Πάμπος Ευσταθίου Συστημικός/ΟικογενειακόςΨυχοθεραπευτής-Ψυχολόγος

15/02/2026

Είναι και κάποιοι έρωτες που δεν έχουν πρόσωπο.
Έρωτας δεν είναι "ο άλλος", Έρωτας είναι το συναίσθημα.

Είναι αυτές οι σκέψεις που επιδρούν με τέτοιο τρόπο στο μυαλό σου, που κάνουν την καρδιά σου να χτυπάει γοργά και δυνατά. Που ανεβάζουν την αδρεναλίνη στα ύψη, γεμίζοντας σε με ανυπομονησία να ζήσεις την στιγμή ξανά και ξανά.

Έρωτας είναι η κάθε ορμόνη που εκκρίνει ο εγκέφαλος σε κάθε σκέψη, δημιουργώντας το αίσθημα της επιθυμίας, την θέληση αλλά και το κίνητρο.

Έρωτας είναι αυτό που σου κόβει την ανάσα, που κάνει τα πόδια σου να τρέμουν, ενώ ταυτόχρονα νιώθεις μια απίστευτη δύναμη και αντοχή να σε κατακλύζει...

Έρωτας είναι οι σκέψεις που σε κάνουν να περιμένεις πως και πως να έρθει εκείνη η στιγμή, γεμίζοντας σε με μια βασανιστική ταλαιπωρία και αγωνία του να μην περνάει η ώρα λες και έχει παγώσει ο χρόνος, και ταυτόχρονα ένα ενθουσιασμό που σε γεμίζει ζωτικότητα και ενέργεια...

Έρωτας είναι η θέληση να γίνεσαι όλο και καλύτερος, όλο και πιο έτοιμος για την στιγμή εκείνη. Είναι η όλη προεργασία και προετοιμασία, ώστε να μπορέσεις να είσαι η καλύτερη έκδοση του εαυτού σου, έχοντας δωθεί με όλο σου το είναι...

Έρωτας είναι ο κάθε ένας, που είναι σε θέση να ερωτευτεί την ίδια την ζωή, την κάθε της στιγμή, το κάθε τι που κάνει...

Ο Έρωτας δεν έχει μορφή, δεν είναι πρόσωπο, δεν είναι απλά ένα συναίσθημα.

Ο Έρωτας είναι ενα μίγμα συναισθημάτων, που έχουν την ικανότητα να σε πετάνε με βια από τους ουρανούς στα πάτωμα, και από τα πατώματα να σε εκτοξεύει ξανά στα ουράνια. Είναι μια βασανιστική απόλαυση, ή ένα απολαυστικό βάσανο.

Είναι αυτό που σε βασανίζει και σε ενθουσιάζει στον ίδιο βαθμό, και είναι αυτή η διακύμανση και ο πλουραλισμος των αντιφατικων συναισθημάτων που κάνει τον Έρωτα τόσο σπουδαίο...

15/02/2026

15/02/2026

Την ζωή, για την ζωή, για τις σχέσεις, για την αγάπη, για την "ταυτότητα" μας, τα μαθαίνουμε ως παιδιά.

Τα μοτίβα συμπεριφορών, τα αποθέματα, τις δυνατότητες και τις αδυναμίες που πιστεύουμε ότι έχουμε, τους ηθικούς φραγμούς, και γενικότερα την πεποίθηση που χτίζουμε για τον εαυτό μας, για το ποιοι πιστεύουμε πως είμαστε...

Από παιδιά μαθαίνουμε την ζωή, και με τον ίδιο τρόπο την αντιμετωπίζουμε και ως ενήλικες...

Η πρόκληση τις περισσότερες φορές, είναι πως αυτά που έχουμε μάθει δεν βρίσκουν λειτουργική εφαρμογή στην ενήλικη ζωή, και η δυσκολία εναπόκειται στο να αλλάξει ο τρόπος σκέψης, να προσαρμοστούμε στα νέα δεδομένα, ώστε να επιτευχθεί η ομαλή προσαρμογή και εξέλιξη του ατόμου....

