Christia Grecos Dietitian-Nutritionist

16/05/2021

Ψάχνεις την κατάλληλη διατροφή για απώλεια βάρους, μείωση του λίπους και υγεία; Εδώ θα βρεις ο,τι χρειάζεσαι, κατάλληλους συνδυασμούς τροφίμων, tips για να μειώσετε τ....

30/06/2020

Ενημερωθείτε για τα τυποποιημένα, βιολογικά, λειτουργικά και όχι μόνο τρόφιμα, τη διατροφική αξία τους, τα συστατικά και τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους.!

27/05/2020

Γνωρίστε τις κατάλληλες διατροφικές οδηγίες για την αντιμετώπιση των πιο συχνών παθήσεων!

04/05/2020

Ψάχνεις την κατάλληλη διατροφή για απώλεια βάρους, μείωση του λίπους και υγεία; Εδώ θα βρεις ο,τι χρειάζεσαι, κατάλληλους συνδυασμούς τροφίμων, tips για να μειώσετε τ....

30/04/2020

Ψάχνεις την κατάλληλη διατροφή για απώλεια βάρους, μείωση του λίπους και υγεία; Εδώ θα βρεις ο,τι χρειάζεσαι, κατάλληλους συνδυασμούς τροφίμων, tips για να μειώσετε τ....

22/02/2020

https://www.melistas.gr/blog/arthra/xreiazetai-to-gala-stous-enilikes/

Εδώ και κάποια χρόνια έχει αναδειχθεί έντονα η άποψη ότι η κατανάλωση γάλακτος μετά την παιδική ηλικία δεν έχει κάποια χρησιμότητα. Ισχύει κάτι τέτοιο;

31/01/2020

Ενημερωθείτε για τα τυποποιημένα, βιολογικά, λειτουργικά και όχι μόνο τρόφιμα, τη διατροφική αξία τους, τα συστατικά και τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους.!

20/01/2020

Objective To examine the association of long term intake of gluten with the development of incident coronary heart disease. Design Prospective cohort study. Setting and participants 64 714 women in the Nurses’ ...

16/01/2020

❓ Τελικά το ψωμί παχαίνει;

➡️ Πιθανόν να σε εκπλήξω, όμως δεν υπάρχει τρόφιμο το οποίο να ευθύνεται αποκλειστικά για την αύξηση του βάρους. Η ποσότητα της μερίδας παίζει το μεγαλύτερο ρόλο στις τελικές θερμίδες, παρά το είδος του τρόφιμου ✅

🍞 Το ψωμί είναι ένα πολύ θρεπτικό τρόφιμο και αποτελεί την κύρια πηγή ενέργειας του οργανισμού, με ελάχιστη ποσότητα λιπαρών που δεν αυξάνουν το θερμιδικό περιεχόμενό του.

Kαι ΝΑΙ το ψωμί έχει θέση στη διατροφή μας ακόμα και σε μία προσπάθεια διαχείρισης του βάρους! 😲

🆘 Αρκεί όμως να μην το υπερκαταναλώνουμε! Εξάλλου,η υπερβολική κατανάλωσή μιας συγκεκριμένης τροφής είναι κακή, όποιο κι αν είναι αυτό το τρόφιμο.

Εάν το κατανάλωνες κάθε λίγο και λιγάκι, ίσως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις 👍

22/11/2019

4 out of 5 adolescents 🌍🌎🌏 are not sufficiently physically active (at least 1h of physical activity/day).

The health benefits of a physically active lifestyle during adolescence include:
❤️ improved cardiorespiratory
💪 muscular fitness
🏋️‍♀️bone and cardiometabolic health
🤸‍♂️ positive effects on weight

14/11/2019

Ακόμα και σήμερα υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πιστεύουν ότι οι υδατάνθρακες προκαλούν αύξηση βάρους ❌

➡️ Αυτός είναι από τους μεγαλύτερους μύθους στη διατροφή. Απεναντίας, οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για την φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μας, μιας που αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας.

📈 Ο μόνος τρόπος για να αυξήσετε το βάρος σας είναι οι θερμίδες που λαμβάνετε από τη διατροφή σας να είναι περισσότερες από αυτές που καταναλώνετε (το λεγόμενο θερμιδικό πλεόνασμα).

Απενοχοποιήστε λοιπόν τους "κακούς" υδατάνθρακες και συμβουλευτείτε έναν Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, για να εκπαιδευτείτε διατροφικά!