24/12/2025
PROTAŽENÍ PRO PŘETÍŽENOU MÁMU 🧘🏻♀️
Tvé tělo drží ochranný krunýř. Je čas ho na chvíli odložit 🐢
Všimla sis, v jaké pozici trávíš 90 % svého dne? V ochranném oblouku pro tvé dítě, který je často tak strnulý a napjatý… U kojení, u přebalování, při vaření, u hraní, při úklidu nebo čtení…i když spíš a jsi pořád ready vstartovat na kojení/krmení…. 😮💨
Tvůj hrudník se zavírá a ramena jdou dopředu. Není to jen špatný návyk nebo únava svalů. Je to fyzický otisk - prostě tvůj instinktivní postoj pro mateřství – chránit to nejcennější ve své náruči ❤️
☝🏼Ale tvé tělo za to platí daň. Když je hrudník dlouhodobě stažený a dech mělký, posíláš svému mozku neustálý signál: “Jsme v ohrožení. Buď ve střehu.”
Tvůj sympatický nervový systém jede naplno. Proto se cítíš ve stresu, i když miminko zrovna spí 😩
✨Pojďme to přepnout ✨
Tohle protažení není o změně postoje a pohybového vzorce, na to je bohužel třeba mnohem víc času… 😅Ale může to být malé tlačítko RESET. Otevřením hrudníku dáváš bránici prostor a také aktivuješ bloudivý nerv, který během vteřiny vzkáže mozku: “Vzduch je čistý. Můžeš odpočívat.”🧘🏻♀️
Zkus to se mnou. Ne zítra. Teď.
Tvůj nádech je tvůj návrat k sobě 🤍
