Funkční medicína Brno

15/09/2025

Vaše příběhy dávají smysl tomu, proč jsme se před čtyřmi lety rozhodly začít. Děkujeme, že se k nám vracíte💚

Michaela Vránková: Jezte svobodně
MUDr. Bohumila Rothová CFMP
Funkční Medicína
Klára Hořejšová

14/09/2025

Každý náš seminář Chytrá kuchyně je trochu jiný.

🥗 Vždy v něm dostanete informace o zdravém jídle.
Jak ho poskládat tak, aby mělo živiny a dodávalo energii.
Vyvracíme některé mýty a zažité představy.

💬 Zároveň ale dáváme prostor na otázky, abyste si odnesly maximum pro váš každodenní život.
Víme, že každá žena řeší něco trochu jiného, a proto se diskuse ubírá vždy tím směrem, co naše klientky nejvíc potřebují.

🎯 Na semináři si stanovíte priority a odcházíte s prvními kroky, které uděláte hned zítra.

🌿 Žijeme to, co vám předáváme, a máme radost z každého vašeho úspěchu.

Je pro vás seminář Chytrá kuchyně?

Ano, pokud jste se skutečně rozhodly podpořit své zdraví.
💚

08/09/2025

🌟Přijďte se inspirovat, získat motivaci a udělat první krok ke zdravějšímu stravování.

Už tento čtvrtek.
Osobní setkání.
Malá skupina.
💚

30/08/2025

Spánek není ztracený čas🎯

💤Zlepšení spánku nebývá tím nejčastějším předsevzetím a často se jeho význam podceňuje.
Přitom z mnoha výzkumů vyplývá, že spánkové návyky ovlivňují v našem životě úplně všechno.

Dostatek spánku vede k tomu, že:

✅s větší pravděpodobností sáhnete po zdravějším jídle místo rychlých cukrů a průmyslově zpracovaných potravin,
✅vaše mysl je jasnější, lépe se učíte, pamatujete si a zpracováváte nové informace,
✅mozek a tělo má prostor k opravě a regeneraci,
✅stres zvládáte s větší odolností,
✅imunitní systém je silnější,
✅harmonizuje se fungování hormonálních cyklů.

Ať už chcete zlepšit kvalitu svého života v jakékoli oblasti, začněte u spánku.

👉 Všímejte si, co všechno děláte před usnutím, čím oddalujete svůj odchod do postele, jak si organizujete večerní a ranní aktivity a jak se to všechno odráží na tom, jak prožíváte svůj den.

Pokud chcete konkrétní a jasné kroky, jak zlepšit svůj spánek, přidejte se k nám na podzim🎯
Ve čtvrtek 23.10.2025 od 17 hodin v Brně
💚 funkcnimedicinabrno@email.cz

04/08/2025

Všechno nebo nic?💡

Říkáte si, že pokud nebudete dodržovat všechna doporučení a zásady týkající se životního stylu, že to nemá cenu?

🎯Ať už máte jakýkoli záměr nebo předsevzetí, postupné malé kroky dělají tu velkou změnu.

Zamyslete se, co je pro vás v tomto okamžiku největší prioritou.
Začít cvičit, jíst zdravě nebo zlepšit spánek?
Vyřaďte všechny záměry “měl/a bych” a “musím” a najděte ten svůj.
✅Proč to chci?
✅Co mi to přinese?
✅V čem je to pro mě důležité?
Když budete mít svoje proč, udrží vás to motivované v okamžiku, kdy se vám nebude chtít.

Dejte si předsevzetí, které je reálné a které dokážete dodržet. Ne pro každého je hned dosažitelné meditovat půl hodiny denně nebo každé ráno hodinu běhat.
Může to zpočátku vypadat třeba takto:
Ráno před/po vyčištění zubů se na dvě minuty zastavím a zaměřím pozornost na dech.
Dvakrát týdně při cestě do práce vystoupím o dvě zastávky dřív a dojdu to pěšky.
Ke každému jídlu si přidám zeleninu.

Stanovte si konkrétně, co budete dělat, kdy a jak to bude vypadat, a ideálně spojte nový návyk s něčím, co už pravidelně děláte.
Zaznamenávejte a oslavujte svůj pokrok.
Pokud se stane, že jeden den vynecháte, buďte k sobě laskavé/í a pokračujte dál.🍀

Jaký malý krok uděláte tento měsíc?
💚

20/06/2025

Náš přístup ke zdraví se opírá o několik pilířů.

Psychika✨
Strava a půst🥕
Pohyb🤸
Toxicita a detoxikace🛁
Cirkadiánní rytmy a spánek😴
Parasympatikus🪴

Každý z nás si může vybrat, na co zaměří svoji pozornost.
Některý z pilířů v daném okamžiku vnímáme jako nejdůležitější nebo možná nejjednodušší pro začátek.

Připravily jsme pro vás v Brně podzimní semináře, které vám pomohou udělat další krok:

🥦 Chytrá kuchyně 11. 9. 2025
Tento seminář je pro vás, pokud máte zdravé stravování jako prioritu a jste ochotné pro to něco udělat. Zároveň hledáte efektivní způsob, jak jídlo plánovat, připravovat, kombinovat a skládat, aby mělo potřebné živiny.

🌸 Výživa pro ženský hormonální systém 18. 9. 2025
Dozvíte se, jak funguje ženský hormonální systém, jaký je vliv stravy na jednotlivé hormony a jak sestavit jídlo podle fáze cyklu.

🌙 Spánek a cirkadiánní rytmy 23. 10. 2025
Získáte informace o hormonu spánku a o tom, co dělat a nedělat v průběhu dne a před spaním. Inspirujete se, jaké rituály můžete zařadit do svého života, aby to prospívalo vašemu zdraví.

🎯přihlášky na funkcnimedicinabrno@email.cz

13/06/2025

Nakupujete vejce od drobnochovatelů?
Poslechněte si rozhovor s Vránková: Jezte svobodně na Českém rozhlase💚

Moderuje Zdeněk Truhlář.

30/05/2025

💚Seminář Chytrá kuchyně je za námi.

Těší nás, že můžeme předávat informace, zkušenosti a tipy z oblasti zdravého stravování.

Jaké jsou základní principy zdravého jídla.
Od kterých živin začít skládat svůj talíř.
Co můžeme mít připravené předem.
Jak potraviny skladovat.
Konkrétní recepty.
Mnoho otázek a odpovědí.

Jen znalosti však nestačí, je potřeba je uvést do praxe.
Proto na semináři propojujeme výživu a techniky zaměřené na změnu nastavení mysli a vytvoření vlastního cíle.

Podporujeme ženy v tom, aby si našly svoje proč, a zamyslely se nad tím, co je v tomto okamžiku jejich prioritou. Aby z širokého okruhu věcí, které si pod zdravým jídlem představujeme, vybraly to, co je pro ně důležité právě teď. A zároveň, co je pro ně dosažitelné a reálné.

Děkujeme za důvěru🍀
🎯Další termín je 11. září ➡️ funkcnimedicinabrno@email.cz

16/05/2025

Další seminář na téma 🎯Výživa pro ženský hormonální systém je za námi. Děkujeme ženám za společně strávený čas, položené otázky a také za úsměvy a květiny.
Ženské zdraví je široké téma, kde všechno se vším souvisí.
A prvním krokem může být zamyšlení:
🌿 Co jím? Kdy jím? A dostává moje tělo všechny potřebné živiny?

Na našich setkáních nezůstáváme jen u teorie.
Sdílíme praktické tipy, které máme vyzkoušené samy na sobě.
A aby změna byla snazší, každá žena si odnáší receptář💚.

Další termín je 18. září 2025.
Přihlaste se na funkcnimedicinabrno@email.cz🍀