14/02/2026

Του Αγίου Βαλεντίνου.
Μια μέρα για όλα τα γούστα. Μια μέρα όπου άλλοι την λατρεύουν, άλλοι την μισούν, για κάποιους σημαίνει πολλά και για άλλους απλά αδιάφορη.

Μια μέρα όπου πολλά ζευγάρια , και παράλληλα πολλοί ερωτευμένοι (και μη) βρίσκουν την ευκαιρία να εκφράσουν τα συναισθήματά τους απέναντι στο ταίρι τους. Μια μέρα που για πολλούς αποτελεί μια τελετουργία, μια μέρα σταθμός στην χρονιά τους.

Ας δούμε λίγο πιο βαθιά, με ποιους τρόπους και για ποιους λόγους αυτή η μέρα είναι τόσο σημαντική, ώστε να την περιμένει με λαχτάρα τόσος κόσμος.

Ο έρωτας είναι αναπόσπαστο κομμάτι στη φύση του ανθρώπου. Άλλοι λίγο, άλλοι πολύ, άλλοι κρυφά και άλλοι φανερά, έχουν ερωτευτεί στην ζωή τους. Το κοινό σε αυτούς τους ανθρώπους είναι πως προσπαθούν και επιζητούν να διατηρήσουν αυτό το συναίσθημα( χωρίς να σημαίνει πως όσοι δεν «γιορτάζουν» αυτή την μέρα δεν το κάνουν.

Πνιγμένοι πολλές φορές στην ρουτίνα, στα προβλήματα, ανησυχίες και κούραση της καθημερινότητας, πολλοί άνθρωποι παραδίνονται, με αποτέλεσμα η κάθε προσπάθεια προσωπικής και αποκλειστικής επαφής με τον/την σύντροφο, να εμφανίζεται ως μη αναγκαία, ως μη σημαντική, ως κάτι που μπορεί να γίνει αύριο.
Πολλές φορές φαντάζει και ως ταλαιπωρία, μέσα σε όλο το βουνό της καθημερινότητας, να βρει κάποιος το κουράγιο, την όρεξη και την διάθεση, να αφήσει τον καναπέ, να βγάλει τις άνετες πιτζάμες, και να πρέπει να ετοιμαστεί να βγει για φαγητό, υποχρεωμένος να ακούει την φασαρία γύρω του, να κάθετε σε μια ίσως άβολη καρέκλα, και να πρέπει να τρώει με το μαχαιροπίρουνο το φαγητό του.

Με την πρόφαση πως κάθε μέρα είναι ίδια, καταντά όντως κάθε μέρα να είναι η ίδια. Δουλειά, παιδιά, δουλειές, εξάντληση. Με αποτέλεσμα να αποδυναμώνεται η σχέση, να αλλάζουν οι προτεραιότητες, και ο εαυτός , και ως μέρος μιας σχέσης, να περνάει σε δεύτερη και τρίτη μοίρα.

Και όπως σε πολλά πράγματα , έτσι και σε αυτή την περίπτωση, ο άνθρωπος χρειάζεται κάποιον να του υπενθυμίζει ποιος είναι, τι έχει ανάγκη, και τι να κάνει.

Έτσι ως φυσικό θα έλεγα επακόλουθο, πολλοί άνθρωποι έχουν ανάγκη αυτή την μέρα. Μια μέρα η οποία «επιβάλλει» να ερωτευτούν, «επιβάλλει» να έχουν τον ρόλο αποκλειστικά του συντρόφου, μακριά από άλλες σκοτούρες, ευθύνες και έγνοιες. Μια μέρα αφιερωμένη σε αυτούς και στους συντρόφους τους. Μια μέρα που δεν θα μπορούν να αρνηθούν αυτό τον ρόλο, μια μέρα που δεν μπορούν να πουν «και αύριο μέρα είναι».

Κρατήστε λοιπόν αυτή την μέρα, και προσθέστε κι άλλες τέτοιες στην ζωή σας. Και αν απαιτείται «πρόγραμμα» για να λειτουργήσει, και αν πρέπει να είναι «επιβαλλόμενο» γιατί όχι αν τα οφέλη είναι ευεργετικά!

Και μην ξεχνάτε να απολαμβάνετε την κάθε μέρα, την κάθε νύχτα, την κάθε στιγμή. Μην ξεχνάτε πως μπορείτε να ερωτεύεστε κάθε μέρα χωρίς κάποιος να σας το «επιβάλλει»

14/02/2026

Να είστε εραστές και όχι ζευγάρι. Ζευγάρι είναι οι κάλτσες, τα παπούτσια, τα οποία δεν μπορούν να υπάρξουν το ένα χωρίς το άλλο. Χαλάνε, φθείρονται, τρυπάνε... Είναι αρκετή μια γρατσουνιά, μια τρυπούλα, μια μικρή φθορά στο ένα μέλος του ζευγαριού και το ζευγάρι χάλασε, έσπασε...
Ζευγάρι σημαίνει πως δεν μπορείς να υπάρξεις χωρίς το άλλο μέλος. Σημαίνει πως μπορείς ανά πάσα στιγμή να μείνεις μόνος, άχρηστος (με την έννοια της χρήσης), παρατημένος, γιατί απλά το άλλο μισό "αποφάσισε" να φθαρει. Γιατί ως μονάδα δεν θα μπορείς να υπάρξεις, δεν θα έχεις χρησιμότητα.

Να είστε εραστές... Να θέλετε να δώσετε με πάθος στον άλλο, αλλά και ότι πάρετε να είναι με πάθος.. Να ερωτεύεστε κάθε μέρα, κάθε στιγμή. Να μην έχετε ανάγκη ο ένας τον άλλο. Κάθε συνάντηση να είναι συνάντηση προσφοράς και όχι ζήτησης. Γιατί είναι πραγματική απόλαυση όταν θέλουν και οι δύο να δώσουν με πάθος.
Να είστε εραστές της στιγμής, και όχι του "πάντα". Γιατί το "πάντα" υπόσχετε, δεσμεύει, πιέζει.
Η στιγμή κρατάει όσο την κρατάμε. Και αν ξέρουμε πως ίσως δεν κρατήσει για πάντα, θα μπορέσουμε να την απολαύσουμε.. Γιατί η στιγμή ίσως να μην έχει αύριο, δεν σηκώνει αναβολή...
Και ίσως ζώντας τις στιγμές, να έλθει και το "για πάντα".
Και αν δεν έρθει το "για πάντα", θα έχεις ακόμα μια υπέροχη στιγμή να θυμάσε...

Να μην ξεχνάτε να είστε εραστές... Με τους ανθρώπους, με την δουλειά, με τις στιγμές, με την ζωή...

Πάμπος Ευσταθίου
BSc Psychology
Systemic/family psychotherapist
Cert. BRIEF Solution Focused Therapy

14/02/2026

Η αγάπη δεν είναι έρωτας και ο έρωτας δεν είναι αγάπη...

Στην αγάπη θες το άτομο που αγαπάς να είναι καλά, στον έρωτα θες το ίδιο το άτομο.

13/02/2026

Οι ψυχοθεραπευτές στην ζωή τους:

-Πονάνε
-Αγχώνονται
-Στεναχωριούνται
-Παθιάζονται/Δεν παθιάζονται
-Αγαπάνε/Δεν αγαπάνε
-Παθαίνουν κρίσεις πανικού, κρίσεις άγχους, κρίσεις μέσης ηλικίας και όλων των ειδών τις κρίσεις
-Ερωτεύονται/Δεν ερωτεύονται
-Θολώνουν/Χάνουν τον προσανατολισμό τους
-Χωρίζουν, παίρνουν διαζύγιο/Δεν χωρίζουν, δεν παίρνουν διαζύγιο
-Φοβούνται τον θάνατο/Φοβούνται γενικώς
-Έχουν παιδικά τραύματα
-Έχουν θέματα με τους γονείς τους
-Έχουν οικογενειακά προβλήματα
-Βρίζουν
-Συγκινούνται με το τίποτα/Δεν συγκινούνται με τίποτα
-Τα παίρνουν στο κρανίο, θυμώνουν
-Έχουν εσωτερικό κριτή, εσωτερικό παιδί και όλη την κομπανία των εσωτερικών
-Πενθούν
-Αρρωσταίνουν
-Έχουν ψυχοθεραπευτή
-Χορεύουν ξέφρενα, χοροπηδάνε σαν παιδιά/Δεν χορεύουν ξέφρενα, δεν χοροπηδάνε
-Ακούνε λαϊκά ή ροκ ή μέταλ ή ραπ ή κλασική ή και κάτι άλλο ή όλα μαζί ή και τίποτα
-Πάνε θέατρο, σινεμά, βλέπουν ταινίες, διαβάζουν βιβλία
- Όταν πηγαίνουν για ιατρικές εξετάσεις τους κόβονται τα πόδια
-Βλέπουν τηλεόραση, ειδήσεις νετφλιξ, ριάλιτι ή και τίποτα
-Οδηγούν/Δεν οδηγούν
-Έχουν παιδιά με όλο το πακέτο αυτού/ Δεν έχουν παιδιά με όλο το πακέτο αυτού
-Έχουν δυσλεξία, υπερκινητικότητα, έλλειψη προσοχής
-Κουράζονται, παθαίνουν υπερκόπωση
-Απατούν/Απατούνται
-Κάνουν λάθη
-Αγωνιούν, έχουν τον αγώνα τους
-Κλαίνε/Δεν κλαίνε
-Θέλουν διακοπές/Πάνε διακοπές
-Γοητεύονται/Απογοητεύονται
-Έχουν φίλους και προσωπικές σχέσεις/Δεν έχουν φίλους και προσωπικές σχέσεις
-Τρέχουν για λογαριασμούς και εκκρεμότητες
-Τρώνε πολύ/Δεν τρώνε καθόλου
-Χρειάζονται χρήματα για να ζήσουν
-Έχουν αλλεργίες, ευαισθησίες
-Ανησυχούν για τους αγαπημένους τους
-Θέλουν να είναι αποδεκτοί
-Έχουν χόμπι
-Τρώνε κολλήματα
-Αδικούνται/Αδικούν
-Έχουν όνειρα, έχουν απωθημένα
-Έχουν όρια, έχουν αδυναμίες, έχουν ανάγκες
-Κοιμούνται/Έχουν αϋπνίες
-Ταξιδεύουν/Δεν πάνε πουθενά
-Έχουν κατοικίδια/Δεν έχουν κατοικίδια
-Μεγαλώνουν
-Πεθαίνουν
-Συμπληρώστε ότι θέλετε...

Γενικώς δεν είναι ρομπότ, δεν είναι εξωγήινοι, δεν είναι προγραμματισμένες εφαρμογές, δεν τα ξέρουν όλα, δεν ξέρουν τίποτα, δεν είναι ο Δαλάι Λάμα, είναι όπως όλοι, απλοί άνθρωποι και αυτό δεν είναι η αδυναμία τους αλλά η δύναμη τους. Πέρα από όλα αυτά, μαζί με όλα αυτά, εξαιτίας όλων αυτών θα σε "ακούσουν", θα σου σταθούν, θα σε καταλάβουν, θα σε βοηθήσουν και θα είναι δίπλα σου συνοδοιπόροι στο μοναδικό, περιπετειώδες, μυστήριο, μαγικό ταξίδι της θεραπευτικής σου διαδικασίας... ❤ 🙏

Από: Σοφία Παπουτσή

13/02/2026

Η “Θέλω να ζήσω” φωνή της κατάθλιψης

Κατάθλιψη... Μια λέξη , μια έννοια, που θα μπορούσε να έχει, και έχει, πολλαπλές επεξηγήσεις και ερμηνείες. Ένας όρος όπου η έννοια του διαφοροποιείτε από την οπτική του κάθε ενός.

Τι πραγματικά σημαίνει όμως; Ποια τα αίτια και ποια η αντιμετώπισή της; Μα πάνω από όλα, ποιος είναι ο λόγος της εμφάνισής της και ποια η λειτουργικότητά της;

Η προέλευση, η ετυμηγορία της λέξης προέρχεται από τις λέξεις «κάτω» και «σύνθλιψη». Πιέζω δηλαδή προς τα κάτω, για να συνθλίψω κάτι. Ενώ από την μια η λέξη εμπεριέχει τόση μα τόση ενέργεια, παρατηρείτε στα άτομα που αναφέρονται σε καταθλιπτικά συμπτώματα, μείωση της ορμής, των ενδιαφερόντων και της ενέργειας.

Ένα σχήμα σχέσης παράδοξο, να χρησιμοποιείτε μια λέξη που εμπεριέχει τόση ενέργεια, για να υποδηλώσει την απουσία ενέργειας. Και όμως δεν είναι και τόσο παράδοξο, αν αναλογιστεί κανείς πως με βάση τους νόμους της φυσικής, η ενέργεια ποτέ δεν χάνεται.

Που πάει όμως αυτή η ενέργεια που περικλείει η λέξη «κατάθλιψη», και έχει ως αποτέλεσμα την φαινομενική απουσία ενέργειας; Γιατί τα άτομα που βιώνουν καταθλιπτικά συμπτώματα, βιώνουν την απουσία ενέργειας;

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ενέργεια όπως αναφέρθηκε πιο πάνω δεν χάνεται, ‘όπως ούτε και η διάθεση για ζωή. Η διαφορά είναι πως αυτή η ενέργεια και η διάθεση, αντί να διοχετεύεται προς τα έξω, μεταφραζόμενη σε πράξεις που υποδηλώνουν την αυξημένη όρεξη και διάθεση, στρέφεται προς τα μέσα, προς τον εαυτό όσων βιώνουν αυτό το συναίσθημα. Η διοχέτευση της ενέργειας προς τα μέσα, έχει ως αποτέλεσμα την φυσική και νοητική εξάντληση του ατόμου, καθώς και την έλλειψη ενδιαφέροντος στο να ασχοληθεί με οτιδήποτε έξω από τον εαυτό του. Και αυτή η εξάντληση είναι που μεταφράζεται ως απώλεια διάθεσης, όρεξης και ενέργειας, με αποτέλεσμα το άτομο που βιώνει αυτά τα συμπτώματα, να αισθάνεται πως η όποια ικανότητα είχε, έχει εξαφανιστεί.

Ποιοι είναι όμως συνήθως οι λόγοι που αυτή η ενέργεια διοχετεύεται προς τα μέσα αντί προς τα έξω; Είναι συνειδητή επιλογή ή μήπως κάτι άλλο; Τι να θέλει να πει άραγε;

Ο πιθανών κυριότερος λόγος που συμβαίνει αυτό, είναι γιατί το άτομο έχει φτάσει σε οριακά επίπεδα διαφωνίας με τον εαυτό του, σε θέματα που αφορούν την ζωή του, και πως την βιώνει. Έχει παρατηρηθεί πως τα συμπτώματα αυτά εμφανίζονται σε άτομα που έχουν θέληση, ενέργεια, και πάθος για την ζωή, που για διάφορους λόγους για τον κάθε ένα, δεν ζει την ζωή του με τον τρόπο, την ένταση, και το πάθος που θα ήθελε, περιορισμένα συνήθως από κοινωνικές νόρμες, και διάφορες προσωπικές αντιλήψεις που ξεκινούν τα άτομα αυτά να αμφισβητούν, αφού μια εσωτερική φωνή ξεκινά να τους φωνάζει «ΖΗΣΕ».

Οι περιπτώσεις όπου τα άτομα εμφανίζουν αυτά τα συμπτώματα, έχουν αυξηθεί μιας και ο τρόπος ζωής, η κοινωνία, οι ρυθμοί έχουν αλλάξει.

Συνήθως, τα άτομα που εκδηλώνουν τα καταθλιπτικά συμπτώματα έχουν τα εξής χαρακτηριστικά.

· Έχουν υψηλές απαιτήσεις από τον εαυτό τους και την ζωή

· Κάνουν πολλές σκέψεις σχετικά με το νόημα της ύπαρξης τους

· Θέλουν να εξαντλήσουν όλα όσα μπορεί να τους προσφέρει η ζωή

· Έχουν μεγαλύτερο βαθμό ζωτικής ενέργειας

· Είναι άτομα δημιουργικά με πάνω από τον μέσο όρο ικανοί για επιδώσεις και δημιουργικότητα

· Εκφράζουν έντονα τα συναισθήματά τους. Ενώ την χαρά της επιτυχίας τους θα την μοιραστούν, την ευθύνη της αποτυχίας θα την φορτωθούν εξ ολοκλήρου, και θα γίνουν οι πιο αυστηροί κριτές του εαυτού τους.

· Αναγνωρίζουν τις επιτυχίες τους, αλλά δεν συγχωρούν στον εαυτό τους τα λάθη τους

· Έχουν ως αρχή το «να φέρεσαι όπως θες να σου φέρονται» με αποτέλεσμα να απογοητεύονται

· Έχουν αναπτυγμένη εν-συναίσθηση

· Έχουν μεγάλη ευαισθησία σε κοινωνικές καταστάσεις

· Είναι αφοσιωμένοι στους σημαντικούς άλλους για αυτούς

· Έχουν ψηλά ηθικά standard και δικάζουν τον εαυτό τους χωρίς οίκτο

Έτσι, λόγω τον πιο πάνω, ένα άτομο στρέφει την ενέργεια του με επιθετικό προς τον εαυτό του τρόπο ξανά και ξανά, με αποτέλεσμα να εμφανίζει τα καταθλιπτικά συμπτώματα, εξαντλημένος από την εσωτερική διαμάχη.

Το να «έχει» κάποιος κατάθλιψη, σημαίνει πως γνωρίζει τα ύψη και τα βάθη της ζωής, έχει ζωτική ενέργεια πάνω από τον μέσω όρο και θέτει στον εαυτό του και στην ζωή ψηλές απαιτήσεις και προσδοκίες.

Είναι δηλαδή ένα άτομο, που λόγο της οπτικής του προς την ζωή, λόγω της διάθεσής του για ζωή υποφέρει, στην προσπάθεια συμφιλίωσης με τον εαυτό του, και την προσαρμογή του στα εκάστοτε δεδομένα της κάθε περιόδου της ζωής του….

Όπως και κάθε άλλο στην ζωή μας, έτσι και η συμπτωματολογία αυτή , μπορεί να αντιμετωπιστεί, βοηθώντας το κάθε άτομο να έχει μια πιο λειτουργική και ευχάριστη ζωή…

Πάμπος Ευσταθίου

BSc Psychology

Systemic Psychotherapist

Cert. BRIEF Solution Focused Therapy

12/02/2026

https://youtube.com/watch?v=Xk0s-0taIKk&si=E0sQjWWAlJB-r_hy

Η Γωγώ Βασιλάκη συνομιλεί με τον Συστημικό Ψυχοθεραπευτή Πάμπο Ευσταθίου για την συντροφικότητα και τις σχέσεις του ζευγαριού. Ποια είναι τα κρίσιμα αναπτυξι...

12/02/2026

https://www.instagram.com/reel/DUqZXNxjBzr/?igsh=bXIxbGtldW81Yjdo

12/02/2026

Πόσο εύκολο πιστεύεις είναι να είσαι εσύ;

Να είσαι αυτό που πραγματικά είσαι, και όχι αυτό που πρέπει να είσαι;

Να είσαι αυτός που είσαι χωρίς να σε καταπιέζεις;

Να είσαι αυτός που θα κάνει εσένα ευτυχισμένο, και όχι να πληρώνεις με την δυστυχία σου την ευτυχία των άλλων;

Να είσαι εσύ, χωρίς να σε επηρεάζει η κριτική των άλλων, η οποία ποτέ δεν είναι ουδέτερη και αντικειμενική;

Πόσο εύκολο σου είναι να είσαι ο εαυτός σου τελικά;

Πόσο εύκολο σου είναι να είσαι αυτός που γεννήθηκες να είσαι;

Πάμπος Ευσταθίου
Συστημικός Ψυχοθεραπευτής

10/02/2026

Αυτά που σου κόβουν την ανάσα όταν και μόνο τα σκεφτείς

Αυτά που σε τρομάζουν όταν τα φανταστείς

Αυτά που σου κόβουν τα γόνατα στην σκέψη να βρεθούν μπροστά σου

Αυτά που ο φόβος να τα επιτύχεις, και ο φόβος να μην τα επιτύχεις, είναι ο ίδιος

Όλα αυτά που όσο τα επιθυμείς, άλλο τόσο σε τρομάζουν..