SabinaYoga

Home
SabinaYoga

Jógová terapie. Kraniosakrální jóga. Kraniosakrální osteopatie. Zvukové lázně. Semináře. Jsem Sabina, učitelka jógy i její vděčná studentka.

Jóga je pro mě způsob života a cesta sebepoznání. Na společných setkáních vás vedu k tomu, abyste vnímali svůj vnitřní prostor, pocity, energii a intuici. Abychom se společně učili sebelásce, soucitu, vděčnosti, nadhledu a stali se tvůrci svého života. To vše v souladu s přírodou a potřebám těla i mysli.

11/11/2025

NOVÉ VIDEO na YouTube je zde. Konkrétně na odkazu v komentáři níže ☺

Lekce je navržena tak, aby pomohla vašemu tělu i mysli přejít ze stresu do klidu. Pracuje s dechem, vědomým pohybem a pozicemi, které podporují regulaci nervového systému, zvláště parasympatické větve – tedy systému klidu a obnovy.

Cvičte pomalu a velmi vědomě. Jednotlivé techniky je možné používat během dne kdykoliv potřebujete.

Techniky pro obnovu vnitřního klidu budeme probírat detailněji na semináři Hloubkový seminář: Jak pracovat se strachem

Hýbejte se, radujte se
Sabi
❤

03/11/2025

Chystám pro vás nové video jógy. Na téma napojení se na svůj vnitřní klid. ✨

Doba je rychlá. Pracujeme uvnitř domů a hlavou. Klademe si vysoké nároky. Neseme si traumata. To vše víme. Racionálně. Ví to ale i náš nervový systém? Respektive, chápe, že se z toho všeho nemá hroutit. Neví.
Je třeba mu to říkat.

Přetížený nervový systém se projevuje např. špatným trávením, neklidem, roztěkaností, nespavostí, zapomínáním, nepozorností, selektivním vnímáním, únavou, špatnou náladou, napětím těla, třesem…

Takový systém je třeba postupně přeučit, překódovat zpět do zdravé rovnováhy.

My jsme pány svého těla, ta práce je na nás.

Nová lekce vám k tomu nabídne efektivní techniky uvolnění nervového systému a bloudivého nervu. Brzy vám přistane na YouTube. ❤️

Hýbejte se, radujte se
Sabi

28/10/2025

Včerejším večerem jsme zakončili kurz: Dech a jógové základy. Na 6 setkáních jsme prošly potřebné k vlastní bezpečné a smysluplné praxi. A já moc děkuji úžasným ženám, které se rozhodly poznávat jógu a hlavně sebe. ✨

Mám radost, že kurz byl a je k užitku. Na klasických lekcích jógy není čas projít vše potřebné a na podložce v sále i doma pak děláme chyby. Kdy jóga se pak stává spíše cestou k tomu, jak si ublížit, pěstovat špatné návyky či rozhodit mysl i psychiku. Znát základy ve všem, ne jen v józe, je zkrátka základem. 🙂

Povídat by se dalo dál, proto na kurz na jaře bude navazovat kurz pokračujícií.
A tento základní kurz opět proběhne příští podzim tj. Září až říjen 2026.

Hýbejte se, radujte se ❤️

03/10/2025

Jaký je důvod proč se o sebe starata a cvičit třeba jógu? ✨Kvůli naší ENERGII. ✨

Naše energie vzniká přeměnou živin z potravy (sacharidy, tuky, bílkoviny) na tzv. ATP – univerzální zdroj energie, který potřebujeme k myšlení, pohybu, trávení i celkovému fungování.

Tento proces probíhá v mitochondriích našich buněk za pomoci kyslíku.
✨ velmi zjednodušeně: správný dech + kvalitní strava + zdravé mitochondrie = dostatek energie.

A teď to nejlepší: tvorba energie je v našich rukou!

Můžeme si vybírat jídlo, které nám dělá dobře,
správným dechovým vzorcem dodáváme buňkám kyslík, a dokonce můžeme ovlivnit i zdraví a počet mitochondrií. Úžasné, že? ✨

Co pomáhá:

- Pohyb aerobní (běh, chůze, plavání, hatha jóga) – zvyšuje počet mitochondrií

- Silový trénink – zlepšuje jejich odolnost a efektivitu

- Kvalitní spánek – podporuje obnovu mitochondrií

- Otužování – stimuluje vznik nových mitochondrií

- Sauna – prospívá zdraví buněk, tedy „domečkům“ mitochondrií

- jóga - učí správnému dechovému vzorci a zklidňuje nás, tedy napomáhá správné tvorbě energie

Naopak jim škodí staré známé
rafinované cukry, chronický stres, nedostatek pohybu, kouření, alkohol, toxiny a málo spánku

Hýbejte se, radujte se
❤️
Má to smysl

22/09/2025

Milí, na YOUTUBE najdete nové video. ▶️
Odkaz na video v komentáři. 👇
Cvičení obsahuje komplexní cviky zaměřené na kyčelní klouby. Bolest v oblasti kyčlí může ovlivnit celý pohybový aparát. Lekce obsahuje cviky zejména na posílení této oblasti. Tedy je vhodné ji kombinovat s lekcemi na uvolnění.

Cvičení je vhodné i při bolestech v bedrech a spodní oblasti zad.

Cvičte pomalu a vědomě. Necvičte přes nepříjemnou bolest.

Pokud by vám jakýkoliv cvik nebyl jasný, napište, zeptejte se. Případně si domluvte soukromou lekci.

Hýbejte se, radujte se
❤
Sabi

14/09/2025

Při bolestech oblasti kyčlí, spodních zad a pánve je kromě uvolňování důležité také celou oblast posilovat. Váhy je holt třeba vyrovnávat.
Proto pro vás vzniká nové video s cviky na kyčle, které vřele doporučuji. ✨
Pokud vás tato oblast trápí, je dobré nahlédnout i do mysli. Psychosomaticky nám tato oblast těla, ostatně jako každá jiná, mnohé napoví.
Do příští neděle vám tu video přistane. ◀️
Do té doby
Hýbejte se, radujte se
Každý den 🙂

Sabi
❤️

02/09/2025

Děkuji za důvěru ✨ zbývá poslední 1 místo.
Rezervace na Sabina.rosecka@gmail.com

27/08/2025

Praxe jógy je vývoj vpřed a do hloubky.
Chce trpělivost. Čas.
A jasné rozhodnutí praktikovat.
Bez výmluv. Pravidelně.
S myšlenkou, že méně je více.

Ze své zkušenosti věřím, že stačí několik tradičních ásan. Základní techniky, jež praktikovat opravdově.
A které si občas okořenit novou výzvou.

Krásnou příměrou je pro mě širšásana (stoj na hlavě). Nejdřív byla cesta vpřed - vybudovat sílu a doslova se postavit na hlavu.
A pak jít do hloubky.
Uvolnit se.
Vnímat tělo.
Jeho pulzaci
Kontrolovat dech.
Klidně i pár minut.

Jak dlouho, než jsem se v pozici dotkla pocitu
sthira sukham ásanam.
Celých 5 let.

Hýbejte se,
radujte se,
Nic není hned,
vše chce vůli a čas
s lehkostí a hravostí. ✨

25/08/2025

✨V září startuje krásný KURZ JÓGY
pro začátečníky
určený pouze pro 5 účastníků. ✨

Čeká nás 6 lekcí, v kterých získáte základy a vhled do praxe jógy. Bezpečně a tak, abyste mohli dál pokračovat sami doma nebo prohlubovat cvičení na společných či individuálních lekcích.
Informace najdete také v události Kurz jógy I Dech a jógové základy

Přihlašování na sabina.rosecka@gmail.com

Kdo by rád před kurzem navnímal mé vedení lekcí, mohu doporučit krátké YouTube lekce pro pokročilejší jogíny. Odkaz v komentáři. 👇

20/08/2025

✨ NOVÁ LEKCE na YouTube ◀️
Hluboce pečující jóga | 20 minutu

Odkaz na lekci v komentáři 👇

Lekce obsahuje techniky, které pracují do hloubky s nervovým systémem těla. Je možné cvičit jako celek nebo jednotlivé prvky zvlášť dle toho, jak na vás působí a pomáhají vám.

Lekce obsahuje stoj na hlavě - cvičte, pokud praktikujete nebo víte, jak bezpečně do pozice vstupovat. Případně si rezervujte individuální lekci online či osobně.

Dále lekce obsahuje brahmarí pranayamu, kdy provádíme výdech skrze hlasivky, jako když bzučí čmelák. Tato technika je vysoce účinná pro zklidnění, snížení stresu a úzkosti.

Máte-li k lekci dotazy, napište do komentářů nebo osobně na email.

Hýbejte se, radujte se
Sabi

18/08/2025

Kolik minut denně cvičíte tělo? Kolik minut denně mysl? ✨
Důležité je trénovat tělo i mysl. Jóga se věnuje všem úrovním. Jak a proč budeme mimo jiné rozebírat na kurzu Kurz jógy I Dech a jógové základy , který startuje v září. Míst je maličko, neodkládejte rezervaci na poslední chvíli.

Těším se nesmírně. ❤️
Sabi

Address

Website

https://www.sabinarosecka.cz/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SabinaYoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to SabinaYoga:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: