Psikolog Buğçe Bozçalı

29/11/2025

25/11/2025

Terapi, bir anda her şeyi değiştiren bir sihir değil; kendinizi keşfetmenize, duygularınızı anlamanıza ve daha sağlıklı bir yaşam oluşturmanıza destek olan bir süreçtir.
Küçük farkındalıklar bile büyük dönüşümlere kapı aralar. 🌿
•
•
•

15/11/2025

Büyümek bazen sessiz, bazen sancılı; ama her zaman değerlidir.
Kendine geldiğin, kendini duyduğun, kendine iyi geldiğin bir yolda olman dileğiyle🤍

01/11/2025

Bazen zihnimiz, bastırmaya çalıştığımız duyguların ve düşüncelerin sesiyle doludur. Onları susturmak yerine anlamaya çalışmak, iyileşmenin ilk adımıdır.

✨ Terapi; düşüncelerini netleştirmenin, iç sesini duyabilmenin ve kendinle yeniden bağ kurmanın en güvenli alanıdır.

28/10/2025

bir duygudur. Tehlike veya belirsizlik durumlarında zihnimiz bizi korumak amacıyla uyarı verir. Ancak bu sistem gereğinden fazla çalıştığında, kişi sürekli bir “tehdit varmış” gibi hisseder. İşte bu durum anksiyete bozukluğu olarak tanımlanır.

Anksiyete; yoğun endişe, huzursuzluk, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, uyku problemleri ve odaklanma güçlüğü gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Kişi çoğu zaman bu duyguların nedenini tam olarak açıklayamaz ama sürekli bir tedirginlik hali yaşar.

Bu duygunun tamamen yok edilmesi değil, anlaşılması ve yönetilmesi gerekir. Kaygının kaynağını fark etmek, bedensel tepkileri tanımak ve düşünce süreçlerini yeniden düzenlemek, iyileşmenin temelini oluşturur.

Anksiyete, profesyonel destekle büyük ölçüde kontrol altına alınabilir. Uzman desteğiyle birey, kaygıyı yönetmeyi, sınır koymayı ve yaşamını yeniden dengelemeyi öğrenebilir.

✨kaygı bir zayıflık değil; zihnin size bir şey anlatma biçimidir. Onu susturmaya değil, anlamaya çalışın.
🌿

25/10/2025

Terapi, kendini daha iyi tanımanın, duygularını anlamanın ve yaşam dengesini kurmanın en etkili yollarından biridir.
Kendi iç dünyanı keşfetmek, zihinsel ve duygusal sağlığına özen göstermek istiyorsan bir adım atmanın tam zamanı. 🌿
•
•

11/10/2025

🤍

30/09/2025

✨ Terapi bir yolculuktur ✨
Bazen yaşadıklarımızı anlamlandırmak, duygularımızı düzenlemek veya hayatımızda daha sağlıklı ilişkiler kurmak için desteğe ihtiyaç duyabiliriz. Terapi; tek bir görüşmeden ibaret olmayan, adım adım ilerleyen, kişinin kendini keşfettiği ve değişimi deneyimlediği bir süreçtir.

Her bireyin hikâyesi kendine özgüdür ve bu yolculuk da kişiye özel olarak şekillenir. Eğer siz de bu süreci başlatmak ve kendiniz için bir adım atmak isterseniz, bizimle iletişime geçebilirsiniz. 🌿

📩 Detaylı bilgi ve randevu için bize ulaşabilirsiniz.

20/09/2025

Hepimiz zaman zaman olumsuz düşüncelerle karşılaşırız. Bu düşünceler çoğu zaman gerçeği yansıtmaz, sadece zihnimizin olaya bakış biçimidir. Eğer farkında olmadan kendimize sürekli eleştirel ya da karamsar bir dille yaklaşırsak, bu ruh sağlığımızı olumsuz etkileyebilir.
✨ İşte tam bu noktada “bilişsel yeniden çerçeveleme” dediğimiz yöntem devreye girer. Yani olaylara farklı bir açıdan bakmayı öğrenmek… Daha yapıcı, umut verici ve motive edici düşünceler geliştirmek, kendimize olan güvenimizi ve yaşam enerjimizi artırır.

🔖Olumsuz düşünceleri bastırmak yerine onları fark etmek, kabul etmek ve yerine daha sağlıklı düşünceler koymak uzun vadede zihinsel dayanıklılığımızı güçlendirir.