Ines KP - Break the cycle

Ines KP - Break the cycle Lični blog Stranicu vodi Ines Krička Perković - Master psiholog.

25/04/2024

24/04/2024

07/02/2024

"Napisaću ti još jedno pismoKoje nećeš pročitatiKao ni sva prethodnaJer ti prosto ne pratišZnakove pored p**aNe čuješ si...
17/01/2024

"Napisaću ti još jedno pismo
Koje nećeš pročitati
Kao ni sva prethodna
Jer ti prosto ne pratiš
Znakove pored p**a
Ne čuješ sirene
Alarme
Signale
Propuštaš brodove koje šaljem
Na to tvoje pusto ostrvo
Da te spasu
Vraćaš mi
Čamce od papira
Na kojima piše
"Nema veze što je mrak
Ostaću još malo"
Ali ja ti pišem
Da ti gluvoj viknem
Jer smo dužne jedna drugoj
A tebi kamata raste
Dužna si mi godinama
Da budeš nežna prema sebi
Ovo što ti radiš je nepravedno
Surovo
Blesavo
Ljudi te gledaju
Ja te gledam
Ne mogu više
Tvoje glavobolje da bolim
Dužna si mi
Da se svakog dana pogledaš
U sve izloge pored kojih prođeš
I da mi kažeš ko je ta devojka
I da mi javiš
Kad ti nasmejana mahne
Da taj dan crvenom obeležim
Dužna si mi hiljadu crvenih dana
I podignutu glavu
Oči si mi dužna
Ali bistre da mi vratiš
Snove si mi dužna
Prvo ih isključi pa uključi
Lupi rukom da prorade
Glas si mi dužna
Da ga prepoznam kad progovorim
Borbu
Oštru
Fer
Ali ljutu
Da izađeš i isteraš svoje
Da digneš štit ali i mač
I da veruješ u sebe
Jer stvarno imaš u šta
Ne znam više
Kako da te ubedim
Da ti objasnim
Da su zvezde tvoje
I da nemam pojma više
Šta radiš u mraku"

Pesnikinja Dajana Grubišić
Preuzeto sa stranice psihologa - Željke Kurjački

Ovu prekrasnu statuu radio je umetnik Akiko Tahahaski.

"Naučiće kad joj/mu bude trebalo", "Neka uživa dok je sa nama", "Od njega/nje se očekuje samo da uči i da se bavi školom...
15/01/2024

"Naučiće kad joj/mu bude trebalo", "Neka uživa dok je sa nama", "Od njega/nje se očekuje samo da uči i da se bavi školom, ostalo je naša briga" i td.
Ovako nekako zvuči pošteđivanje mlađe i starije dece prilikom obavljanja svakodnevnih kućnih poslova i svih ostalih porodičnih obaveza shodno uzrastu.
Psihološki mehanizmi "pošteđivanja" ili "prezaštićivanja" su kompleksni i o njima ovde nije reč, već o tome zašto je ipak važno da ih uključujemo od najranijeg uzrasta?
📌 Zato što gledajući nas i učestvujući, ona u sigurnom okruženju uče koje su sve obaveze jednog domaćinstva i kako se pravilno rade stvari.
📌 Zato što stiču dobre navike a tako će se lakše potpuno osamostaljivati u svakom segmentu kad za to dođe vreme.
📌 Razvijaju samodisciplinu i disciplinu a koja kasnije znatno utiče na različite životne aspekte.
📌 Razvijaju veći stepen odgovornosti u odnosu na obaveze i sam život kao takav.
📌 Svesni malih dnevnih zadataka, vremenom bolje planiraju svoje vreme.
📌 Pokazuju veći stepen frustracione tolerancije i odlažu zadovoljstvo lakše, a što takođe kasnije ima veliki uticaj na uspešnost i osećaj opšteg zadovoljstva.
📌 Svesnija su tuđih potreba, a time je i empatija izraženija.
📌 Imaju veću šansu za razvoj samopouzdanja i samopoštovanja.
📌 Zato što time, između ostalog stiču i osećaj pripadnosti i zajedništva.

Kada je pravo vreme za uključivanje deteta u kućne obaveze i davanje malih zadataka?

Moj stav je - čim počne samostalno da se kreće (između 1 i 2 godine). Dete u ovom uzrastu sve doživljava kao igru, a tako i treba da mu se predstavi, u granicama do kojih želi da se uključi i bez forsiranja. Takođe, ovo je period kada oni sami često idu za nama i traže da rade isto što i mi, a to je dobar momenat da se iskoristi njihova zainteresovanost, jer što su starija sve je izazovnije.

Koje zadatke možete dati malom detetu (uz nadzor) da obavlja? (Isprobano 😉)
* Vađenje suvog veša iz sušilice i stavljanje u kantu.
* Dok brišete prozore, mala krpa za njega/nju da briše donji deo stakla.
* Mala metlica da čisti sa vama.
* Da vadi salvete iz pakovanja i dodaje dok postavljate sto.
* Da povadi šarene plastične kašike i viljuške iz mašine za pranje suđa.
* Kad prospe vodu, čaj, sok, date mu/joj krpu da sam/a pokupi (a vi posle popravljajte 😅).
* Da ubacuje namirnice u korpu kad ste u prodavnici.
* Da donosi manje cepanice drveta za loženje vatre.
* Da baci otpatke u smeće.
* Da poliva auto vodom iz creva dok ga perete.
* Da vadi povrće iz kese i dodaje vama za guljenje.
* Ukoliko ste na selu ili imate baštu, spektar ovih poslića je neiscrpan, kao recimo da uči da bere povrće.
* Da ubaci kocke u kutiju, posloži knjige na policu i još svašta nešto.

Naravno da svako od nas u sklopu svoje porodične uloge ima prioritete, ali prioriteti ne isključuju makar minimalno učešće svih članova u onim možda manje važnim, a jednako značajnim obavezama.
Ukoliko vas detaljnije zanimaju kućne aktivnosti i radinosti primerene uzrastu, pišite mi!

Nekunoć sam do kasno čitala komentare na jedan tekst o vaspitanju dece, a odnosili su se uglavnom na to kako su deca koj...
06/12/2023

Nekunoć sam do kasno čitala komentare na jedan tekst o vaspitanju dece, a odnosili su se uglavnom na to kako su deca koja u gostima pipaju stvari i ispitkuju šta je šta - nevaspitana, i kako je to roditeljska sramota.
Dok sam radila sa decom uzrasta 2 do 5 godina, mnogo sam volela kad u ordinaciju uđe dete koje nakon što me pozdravi, napravi krug okolo, razgleda, postavlja mi pitanja, uzima kapice za olovke u obliku životinja koje sam držala na stolu i stavlja na prste započinjući igru i sl. To mi je bio jedan od mogućih pokazatelja da je ovo dete tretirano fer od strane roditelja. S druge strane osećala sam uvek blagu zabrinutost ukoliko bi dete, ne gledajući ni levo ni desno, skrušeno selo na stolicu, skrštenih ruku, ne pomerajući se i čekajući da mu se naloži šta dalje treba da radi. Zašto? Zato što je u prirodi deteta da bude radoznalo, da se interesuje za svet oko sebe, da postavlja pitanja, da ga mnogo toga zanima i da se oseća slobodno da tu svoju radoznalost izrazi bez straha.
S druge strane, dete koje raste uz rigidna ograničenja, koje ne sme slobodno da se kreće prostorom ni u svojoj kući, da istražuje gde šta stoji i čemu služi, koje je preterano kažnjavano zbog svega i svačega, ukratko dete koje je prestrašeno - ponašaće se češće pasivno nastojeći da udovolji roditeljskim očekivanjima, a uglavnom radi izbegavanja kazne ili kupujući time roditeljsku ljubav. Da se odmah ogradim - ovo nisu jedini scenariji, ali jesu među češćima.
Nisu, naravno, ni sva mirna deca prestrašena - postoje i ona koja imaju blaži temperament, koja su po prirodi mirnija i to je skroz u redu, o takvoj deci ovde nije reč. Takođe, u poslednjih nekoliko godina izvestan procenat dece pokazuje gubitak interesovanja za realan svet oko sebe, a zbog preterane izloženosti ekranima recimo. No, to je opet posebna priča.
Ovde takođe ne govorim ni o deci koja imaju smetnje u razvoju (ADHD npr). Ne govorim ni o ljudima koji imaju određene psihološke tegobe, pa su dodatno iziritirani prisustvom dece.
Govorim o jednom prosečnom detetu koje dođe u goste kod jedne prosečne osobe/porodice.
Takođe, ponašanje koje uključuje rovarenje po vašim ladicama, torbama, bacanje vaših ramova sa slikama, čupanje listova cveća, ulaženje u prostorije za koje nemaju dozvolu, gađanje podmetačima za čaše i sl. - jesu ponašanja koja su itekako svojstvena deci, ali kao takva zahtevaju intervenciju.
Ovde govorim o ponašanju deteta koje npr priđe statui slona koju ste kupili na letovanju i pita vas odakle je taj slon, gde ste ga kupili i da li sme da ga uzme. Detetu koje uzme u ruku ram sa slikom vas i vašeg kućnog ljubimca i kaže vam kako vam je sladak kuca i pita kako se zove.
Detetu koje slobodno koristi igračke u vašoj kući ukoliko ih imate. Detetu koje menja raspored magnetića na vašem frizideru, po nekoj svojoj logici. Detetu koje uzme te podmetače za čaše i napravi krov i kućicu na vašem podu/stolu. Deci koja priđu i pomirišu vaše cveće u hodniku, pipnu list da osete teksturu. Uzmu knjigu sa vaše police i prelistaju je. Da li vam ovo zaista smeta i mislite li da dete ima problem, da je nevaspitano? Onda deca jednostavno nisu društvo za vas. Trebalo bi da ste zabrinutiji ako se dete ponaša poput te vaše biljke iz hodnika. Verujte mi.

28/11/2023

Kada se obrate za pomoć psihologu/psihoterapeutu/savetniku, između ostalog bilo kom stručnjaku iz oblasti mentalnog zdravlja, većina ljudi (a što je potpuno prirodno) očekuje da će im gotovo odmah ili veoma brzo, biti bolje. Očekuju da će se promene koje se u međuvremenu dese, odnositi samo na njih same. Takođe, mnogi su mišljenja da se jednom rešen problem/stanje više ne vraća, odnosno da su alati koje dobijemo čudotvorni u svakoj situaciji.
Istina je nešto drugačija, uprošćeno rečeno - kada krenete da zadirete unutar sebe i "otkopavate" povređene slojeve jedan po jedan, to uglavnom mnogo boli. I traje. Uvidi do kojih dolazite mogu da budu vraški teški, na prvu nesvarljivi a vi u otporu, koristeći sve svoje mehanizme odbrane iznova. Neka od tih bolnih mesta biće moguće potpuno zalečiti, neka ćete samo naučiti previjati, a za poneki od bolova, tek biti pripremnjeni kako da reagujete na, recimo, promene vremena. Zabluda je da ćete se menjati samo vi - promenom nas samih i odnosa prema sebi, menjaju se i svi ostali odnosi koje imamo, kao i naš odnos prema svetu. To neretko podrazumeva i prekide istih, što je takođe dodatni izazov.
S druge strane, iz moje perspektive - promene su moguće ali izuzetno teške ukoliko nemate uvid u uzrok onoga što je dovelo do toga da se osećate, ponašate i mislite na određeni način. Stava sam da je dobro razumeti šta nam se dogodilo, kako bismo mogli da postavimo dobre temelje za izgradnju novih snaga.
Dakle, ukoliko osećate da imate spremnost i kapacitet da se nosite sa bolom koji promene nose, te tu sreću da pronađete odgovarajućeg terapeuta koji će zajedno sa vama da otkopava te slojeve pravovremeno i nežno, stičući tako vaše poverenje i poverenje u sam proces, moguća su čuda i ja im svedočim gotovo svakodnevno.
Iako sam proces uglavnom nije lak, snage koje kroz terapijski proces dobijete dugoročno menjaju kvalitet vašeg života u celosti i donose radost.

"You made it through the trauma, you will make it through the healing."

Isplati se.

Ines Kricka Perkovic

Kaže mi suprug jednom prilikom nakon što je pokupio našu jednoipogodišnju ćerku kod dadilje - "Zatekao sam se tamo dok j...
24/11/2023

Kaže mi suprug jednom prilikom nakon što je pokupio našu jednoipogodišnju ćerku kod dadilje - "Zatekao sam se tamo dok ju je presvlačila. Trebala si da vidiš kako je mirna. Mi kad je presvlačimo imam utisak kao da se rvemo sa krokodilom. Šta ona to radi drugačije, da je pitamo?"

Da li se i vama desilo nekada da kada ostavite dete kod babe, dede, tetke, dadilje, drugarice (ili koga god imate) na čuvanje, da ono bude sasvim mirno i da izvršava ono što mu se kaže bez većih pobuna ili bez bunjenja uopšte,
a onda kada se pojavite vi ili kada je generalno sa vama u kući, znatno je nemirnije, buni se, zahteva, ima češće emocionalne izlive ljutnje, besa, tuge itd.
Onda vam uglavnom taj neko kod koga ste ga ostavili na čuvanje pobedonosno kaže: "Pa kod mene je baš miran/na."
A onda vi razabirate po glavi - radim li nešto pogrešno, poznajem li je/ga dovoljno dobro, gde to grešim, ponašam li se nervozno sa njim/njom a da toga nisam svesna? itd.

