És köszönöm Dr. Varga Katalinnak, Katának, az ELTE tanszékvezetőjének, hogy közösen létrehozhattuk ezt a fontos sorozatot.

Az első évad most lezárul, de elárulhatom, hogy hamarosan jön a folytatás.

Kövesd a YouTube csatornámat, és ha nem láttad, nézd meg a NAGY BELÉPŐT! ❣️

https://youtu.be/m-bfGKdenxs?si=cGOLl-mB3VYHFzcq

08/11/2025

"A várandósság kilenc hónapja ambivalens érzésekkel teli. Az öröm, izgatottság, várakozás mellett megjelenhet a bizonytalanság, félelem. Ez természetes, hiszen a gyermek érkezésével megváltozik az addigi élet. Hogy mely érzések vannak túlsúlyban, milyen gondolatok kapcsolódnak a gyermekvárás időszakához, arra a férfi és a nő, a pár egyéni és közös addigi tapasztalatai, jövőbeli elképzelései, tervei is hatnak. Ezekről olvashattak az előző részben. Jelen cikkben is az anyai és az apai érzésekkel foglalkozunk a várandósság időszakában, és az apává válás folyamatáról is olvashatnak.
[...]
Az apáknak is ugyanakkora támogatásra van szükségük a perinatális időszakban, mint a nőknek, hogy ebben a változásban megtalálják új önmagukat. A támogatás érkezhet a család, pár, egészségügyi személyzet, társadalom részéről, és hormonális oldalról is, hiszen ma már tudjuk, hogy azoknál a férfiaknál, akik bevonódnak a várandósgondozásba, közel vannak párjukhoz, sokat ölelik őket, hormonváltozás áll be. A csökkent tesztoszteronszint pedig segíti az apát abban, hogy gondoskodjon a babáról."

Megjelent a második cikkem a Hét Nap online felületén is! Olvassátok szeretettel, a cikkhez a link az első kommentben.

01/11/2025

"EMLÉKEZÉS FÉNYEI
Ezekben a napokban a temetőkben gyertyák gyúlnak, bennünk pedig történetek, arcok, mondatok, amelyek velünk maradtak.
Nem csupán az elmúlásról szól ez az időszak. Sokkal inkább arról, hogy láthatatlan szálakon összekapcsolódunk azokkal, akik már nincsenek. Sorsunk szövetében ott húzódnak az ő szálaik is. Amit átéltek, ahogyan éltek, bennünk is tovább rezdül. [...]

Lélekbogozó - Ricz Dencs Tünde gondolatait hozom a mai napon. 🕯

EMLÉKEZÉS FÉNYEI

Ezekben a napokban a temetőkben gyertyák gyúlnak, bennünk pedig történetek, arcok, mondatok, amelyek velünk maradtak.

Nem csupán az elmúlásról szól ez az időszak. Sokkal inkább arról, hogy láthatatlan szálakon összekapcsolódunk azokkal, akik már nincsenek. Sorsunk szövetében ott húzódnak az ő szálaik is. Amit átéltek, ahogyan éltek, bennünk is tovább rezdül.
Néha eltaszítanánk ezt a közelséget, néha elfelednénk, máskor pedig épp mi visszük tovább az ő történetüket.
A fény, amit értük gyújtunk, valójában rólunk is szól, a megbékélésről, a kimondatlan szavakról, sorsokról.
Ahogy Irvin D. Yalom írja:
„A veszteség tudatosíthatja saját létezésünket.”
Talán ez a nap is erről szól, hogy az emlékezésen keresztül újra észrevegyük az Életet.

A gyertya lángja nemcsak világít, hanem melegít is.
A lelkünket is, miközben kimondjuk magunkban:
„Tisztelettel megtartalak emlékezetembe.”

28/10/2025

Szeretettel osztom meg ezt az együttműkődést, és innen is köszönöm a lehetőséget 🌸