https://www.facebook.com/274617012679425/

Samsara Wellbeing Studio

Home
Serbia
Zrenjanin
Samsara Wellbeing Studio

🌱Yoga studio in Zrenjanin
🧘🏼‍♀️Yoga Instructor, E-RYT 200hr
Life coach, ICF ACC

26/02/2026

Uskoro slavimo 5 godina postojanja Samsara zajednice ✨
Pre 5 godina odlučila sam da stvorim zajednicu ljudi koji rade na sebi kroz razne tehnike i alate uključujući i jogu i koučing🌱A pre 2 godine odlučila sam da otvorim svoj studio u Zrenjaninu.
U gradu u kom su mi govorili:
„Ma nema ovde prostora za jogu.“
A danas… postoji prostor.
Prostor za disanje.
Prostor za rast.
Prostor za žene koje žele više od vežbanja.

Samsara 2. marta puni 5 godina.
I želim da poklonim nešto jednoj od vas. 🤍

🎁 Samsara rođendanski poklon paket:
– 1 online program po izboru
– 1 poklon vaučer (za bilo koju osobu koju izabereš); Poklon vaučer se odnosi na 4 grupna časa u 30 dana

Kako da učestvuješ:
1️⃣ Zaprati profil
2️⃣ Obeleži nekoga za koga bi volela da krene na jogu
3️⃣ Napiši koliko dugo si deo Samsare i šta ti je promenila joga i naša zajednica u životu

Dobitnicu objavljujem 2. marta.
Hvala vam što ste deo ove priče.
Bez vas – ne bi bilo ni studija. 🤍

19/02/2026

Hajde malo da pričamo o Ajurvedi i hrani koju sam jela u ashramu u Indiji🇮🇳

Da se razumemo ajurveda mi nije rešila stomak zato što sam promenila jelovnik.
Rešila ga je jer sam promenila odnos prema sebi.
Godinama sam jela brzo, stojeći, između obaveza.
I onda se čudila što mi je stomak stalno “pod stresom”.
U ašramu sam prvi put osetila kako izgleda kada jedeš bez žurbe. Sedim u dvorištu ashrama sama sa svojom hranom bez ikakvog fensci escajga ili postavke stola. Bez misli.
Kada hrana nije distrakcija, nego ritual.
I danas, kada osetim nadutost ili težinu, ne pitam se samo “šta sam pojela?”
Već:
Kako sam jela?
U kakvom stanju sam bila?
Da li sam disala?

U Ajurvedi zdravlje počinje od Agni — digestivne vatre.
Ako je Agni stabilan:
– imamo energiju
– nemamo nadutost
– misli su jasnije
– koža je čistija

Ali Agni ne slabi samo zbog hrane.
Slabi zbog stresa. Žurbe. Prejedanja. Hladne hrane. Nepravilnog ritma.
Najveća lekcija koju sam ponela nije recept.
Već ritam.
Toplo. Jednostavno. Svesno. U miru.

12/02/2026

Godinama podučavam jogu.
I godinama gledam isti obrazac.
Žene koje žele da urade pozu “kako treba”.
Koje žele da izdrže duže.
Koje se izvinjavaju kada izađu iz položaja.
Koje osećaju krivicu kada propuste čas.
Koje pogledom traže potvrdu da li su bile dovoljno dobre.

I svaki put pomislim isto:
To nije joga.
To je obrazac dokazivanja vrednosti.
To je onaj tihi unutrašnji glas koji kaže da moraš više.
Da moraš bolje.
Da moraš dublje.
Da moraš da zaslužiš svoje mesto — čak i na prostirci.

Ali joga nikada nije trebalo da bude mesto dokazivanja.

U tradicionalnim tekstovima stoji:
Sthira sukham asanam.
Stabilno i udobno.

Ne savršeno.
Ne impresivno.
Ne na granici bola.

Ahimsa — nenasilje — počinje prema sebi.
Ako forsiraš koleno da bi izgledalo lepo, to nije joga.
Ako ostaješ u položaju iz ega, to nije joga.
Ako se porediš sa drugima, to nije joga.

Joga je trenutak kada kažeš:
Danas je dovoljno ovako.
Ne zato što si slaba.
Ne zato što odustaješ.
Nego zato što si prisutna.
Zato što slušaš.
Zato što poštuješ svoje granice.
Joga nije fleksibilnost.
Nije performans.
Nije takmičenje sa sobom.
Joga je odnos.
Odnos prema sebi kada je lako — i kada je teško.
Odnos prema telu kada je snažno — i kada je umorno.
Odnos prema sebi kada nisi savršena — ali si svesna.
Ako si se ikada izvinila na času joge —
možda je vreme da redefinišeš praksu.

O ovome sam danas pisala u newsletteru (deo 1).
O jogi koja se živi, a ne pokazuje.

Ako želiš celokupan newsletter ostavi mi mail u inbox📩

28/01/2026

Prvih par meseci prošle godine u Indiji naučio me je nešto što mi je dugo izmicalo — da se život ne dešava samo u onom periodu kada stvaram, radim, planiram i jurim.
Tamo sam prvi put zaista stala.
U toj tišini, bez žurbe i bez pritiska da moram da budem produktivna, shvatila sam koliko sam godinama išla preko svojih granica.
Koliko sam mislila da moram da zaslužim odmor.
Koliko sam projekte, ciljeve i rast studija stavljala ispred svog mira, tela i intuicije.
Indija me je naučila da odmor nije slabost.
Nije pauza od života — odmor jeste život.
To je vreme kada se presečeš, vratiš sebi, spustiš energiju tamo gde pripada.
Tamo sam po prvi put dozvolila sebi da ne radim ništa.
Da ne objašnjavam.
Da ne jurim.
Da ne dokazujem.
Da samo budem.
I iz tog „biti“ rodilo se nešto mnogo dublje.
Polako sam počela da osećam kako se vraćam svojoj mekoći, ženstvenosti, želji da negujem, a ne samo da stvaram.
Počela sam da postavljam privatne i profesionalne granice — bez griže savesti.
Počela sam da biram sebe, ne obaveze.
I u toj mekoći krenula je mentalna priprema za nešto mnogo veće.
Za korak koji ne dolazi iz nagona ni iz „trebalo bi“, već iz duboke unutrašnje spremnosti.
Priprema da se zaustavim.
Da ostanem.
Da poželim prostor za porodicu.
Da moje telo oseti sigurnost, mir i stabilnost, pa da poželi da primi novi život.
Verujem da ništa od toga ne bi došlo da nisam naučila ono najjednostavnije, a najteže — da stanem.
I zato mi je ova današnja scena toliko simbolična:
ja, čaj, tišina, opušteno telo.
Bez žurbe.
Bez ambicije da negde stignem.
„Zahvalna sam… što ne radim ništa.”
Jer baš u toj tišini, bez pritiska i bez težnje da “budem više”, moje telo je pronašlo prostor za najveću promenu — da postanem spremna, otvorena i mirna da ostanem u drugom stanju.
I zato danas slavim odmor.
Slavim granice.
Slavim mekoću.
Jer baš to „ništa“ — promenilo je sve🙏🏻

22/01/2026

Ako si u trudnoći i osećaš napetost, mučninu, kratak dah ili previše misli — probaj ovo disanje.

Naizmenično disanje kroz nozdrve umiruje nervni sistem, spušta pritisak u telu i vraća te u stanje sigurnosti za manje od jednog minuta.
🌿 Zašto je super u trudnoći?
• smanjuje stres i anksioznost
• ublažava mučninu i napetost u grudima
• poboljšava cirkulaciju i disanje
• pomaže telu da se opusti — i tebi i bebi
• priprema te za porođaj jer uči telo da ostane smireno u talasu intenziteta
Radi se nežno, bez zadržavanja daha, u udobnom sedećem položaju.
Tvoje telo zna šta mu prija — ti samo pratiš.

✨ Ako ti treba još prenatalnih vežbi koje su stvarno bezbedne → tu sam.

15/01/2026

Zapadna joga propušta nešto važno…

Ako si ikada stala na prostirku i osetila kako dah i mir utiču na tvoje telo i um, već si imala mali uvid u moć joge. Ali ono što se često podučava u Zapadnoj jogi je samo deo priče – telo, poze, brzina, snaga.
U tradicionalnoj indijskoj praksi, joga je mnogo više od fizičkog pokreta. To je put introspektivnog osvešćivanja, prisutnosti i povezivanja sa sobom. Nije cilj biti savršena u pozi, niti zadišati telo do kraja – cilj je osetiti trenutak, dah, i sebe.
Dok je joga stigla na Zapad, njen duh je često izgubljen u brzini, vizualnoj estetici i potrošačkoj kulturi. Ali istinska praksa je i dalje tu: u dahu, u tišini, u trenutku kada shvatiš da nisi samo misli i lista obaveza.
Ponekad je dovoljno stati, udahnuti polako i prisetiti se – prava joga nije u savršenom obliku, već u prisutnosti u kojoj je svaki pokret tvoj.

08/01/2026

Nova godina ne traži više.
Traži tiše.

U januar ulazimo bez žurbe, bez buke, bez velikih lista.
Samo sa namerom da budemo prisutnije — u dahu, u pokretu, u sebi.
Prostor je spreman.
Prostirke čekaju.
A sve što nam treba već nosimo u sebi.
U novu godinu ne ulazimo brže.
Ulazimo svesnije.
Vidimo se od ponedeljka na prostirci🧘🏼‍♀️

Address

Zrenjanin

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Samsara Wellbeing Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Samsara Wellbeing Studio:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zrenjanin?