12/12/2025
✨Εγκυμοσύνη και άσκηση✨
🤰🏼Κατά την εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να ακολουθούνται συγκεκριμένοι κανόνες και συνήθειες για τη διατήρηση της υγείας, που σχετίζονται με τη σωστή διατροφή, την ξεκούραση και τη σωματική άσκηση.
👉Μέσω της άσκησης οι γυναίκες μπορούν να προσαρμοστούν καλύτερα στις φυσιολογικές αλλαγές που βιώνουν στη διάρκεια της κύησης τόσο σε σωματικό όσο και σε συναισθηματικό επίπεδο.
📌Υπάρχουν πολλά είδη γυμναστικής στα οποία μπορείτε να επιλέξετε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε πρώτα το γυναικολόγο σας.