És MOST hogy vagy?

És MOST hogy vagy? Raffai Sára-mentálhigiénés segítő szakember. Lelki segítségnyújtás, egyéni és csoportos beszélgetések

A férfi magányosan élt, hatalmas házában senki sem várta este. Amikor azt kérdezték, miért, cinikus nevetéssel válaszolt...
27/10/2025

A férfi magányosan élt, hatalmas házában senki sem várta este. Amikor azt kérdezték, miért, cinikus nevetéssel válaszolt:
– A nővel csak baj van, ráadásul olyan, mint a meztelen csiga: csupaszon jön, amikor meg megy, viszi a házat. A gyerekeket pedig nem szeretem. Amíg kicsik, büdösek és sokba koerülnek, amikor már nagyobbak, állandóan nyavalyognak… és ne mondd, hogy olyan aranyosak! Ez csak az ostobák közhelye! Az arcukra már óvodáskorukban rá van írva, hogy milyen ostoba és rosszindulatú felnőtt lesz belőlük…

Úgyhogy a férfi egyedül élt. Igazgatta a vállalatait, golfozott, sokat olvasott, és utazott, ám egyszer, amikor a város szegénynegyedén hajtott keresztül, defektet kapott. Káromkodva szállt ki az autóból, ám miután telefonon segítséget hívott, elégedettsége visszatért, mert örömmel töltötte el a tény, hogy minden problémát képes megoldani…
Ekkor vette észre a gyereket.
A kisfiú – aki még öt nyarat sem élt meg – egy kerítés vasrácsába kapaszkodott, és némán figyelte őt. Apró testét rongyok fedték, s noha a kéregetők jellegzetes kisugárzását árasztotta, nem szólt egyetlen árva szót sem.
Csak nézett.

A férfi nem hatódott meg, ezer ilyet látott már. Sőt, még csak el se fordult. A legtöbb ember gyenge, hogy őszinte nyugalommal fogadja egy koldus közeledését, ám őt más fából faragták: rezzenéstelen arccal állta a rászegeződő tekintetet, mi több, még bele is merült a gyermeki szempárba…
S akkor megszédült.

Erővel vágta mellbe valami, pedig a fiú pillantásából hiányzott minden emberi: pici lelke nem sugárzott haragot, dühöt, félelmet vagy örömöt, egyszerűen nem volt benne semmi. A férfi nem bírta elfordítani a fejét, pedig a kölyök szembogara, mint két feneketlen üreg, a halál ürességével dermesztette szívét. Azok néznek így, akik a kelleténél többet láttak az élet mocskából.

Egész nap ez a pillanat járt a fejében. Hiába golfozott a ragyogó napsütésben, a semmi hűvöse vele maradt; hiába döntött magába nemesebbnél nemesebb borokat, szájában csak por és hamu íze fakadt. Nem tudott aludni, forgolódott a hatalmas ágyban, és a plafonra szerelt tükörben nem látott mást, csak egy halott szempárt…

Amikor másnap a kormány mögé ült, eleinte még győzködte magát, hogy nem érdekli a gyerek, és csak azért megy arra, mert úgy rövidebb, aztán egyszer csak lélekben vállat vont, és nem színészkedett tovább önmaga előtt. Igenis látni akarta…

A kisfiú pontosan ott állt. A férfi csak nézte a merev szempárt, a mozdulatlan testet. Meg akarta szólítani a gyereket, de amikor ki akart szállni az autóból, elkezdett izzadni a tenyere. Ahogy az ajtó felé nyúlt, görcsbe rándult a gyomra, és elhajtott.
A felkelő nap újra a vasrács mellet érte. Még most se tudott megszólalni, de egy doboz tejet már a fiú kezébe tudott nyomni. Másnap egy fürt szőlőt hozott, harmadnap egy hatalmas szendvicset, negyednap pedig…

Amikor a férfi húsz esztendővel később haldoklott, halálos ágya mellet egyedül a fiú állt.
Nemcsak hogy jóvágású fiatalember lett belőle, de kivételes intelligenciájának hála, az élet dzsungelében is megállta a helyét. Együtt töltött éveik alatt igaz barátokká váltak, több szeretetet és figyelmességet adtak egymásnak, mint a legtöbb vér szerinti család.

A fiú szemében őszinte könnyek ragyogtak, ahogy fogta a férfi ráncos kezét. Mindenét odaadta volna, hogy a sok jót meghálálhassa nevelőapjának, de a halállal szemben tehetetlen volt. Nem tudta megmenteni.

Ebben a pillanatban a férfi kinyitotta a szemét, és halkan megszólalt:
– Ne gyötörd magad. A halál elől nincs menekvés, de most, a kapuban már látom, hogy ez nem elmúlás, hanem születés. Egy új kaland kezdete. S tudod, azért szállhatok most fel az égbe, mert a VALÓDI haláltól Te, akkor ott, a kerítésnél megmentettél…

(Szerző ismeretlen)

By Katalin Vida.
Elgondolkodtató történetek, idézetek, tanmesék...
/2024. Október 24./

Illusztráció forrása:
https://pin.it/5dPnuC1e5





Annak nagyszerű illusztrálása ez a videó, hogy hogyan adódnak tovább a családi sémák, traumák és minták.
19/10/2025

Annak nagyszerű illusztrálása ez a videó, hogy hogyan adódnak tovább a családi sémák, traumák és minták.

❤️
24/09/2025

❤️

Ingyenes online gyászfeldolgozó csoport kamaszoknak (13–18 év)

Egy fontos személy elvesztése az egyik legnehezebb élmény. A gyász tele lehet zavaros, erős érzésekkel – szomorúsággal, bűntudattal, haraggal vagy éppen kétségbeeséssel. Sokszor ilyenkor úgy tűnhet, hogy senki sem érti meg igazán, mi zajlik benned.

Miért érdemes csatlakozni?
- Nem leszel egyedül – mások is átéltek hasonlót, ők pontosan értik, min mész keresztül.
- Lehet beszélni, de nem muszáj – annyit osztasz meg, amennyit akarsz. Ha csak hallgatnál, az is teljesen rendben van.
- Megértenek – nem kell magyarázkodnod, nem kapsz „okos tanácsokat”, hanem tényleg figyelnek rád.
- Új módszereket tanulhatsz – hogyan lehet kezelni a fájdalmat, szomorúságot vagy a haragot.
- Biztonságos hely – amit elmondasz, ott marad, és senki nem nevet ki vagy ítél el.
- Erőt adhat – láthatod, hogy mások hogyan birkóznak meg, és ez segíthet neked is
- Eszközöket kapsz arra, hogyan tudod jobban kezelni a veszteséget és a nehéz érzéseket.

A 8 alkalmas online csoportot tapasztalt vezetők kísérik, akik biztosítják, hogy mindenki számára biztonságos, támogató légkörben teljenek a beszélgetések.

Csoport indulás: 2025. október 13.

Szülőknek: a csatlakozáshoz annyi a teendő, hogy kitöltik a jelentkezési lapot. Ezután felvesszük a kapcsolatot egy online beszélgetésben, hogy mindenki számára megnyugtató legyen a részvétel.

Ha te magad érintett vagy, vagy szülőként ismersz olyan fiatalt, akinek segíthet, kérlek, oszd meg vele ezt a lehetőséget!

www.gyaszportal.hu

Sírni jó és kell is! 😭🥰A felgyülemlett érzelmek kiszabadításának egy csodálatos élettani jelensége.
01/07/2025

Sírni jó és kell is! 😭🥰
A felgyülemlett érzelmek kiszabadításának egy csodálatos élettani jelensége.

  ❤️
20/05/2025

❤️

De válaszolj most tényleg,
Állj meg csak egy percre
És ne csak annyit hogy
“Megvagyunk persze”
Hogy érzed magad,
Hogy vége van a télnek,
Olvadó hóembernek?
Fürdőruhában is szépnek?
Fogzik és nem alszik,
Sok nyállal, lázzal?
És mondd csak azt, hogy
Hogy álltok a házzal?
Nem jött a szakember?
A fene a dolgát!
És a szülinapra?
Na és milyen tortát?
És amúgy te hogy vagy?
Sokat gondolok Rád,
Láttam a képet
Hordj többször szoknyát!
Ha egy-kétszer kel,
Az is már haladás,
Milyen legyen az a gyerek
Hogyha nem anyás?
Megértelek, minket is ért
Mostanság pár csapás,
Tényeg, és akkor a Sanyi
Maradt végül katás?
Tényleg nagyon drága
Minden, ez botrányos,
Én 750-ért vettem,
Pedig az osános.
Anyukádék megvannak?
Szoktak azért menni?
Segítséget kapsz?
Kell rendesen enni…
Vigyázz azért magadra is
Ne mindig csak másra,
A rendnél nagyobb szükség van
Egy boldog anyára.
Jólvan, megyek én is,
Jussak majd eszedbe,
Szeretettel gondolod Rád,
Ezt tedd a zsebedbe.

Mészely Dorka

Biztonságban vagy.❤️ Egy mentálhigiénés segítő beszélgetés olyan, mint egy biztonságos tér, ahol megoszthatod a gondolat...
13/05/2025

Biztonságban vagy.

❤️ Egy mentálhigiénés segítő beszélgetés olyan, mint egy biztonságos tér, ahol megoszthatod a gondolataidat, érzéseidet és nehézségeidet egy képzett szakemberrel. Ez a beszélgetés nem arról szól, hogy megmondják neked, mit tegyél, hanem arról, hogy segítsenek jobban megérteni önmagadat és a helyzetedet.

⛰️ Képzeld el, hogy egy hegy tetején állsz, és köd borít mindent. A segítő olyan, mint egy tapasztalt túravezető, aki nem ismeri a pontos utat a ködben, de van nála térkép és iránytű, és segít neked tájékozódni, hogy megtaláld a saját utadat lefelé.

😇 A beszélgetés során a segítő figyelmesen hallgat rád, empátiával fordul feléd, és kérdéseket tesz fel, amelyek segítenek tisztábban látni a dolgokat. Nem ítélkezik feletted, elfogadó és támogató légkört teremt.
🔏 Továbbá teljes titoktartás kötelezi, így biztos lehetsz abban, hogy ami elhangzik, az kettőtök közt marad.

Miről szólhat egy ilyen beszélgetés? Nagyon sokféle dologról, többek közt:

* **Érzelmi nehézségek:**
szorongás, stressz, depresszió, félelmek, harag, szomorúság.

* **Kapcsolati problémák:**
párkapcsolati gondok, családi konfliktusok, baráti nehézségek.

* **Életvezetési elakadások:**
munkahelyi problémák, döntési nehézségek, önértékelési problémák, gyász.

* **Személyes fejlődés:**
önismeret mélyítése, célok kitűzése, erősségek felfedezése.

🧩 A segítő különböző módszereket és technikákat alkalmazhat a beszélgetés során, de a lényeg mindig az, hogy te legyél a középpontban, és a te igényeidhez igazodjon a folyamat.

♟️Fontos tudni, hogy a mentálhigiénés segítő nem pszichológus vagy pszichiáter, nem diagnosztizál és nem ír fel gyógyszert. Az ő szerepe inkább a támogató, problémamegoldást segítő beszélgetés biztosítása, és ha szükséges, továbbirányíthat más szakemberekhez.

❤️ Ha szeretnéd, hogy segítő szándékú beszélgetésekkel kísérjelek utadon, keress bátran!

"Hiszek abban, hogy meg tudod haladni Önmagad."




     “Egy felmérés szerint egy átlagos felnőtt heti 14x mondja, hogy "jól vagyok", de minden ötből, csak egy mondja komo...
12/05/2025



“Egy felmérés szerint egy átlagos felnőtt heti 14x mondja, hogy "jól vagyok", de minden ötből, csak egy mondja komolyan.
Bátor arcot vágunk mindenhez.
De olykor bátrabb beismerni, hogy baj van.
Mert ha úgy teszünk mintha minden jó lenne, az végül utolér minket.”


Pár éve hoztam egy döntést, hogy új alapokra helyezem és kibővítem a lélektanról és a lelki egészségről eddig megszerzett tudásom. Ezután jelentkeztem a Mentálhigiénés képzésre, melynek köszönhetően még világosabbá váltak számomra az emberi kapcsolatok és az önismeret fontossága.

Szinte minden ember küzd az élete valamely szakaszában kisebb vagy nagyobb lelki problémával, félelmekkel, szorongással, elakadással, esetleg depresszióval, vagy olyan hozott családi mintákat görget tudattalanul, melyek megnehezítik az életét.

A gondokkal és a cipelt terhekkel való megküzdést ki-ki a maga módján teszi, és valljuk be: van úgy, hogy válhat egy probléma olyan komollyá, hogy már erőn felül, vagy egyáltalán nem megy a vele való egyedüli viaskodás. Ez lehet szinte bármilyen életterületen.

A terhek elszigeteltté is tesznek bennünket. Azt vesszük egyszer csak észre, hogy körülzárjuk magunkat, és a problémáinkat csak gyűjtjük, söprögetjük a lelki-szemetesbe, mígnem egyszer talán kiborul.


Ezért itt vagyok, és meghallgatlak, ha úgy érzed, hogy szeretnél valakivel beszélgetni magadról, a világodról, az életedről, az elakadásaidról, vagy a nehézségeidről.

Segíthetek neked abban, hogy még jobban megérthesd önmagad és a jobban ráláss a kapcsolataidra. Jelenlétemmel támogathatlak abban is, hogy jobban érezd magad. Elkísérlek egy darabon, de csak addig amíg jónak látod és azt mondhatod: “Itt és most elégedett vagyok az életemmel.”

Raffai Sára vagyok, mentálhigiénés segítő szakember.

Ha Neked, vagy ismerősödnek, barátodnak szüksége lenne *segítő beszélgetésre, keress mostantól bátran!

*A beszélgetések szigorúan a segítő és beszélő közt történnek, privát, csendes helyszínen, a teljes titoktartás kötelezettsége mellett.

Helyszín: Magyarkanizsán, a Blue Lotus Holisztikus Központban
(vagy távolság esetén az online térben)

Magyarkanizsán először!Gyermekjóga! ❤️
09/05/2025

Magyarkanizsán először!
Gyermekjóga! ❤️

Address

Magyarkanizsa

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when És MOST hogy vagy? posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram