Γιώτα Στύλου, Εκπαιδευτική & Αναπτυξιακή Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια

03/12/2025

Μια πολύ όμορφη εμπειρία σήμερα να μιλήσω στους/ις μαθητές/τριες του Λυκείου Αγίας Φυλάξεως για το επάγγελμα του Ψυχολόγου στα πλαίσια του Επαγγελματικού Προσανατολισμού.
​Συζητήσαμε για τις προοπτικές, τις προκλήσεις και την αξία της επιστήμης της Ψυχολογίας. Οι ώριμες και ουσιαστικές ερωτήσεις τους με γέμισαν αισιοδοξία για το μέλλον! 🌞🌈⭐️
​Ευχαριστώ πολύ το Λύκειο Αγίας Φυλάξεως για την πρόσκληση και εύχομαι καλή σταδιοδρομία στους μαθητές/τριες.
​ #Ψυχολογία #ΕπαγγελματικόςΠροσανατολισμός #Λύκειο #Μέλλον #Ψυχολόγος

03/12/2025

01/12/2025

Η αλλαγή είναι ίσως η μόνη "σταθερά" στη ζωή μας. Καθημερινά γύρω μας γεγονότα, σκέψεις, συναισθήματα μας καλούν για αλλαγή! 🎋🌾🌞🌪️🌈🌦️
#Αλλαγή #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #καθημερινότητα #Συνήθειες #ψυχολογος #ψυχικηυγεια #Ψυχολογία #Ροή #ψυχολόγος #Αυτογνωσία

24/11/2025

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ 🔨🎨
Στη δημιουργική διαδικασία δεν υπάρχει πρόοδος χωρίς αστοχία και λάθη!
Κάθε «λάθος» μας εφοδιάζει με γνώση για το τι δε λειτουργεί και μας δείχνει τα επόμενα βήματα. Το πραγματικό εμπόδιο μας δεν είναι το λάθος, αλλά ο φόβος της αποτυχίας, της κριτικής, της ατέλειας. Την επόμενη φορά που κάτι δεν θα πάει καλά, ας σκεφτούμε μήπως αυτό είναι το σημείο από το οποίο μπορούμε να εμπνευστούμε και να ξαναπροσπαθήσουμε. 📖🔨🙃💡🎁🎈📔🖊️ #Δημιουργικότητα #καθημερινότητα #λάθος #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Συνήθειες #ψυχολογος

20/11/2025

20 Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Παιδιού
#ΠαγκόσμιαΗμέραΠαιδιού #ΔικαιώματαΤουΠαιδιού

17/11/2025

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ:
Όπως η 《Δημιουργικότητα》 δεν είναι θέμα ταλέντου, έτσι και η 【δημιουργική ροή (flow) 】 δεν είναι αποκλειστικά ζήτημα έμπνευσης. Χτίζεται καθημερινά μέσα από τον χώρο που δίνουμε στον εαυτό μας να παρατηρεί, να δοκιμάζει, να πειραματίζεται με ιδέες.
Μπορούμε να «προσκαλέσουμε» αυτή τη ροή δημιουργώντας ευνοϊκές συνθήκες:
• Καθημερινή δέσμευση λίγων λεπτών: Σε μια σκέψη, μια μικρή ιδέα, μια καταγραφή, μια παρατήρηση.
• Σκόπιμες παύσεις: Μικρές διακοπές μέσα στη μέρα επιτρέπουν στη σκέψη να “αναπνεύσει”. Η παύση είναι μέρος της δημιουργικής διαδικασίας, όχι απομάκρυνση από αυτή.
• Μικρές αλλαγές: στον τρόπο που κάνουμε κάτι καθημερινό, π.χ. στη διαδρομή, στη ρουτίνα, στον τρόπο που κάνουμε μια εργασία. Η δημιουργικότητα χρειάζεται μικρές μετατοπίσεις.
• Καταγραφή ιδεών χωρίς κρίση, χωρίς φιλτράρισμα. Οι ιδέες συχνά ωριμάζουν εκ των υστέρων.

Ποια είναι η "ιεροτελεστία" που σε βάζει σε ροή π.χ., ένα συγκεκριμένο τραγούδι, ένα φλιτζάνι καφέ, ένας περίπατος, η σιωπή);📖☕️🏞️

#Δημιουργικότητα #Ροή #Συνήθειες #Ψυχολογία #καθημερινότητα #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #ψυχικηυγεια

10/11/2025

"Δημιουργικότητα στην Καθημερινότητα"🤓🍝🪂🎨🔨🔬🪆📖 είναι η νέα μικρή σειρά που εμπνεύστηκα...
Γιατί η δημιουργικότητα δεν περιορίζεται στην τέχνη, αλλά υπάρχει σε κάθε μικρή πράξη που εμπλουτίζει και νοηματοδοτεί την καθημερινότητα.
#Δημιουργικότητα #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #ψυχολόγος #Αυτογνωσία #Ψυχολογία #καθημερινότητα

04/11/2025

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ ΜΕ ΜΙΑ ΦΡΑΣΗ 🌾Από τη Xαρά, τη Θλίψη, τον Θυμό και τον Φόβο μέχρι την Ενοχή, τη Ντροπή, την Ελπίδα και την Ευγνωμοσύνη … κάθε συναίσθημα μας οδηγεί πιο κοντά στον εαυτό μας. Δεν υπάρχουν “καλά” ή “κακά” συναισθήματα, αλλά μηνύματα που αναζητούν ανταπόκριση, που ψάχνουν να εκφραστούν και να ακουστούν.
Κλείνω τη σειρά “Συναισθήμα με μια φράση” με την 《Ευγνωμοσύνη》, που είναι η συνειδητή επιλογή να αναγνωρίζουμε την αξία των όσων έχουμε, ακόμα και μέσα σε αντιξοότητες … Πολλοί ορισμοί έχουν δοθεί στο συναίσθημα αυτό. Εδώ θα αξιοποιήσω τον ορισμό της Δήμητρας Διδαγγέλου από το βιβλίο της "Εγνωμοσύνη: Για μια ζωή γεμάτη ικανοποίηση "(Εκδόσεις Καστανιώτη) με την προτροπή να το διαβάσετε ... στο τέλος του βιβλίου περιλαμβάνονται ασκήσεις βασισμένες σε τεχνικές της θεραπευτικής γραφής για να εντάξουμε την ευγνωμοσύνη στην καθημερινότητά μας και να εκτιμήσουμε τα οφέλη της.
Η 【Ευγνωμοσύνη】, λοιπόν, σύμφωνα με τη Δ. Διδαγγέλου είναι: “κάτι περισσότερο από τη λέξη «ευχαριστώ», κάτι που μας δίνει και που το δίνουμε, κάτι που ταξιδεύει και μεταμορφώνεται, σαν μια λευκή κουκίδα στον ουρανό, σαν ένας σπόρος που γίνεται λουλούδι και περνά από χέρι σε χέρι..”🌈🙏🌺🎋☀️🖊📔
#ΣυναίσθημαΜεΜιαΦράση #Συναισθήματα #Ευγνωμοσύνη #ψυχολόγος #αποφθεγματα #ΣυναισθηματικήΕκφραση #ΠροσωπικήΑνάπτυξη

27/10/2025

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ ΜΕ ΜΙΑ ΦΡΑΣΗ 🌾
Έπειτα από την Ντροπή που έχει μια εσωτερικότητα, μετακινούμαστε στην Ελπίδα, που στρέφει την προσοχή μας μπροστά… στο μέλλον. Η Ελπίδα είναι ένα συναίσθημα που συχνά παρεξηγούμε ως μια παθητική ευχή. Αν ελπίζω, δεν αναιρώ τις δυσκολίες, αλλά παίρνω δύναμη να προσπαθήσω ξανά, να πιστέψω πως υπάρχει νόημα, πως όσα ζω μπορούν να μεταμορφωθούν. Η Ελπίδα είναι εκεί ακόμα και σε στιγμές αβεβαιότητας, συχνά γεννιέται μέσα στο σκοτάδι, όχι για να μας υποσχεθεί ότι όλα θα πάνε καλά, αλλά για να προχωρήσουμε παρά τη δύσβατη διαδρομή.
Η Ελπίδα είναι, τελικά, μια ενεργή στάση απέναντι στη ζωή, φέρει μια πίστη ότι το μέλλον κρύβει δυνατότητες, παρόλο που το παρόν μπορεί να στέκεται δύσκολο.
🌈☀️🌤⛅️🌅
#ΣυναίσθημαΜεΜιαΦράση #Ελπίδα #ΣυναισθηματικήΕκφραση #Συναισθήματα #αποφθεγματα #ψυχολόγος #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Αυτογνωσία

20/10/2025

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ ΜΕ ΜΙΑ ΦΡΑΣΗ 🌾

Μετά την 【Ενοχή】 της προηγούμενης εβδομάδας προσεγγίζουμε ένα ακόμη συναίσθημα με έντονα ενδοσκοπική φύση: τη 【Ντροπή】
Η λέξη Ν̲τ̲ρ̲ο̲π̲ή̲ ετυμολογικά αναφέρεται σε ό,τι τρέπει τη σκέψη προς τα μέσα, την εντρέπει.
Εσωτερικεύει καταστάσεις που δεν έχουμε απαραίτητα δημιουργήσει εμείς, αλλά που αγγίζουν κάτι βαθιά σημαντικό μέσα μας.
Αντικείμενο της ντροπής είναι πάντα ο̲ ̲ε̲α̲υ̲τ̲ό̲ς̲. Συνδέεται με συναισθήματα ανεπάρκειας ή ασυμφωνίας με αυτό που θεωρούμε ότι «πρέπει» να είμαστε.
Αυτή η εσωτερική στροφή, όταν μένει ανείπωτη, μας εγκλωβίζει·
όταν όμως εκφραστεί, μεταμορφώνεται σε επίγνωση. Μας καλεί να αναθεωρήσουμε πράξεις, σχέσεις, ακόμα και πλευρές της προσωπικότητάς μας.
Αν την αξιοποιήσουμε, η ντροπή μπορεί να λειτουργήσει ω̳ς̳ ̳κ̳α̳θ̳ρ̳έ̳φ̳τ̳η̳ς̳:
να μας βοηθήσει να ξαναδούμε ποιοι είμαστε και πώς θέλουμε να σχετιζόμαστε με τον εαυτό και τους άλλους. 💬🤦‍♀️🤦🍁🫣🤭👀☁️ #ΣυναίσθημαΜεΜιαΦράση #Ντροπή #Συναισθήματα #ΣυναισθηματικήΕκφραση #αποφθεγματα #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Ψυχολογία #ψυχολόγος #Αυτογνωσία

13/10/2025

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ ΜΕ ΜΙΑ ΦΡΑΣΗ 🌾

Αυτή την εβδομάδα πλησιάζουμε την Ενοχή, ένα συναίσθημα που ήδη από την αρχαιότητα συνδεόταν με την έννοια της ισορροπίας και του μέτρου.
Ήταν η υπενθύμιση ότι κάτι μέσα μας ή γύρω μας χρειάζεται αποκατάσταση.

Η ενοχή εμφανίζεται όταν πιστεύουμε πως έχουμε βλάψει, προδώσει ή παραμελήσει κάποιον ή τον ίδιο μας τον εαυτό.
Αν και επώδυνο, συχνά δυσβάσταχτο συναίσθημα, μπορεί να λειτουργήσει ως πυξίδα που μας βοηθά να διορθώσουμε την πορεία μας.

Μπορεί να γίνει μια πράξη επανασύνδεσης με τις αξίες, τις επιλογές και τη συνείδησή μας· ένα εργαλείο προσωπικής ανάπτυξης και συμφιλίωσης με τον εαυτό μας. 💬😞🗣🌒🍂
#ΣυναίσθημαΜεΜιαΦράση #Ενοχή #αποφθεγματα #Συναισθήματα #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Ψυχολογία #ΣυναισθηματικήΕκφραση

10/10/2025

Παγκόσμια Ημέρα για την Ψυχική Υγεία - World Mental Health Day 2025

Theme: Access to Services – Mental Health in Catastrophes and Emergencies

Σε εποχές κρίσης, πολέμου ή φυσικών καταστροφών, η ψυχική υγεία γίνεται μια μάχη για την αξιοπρέπεια και την ανθρώπινη υπόσταση.
Η πρόσβαση σε Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας είναι αναφαίρετο δικαίωμα και συλλογική ευθύνη. Δεν αποτελεί ατομική υπόθεση· ωστόσο, κάθε προσωπική μάχη είναι κομμάτι μιας μεγαλύτερης ιστορίας, της κοινής μας προσπάθειας να φτιάξουμε έναν κόσμο καλύτερο ...

“To be nobody but yourself in a world which is doing its best, night and day, to make you everybody else — means to fight the hardest battle which any human being can fight; and never stop fighting.”
— E. E. Cummings
"Το να είσαι ο Εαυτός σου σε έναν κόσμο που κάνει τα πάντα, νυχθημερόν, για να σε κάνει σαν όλους τους άλλους— είναι η πιο δύσκολη μάχη που μπορεί να δώσει άνθρωπος· και ποτέ να μην σταματάς να τη δίνεις."
— E. E. Cummings

#ΠαγκόσμιαΗμεραΨυχικήςΥγειας2025 #ΨυχικήΥγεία