14/12/2023
Εσύ ήξερες το Σύνδρομο Εποχικής Συναισθηματικής Διαταραχής;
Πολλοί άνθρωποι διανύουν μικρές περιόδους, κατά τη διάρκεια των οποίων νιώθουν πιο μελαγχολικοί ή νιώθουν διαφορετικά απ’ ότι συνήθως.
Μερικές φορές, αυτές οι εναλλαγές στη διάθεση ξεκινούν και τελειώνουν όταν αλλάζει μια εποχή. Συχνά λένε «έχω τις μαύρες μου» ή, όπως λένε και οι Άγγλοι, «winter blues», όταν έχει πια φθινοπωριάσει και οι μέρες μικραίνουν.
Ωστόσο, αυτές οι εναλλαγές στη διάθεση μπορεί να είναι πιο έντονες, με αποτέλεσμα να επηρεάζουν το πώς κάποιος νιώθει, σκέφτεται και συμπεριφέρεται. Αν έχεις παρατηρήσει σημαντικές αλλαγές στη διάθεση και συμπεριφορά σου όταν οι εποχές αλλάζουν, μπορεί να βιώνεις το Σύνδρομο Εποχικής Συναισθηματικής Διαταραχής (ΣΕΣΔ).
Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα ξεκινούν προς το τέλος του φθινοπώρου με αρχές του χειμώνα και σταματούν κατά τη διάρκεια της άνοιξης. Αυτό είναι γνωστό και ως «χειμερινό μοτίβο» ή «χειμερινή κατάθλιψη». Σε αντίθετη περίπτωση, υπάρχουν άτομα τα οποία βιώνουν τα συμπτώματα αυτά προς το τέλος της άνοιξης με αρχές καλοκαιριού και τότε πρόκειται για το γνωστό «καλοκαιρινό μοτίβο» ή «καλοκαιρινή κατάθλιψη». Η καλοκαιρινή εκδοχή είναι λιγότερο συνήθης.
Το ΣΕΣΔ είναι ένας τύπος κατάθλιψης, που χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενα μοτίβα, όπου τα συμπτώματα διαρκούν για περίπου 4-5 μήνες του χρόνου.
Κατά τη χειμερινή περίοδο, τα άτομα συχνά αναφέρουν ότι βιώνουν:
• Υπερβολικό ύπνο
• Υπερφαγία, συγκεκριμένα, έντονη επιθυμία για υδατάνθρακες ή και αύξηση βάρους
• Κοινωνική απόσυρση
Κατά τη θερινή περίοδο, τα άτομα συχνά αναφέρουν ότι βιώνουν:
• Αϋπνία
• Έντονα μειωμένη όρεξη ή και απώλεια βάρους
• Αίσθημα ανησυχίας και ταραχής
• Αίσθημα άγχους
• Βίαιη και επιθετική συμπεριφορά
Η χειμερινή εκδοχή πολλές φορές μπερδεύεται με τα λεγόμενα «holiday blues», όπου ένα άτομο βιώνει αισθήματα λύπης ή άγχους, τα οποία όμως αφορούν συγκεκριμένες περιόδους του χρόνου, όπως τα Χριστούγεννα.
Σύμφωνα με το Διεθνές Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIH) δεν έχει ακόμα καθοριστεί τι ακριβώς προκαλεί το ΣΕΣΔ. Οι μέχρι τώρα έρευνες υποδεικνύουν ότι δύο πιθανά αίτια είναι τα μειωμένα επίπεδα σεροτονίνης, η οποία βοηθάει στη ρύθμιση της διάθεσης και η περιορισμένη έκθεση στον ήλιο, κατά τη διάρκεια της μέρας.