Ukoliko vaše dete odrasta u funkcionalnoj porodici bez većih problema unutar iste, odgovor je ovakav - Dete se sa roditeljima (odnosno sa onima koji o detetu primarno brinu) ponaša "najgore" zato što je to za njega najpoznatiji i najsigurniji teren da se izrazi a da bude prihvaćeno i voljeno.

To je pouzdan znak da svoj roditeljski posao radite sasvim ok.

Nedugo nakon što se Tara rodila, videvši nas dve kako uživamo jedna u drugoj, jedan moj prijatelj me je pitao da li mi j...
23/11/2023

Nedugo nakon što se Tara rodila, videvši nas dve kako uživamo jedna u drugoj, jedan moj prijatelj me je pitao da li mi je žao što je nisam rodila ranije. Odgovorila sam bez zadrške: "Naravno da ne! Rodila sam je baš onda kada sam želela." I to je zaista bio iskren odgovor.
U to vreme, moj svekar, a Tarin deda Žika, bio je sasvim lepo oporavljen od kancera sa kojim se borio poslednjih nekoliko godina. Vratila mu se snaga, kilaža, boja, volja. Vratio se svojim obavezama oko kuće, dvorišta, vratio mu se apetit, i za hranom i za životom. Tari se najviše radovao i ona mu je postala preokupacija. Zvao je stalno, tražio slike, snimke, komentarisao ih u najsitnije detalje. Sa njenim slikama se budio i išao na spavanje. Jednog popodneva u toku Viber razgovora saopštio nam je da ide da pravi EU pasoš i da će doći. To je za nas, nakon dugogodišnjeg svedočenja njegovom strahu od letenja (a desio se nakon lošeg iskustva u avionu pre mnogo godina) bilo ravno čudu. Toliko je tu ljubavi bilo, da bi preplivao i Atlantik i La Manš, a bogami i Irsko more, samo da je vidi. Tim povodom napravili smo mu i futrolu za pasoš na kojoj je ponosno pisalo "Tarin deda". Kako smo uspeli da rešimo administraciju vezano za Tarin status i kako nam je njen pasoš stigao kada je ona napunila šest meseci, odlučimo da putujemo već naredne nedelje i ostanemo ceo mesec u Srbiji. Radost je bila tolika da smo toga popodneva otvorili bocu šampanjca i nestrpljivo izvlačili kofere iz ostave planirajući šta ćemo da pakujemo.
Noć pred naš put deda Žiki se slošilo dok je ispred kuće kosio travu. Odvežen je u hitnu pomoć gde je nakon višesatnih pretraga konstatovano da ima, ničim najavljene, a još manje, nakon visemesečnih odličnih rezultata pretraga, očekivane metastaze na mozgu. Mi to ne znamo do momenta dok ne stižemo u dvorište naše porodične kuće, do srži uzbuđeni zbog Tarinog prvog susreta sa babom i dedom.
Uzbuđnje je brzo splaslo i usleđuju jedni od najbolnijih dana naših zivota - njegovo bolno tronedeljno umiranje u postelji i naše svakodnevno svedočenje tome.
Umro je svega nekoliko dana pred naš planirani povratak u Irsku.

Kada bi mi taj moj prijatelj ponovo postavio isto pitanje - da li bi želela da sam Taru rodila ranije, ovoga p**a moj odgovor možda ne bi bio isti, ili makar ne bi bio izgovoren sa tolikom sigurnošću i brzinom.

Svesno planiranje/odlaganje rađanja do nekih kasnijih godina (u situaciji kada imate partnera sa kojim biste to želeli i kada je sve zdravstveno u redu) ima mnogostruke benefite i stvar je našeg izbora i to treba da i jeste tako. Ali takođe nije zgorega da uzmemo u razmatranje da time preuzimamo i rizik povećanja verovatnoće da naša deca odrastaju bez baba i deda.
Svesna sam da ima mnogo ljudi kojima ovo nije važno i možda je trivijalno iz različitih razloga, ali mislite o tome.
Ja bih volela da jesam.

P. S. Ovo su prve i poslednje slike Tare i njenog deda Žike.

Ljubav i nega koju dobijamo prvih meseci našeg života je baza i osnov za naše dalje funkcionisanje, formiranje ličnosti ...
22/11/2023

Ljubav i nega koju dobijamo prvih meseci našeg života je baza i osnov za naše dalje funkcionisanje, formiranje ličnosti i uveliko korespondira sa kvalitetom života, mentalnog zdravlja i odnosa koje ćemo kroz život graditi sa drugima.

Zato kada naiđete na ove dole navedene parole, ponude, savete, sugestije, lagano ih zaobiđite.

❌Treninzi spavanja gde se podrazumeva da se beba ostavlja sama da besomučno i neutešno plače.

❌Ne uzimanje deteta koje je uznemireno pod parolom "Ne navikavaj ga na ruke".

❌Udaranje i "fizičko kažnjavanje" deteta kad isušite sve druge resurse.

❌Guranje hrane u usta kad odbija da jede, jel bože moj samo tako ga je moguće naučiti da privoli hranu.

❌Nedozvoljavanje da bude musavo, blatnjavo, pošto je to gotovo uvek odraz nevaspitanja ili čak zanemarivanja.

❌Ubeđivanje da ukoliko vaše dete ima tantrume (izlive besa, plača) to znači da vi niste dobro povezani sa svojim detetom i da ne razumete njegove potrebe.

❌Stavljanje detetovih potreba uvek i svuda na prvo mesto.

Niz je podugačak, budite slobodni da ga nastavite u komentarima.
O svakoj od ovih navedenih tvrdnji ću pisati posebno, pošto je tema vrlo široka i važna.

Priča o užetu za vezivanje slonovaJednom prilikom, dok je prolazio pored slonova, čovek zastade i začuđeno se zapita kak...
20/11/2023

Priča o užetu za vezivanje slonova

Jednom prilikom, dok je prolazio pored slonova, čovek zastade i začuđeno se zapita kako to da ova velika stvorenja bivaju zadržana samo malim užetom koje im se veže za prednju nogu.
Nikakvi lanci, nikakvi kavezi, samo uže za koje je bilo očito da ga ovi slonovi mogu pokidati bilo kada, samo kada bi pokušali da pobegnu. Iz nekog razloga oni to nikada ne čine i čovek bijaše jako zbunjen tom činjenicom.
U tom trenutku je primetio trenera u blizini, te ga upita zašto te velike životinje samo stoje tu i ne pokušavaju pobeći. Trener mu odgovori: “Znate, kada su slonovi bili mladi i mnogo manji nego sada, mi smo koristili uže iste veličine kako bismo ih vezali i oni ga nisu mogli prekinuti jer su bili mali. Kako su odrastali sve više su se navikavali na činjenicu da ne mogu pobeći. Verovali su da ih uže još uvek može zadržati i zato i ne pokušavaju više pobeći.”
Čovek je bio zapanjen. Ovi veliki slonovi se mogu u svakom trenutku osloboditi tih užadi, ali zbog njihovog uverenja da ne mogu, ostaju tu zaglavljeni i zatvoreni.

Razmišljate li vi o svojoj užadi?
Ko ih je vezao, kada i kako?
Žulja li vas na čvorovitim mestima?
Znate li gde vas sapliću i kuda vas vuku?
Imate li ideju kako bi život izgledao da ih se oslobodite?

Ines Kricka Perkovic
Klinički psiholog
TA praktičar
Sertifikovani trener asertivne komunikacije

Kada sam pre pet godina kročila na tlo ovog ostrva na kome i danas živim (Irska), štošta je bilo drugačije u odnosu na o...
16/11/2023

Kada sam pre pet godina kročila na tlo ovog ostrva na kome i danas živim (Irska), štošta je bilo drugačije u odnosu na ono na šta sam se do tada bila navikla.
Tako u toku jedne šetnje lokalnim parkom primećujem mestimično pokošenu travu - dakle savršeno ravna i negovana trava na pojedinim delovima, zatim po sredini livade ili uz kraj nepregledni buseni visoke trave i livadskog cveća. Takođe, kada padne mrak park nema niti jedno svetlo, tj uličnu lampu.
Vrlo brzo saznajem šta je razlog tome - održivost razvoja eko sistema.
Deo trave u parku je nepokošen zato što je to prirodno stanište insekata i kao takvo ono im pripada, a svetla noću ne pale kako ne bi narušavali isto to stanište i mir slepim miševima koji se noću zavlače u krošnje drveća u parku.
Sjajno, zar ne?
Odličan primer sklada, suživota i tolerancije u odnosu na živi svet oko nas, kao i stajanja na crtu egocentričnoj prirodi čoveka koja vekovima unazad sve(t) sebi podređuje.
Imamo li i sami taj mali busen tolerancije u našim životima i "gasimo li svetla kad treba"?

Prići balansu je cilj. Skloniti se sa vrha piramide i ući u krug. Jedino tako ćemo opstati. Jedino tako ima smisla.

Address

Sremska Mitrovica

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ines KP - Break the cycle posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ines KP - Break the cycle:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram