Zastav se SE SEBOU

31/08/2025

Že s každým obrazem vnímáte jiný význam? Netřeba hodnotit, jen pozorujte.
Přijďte si užít klidný proces tvorby a sebepoznávání do naší arteterapeutické skupiny. Od října v Brně.

03/08/2025

Jste unavení?
Je to přirozená únava?
Nebo je to něco víc?

Když únava neustupuje, stane se z ní stálý pocit prázdnoty, nebaví nač jste se dřív těšili, cyklí se myšlenkové řetězce, ráno vstáváte a už nemáte sílu. Přistihnete se, že jste cyničtí tam, kde jste bývali empatičtí.
Objevují se potíže se spánkem, soustředěním, bolesti hlavy, zažívací problémy.

Proč se to děje?
Vyhoření je nejčastěji spojováno s pracovním prostředím – ale není omezeno jen na práci. Může se týkat i péče o druhé, dlouhodobého psychického tlaku, nebo neustálého přizpůsobování se cizím očekáváním.

Nejste líní. Nejste neschopní. Jen jste dali příliš mnoho energie příliš dlouho bez dostatečné regenerace, uznání a podpory.
Co s tím?
ZASTAVTE SE!
I když jen na chvíli. Přiznat si, že něco není v pořádku, je první a velmi důležitý krok.
Mluvte o tom.
S blízkými, s kolegy, s odborníkem. Nemusíte být na všechno sami.
Zvažte terapii.
Psychoterapie může být bezpečným místem, kde se zorientujete, znovu najdete své hranice a smysl.

Vyhoření není slabost. Je to signál. Signál, že potřebujete změnu, ne že selháváte.

Zapojte se do naší dvouměsíční arteterapeutické a imaginativní skupiny, v centru Brna, od října.
přihlášky: https://forms.gle/py2Zd2ETJVthNtGm7

29/07/2025

Proč v terapii využívat obrazy, imaginace, vizualitu, arteterapii?

Mozek nezpracovává vjemy primárně rozumem – ale smysly a emocemi. A právě obraz/obrázek jde cestou poznání mimo vnitřního cenzora.

Když něco vidíme – nebo si představíme – zapojují se nejprve smyslové a emoční centra mozku. Až poté (pokud vůbec) dorazí informace do racionální části mozkové kůry, kde se tvoří slova a logické výklady.

To znamená, že obraz, sen, vizuální vzpomínka nebo imaginace mluví přímo k našemu nervovému systému. Může obejít naše naučené obrany, racionalizace a mentální „filtry“.

🎨 Obraz často ukáže to, co cítíme doopravdy – i když si to neumíme přiznat nebo vyjádřit slovy.
Nejde o to „malovat hezky“. Jde o to, aby vnitřní zkušenost mohla být viděna – a tím i postupně přijata a proměněna. Ve skupině se stejně naladěnými lidmi to jde přirozeně a snáz.

Od října v centru Brna plánujeme s kolegyní terapeutickou skupinu využívající právě tyto cesty k sobě.
SLEDUJTE TUTO STRÁNKU.

01/05/2025

Nebojte se arteterapie.
Další z obrázků z vlastního terapeutického procesu z roku 2010.

Tenhle byl na téma Mé dětství, dostal název Bezmoc malého dítěte. Pojí se k němu spousta mých strachů a taky jedna příhoda z předškolních let. Dostala jsem panenku, takovou tu oblečenou v kroji, dnes bych to viděla spíše jako reklamní předmět než hračku. Byla hezká, ale vlastně - tenkrát - pro mě nějak neuchopitelná. Kroj měla na sobě navlečený napevno/naoko, tedy zašitý tak, že se nedalo dělat takové to holčičí hraní na převlékání a péči a obstarávání. Navíc měla prsa, takže mi to k hraní ani takto nějak "nepasovalo". Pár dní po vánocích jsem uprosila babičku, aby mi panenku dovolila vzít ven, že ji povozím na sáňkách. Nevím už, jak se to přihodilo, ale ona mi spadla a byla celá od bláta. Šla jsem domů se strachem a pláčem - že jsem se o ni nedokázala postarat, že jsem nemehlo, neschopná, nevděčná, zlá, nic si nezasloužím, ....................... .
Babička mě zmrzlou, mokrou a uplakanou stčila do postele, šatičky na panence rozpárala, vypravala a rozvěsila nad kamna. Pamatuji si přesně ten pocit po probuzení, plápolající ohen v dvířkách kamen, stud, kajícnost. Až mnohem později mi došlo, snad až tímto obrázkem, že tam byla taky péče a bezpečí. Jen nevím, čeho tam - tenkrát bylo v tu chvíli víc.

Co tehdy nebylo možné cítit a pochopit, se může znovu otevřít v jiném světle – jako klíč k jemnějšímu pohledu na sebe sama. A možná právě tyto momenty pomáhají začít věřit, že i tehdy, když jsme to tak necítili, jsme možná přece jen nebyli sami.

Máte taky takovou zkušenost nebo i obrázek?
Nebo vezměte vážně své pocity a zpracujte je v individuální nebo skupinové práci.

30/04/2025

„Verbální terapie nemusí mít patřičný dosah a může být dobré se podívat i do těla,“ říká v Balancu Michael Vančura, psycholog, psychoterapeut a zakladatel organizace Diabasis. Porozumění sobě není jen úkol pro rozum, v těle se ukládají traumata, nezpracované emoce a odr...

29/04/2025

Skvělý pořad na rádio Wave Balanc, vřele doporučuju všem, kdo pečují o své duševní zdraví!
V tomto díle klinický psycholog Michal Vančura, dnes již nestor transpersonální psychologie mmj. nabízí jak on sám pracuje se sebou: "Nepodstatné zachytit myší a přesunou na okraj obrazovky své mysli".

„Verbální terapie nemusí mít patřičný dosah a může být dobré se podívat i do těla,“ říká v Balancu Michael Vančura, psycholog, psychoterapeut a zakladatel organizace Diabasis. Porozumění sobě není jen úkol pro rozum, v těle se ukládají traumata, nezpracované emoce a odr...

18/04/2025

Potřebuješ najít svůj vnitřní klid, který se někam vytratil nebo si jen tak oddechnout?

Přijď si vyzkoušet techniku, kde:
🌀 zavřeš oči
💭 necháš se vést hlasem
🌅 a tvoje mysl ti začne promítat něco jako vnitřní film

Seminář práce s relaxací a doprovázenou imaginací
👉 bez předchozí zkušenosti
👉 s lehkostí
👉 a hlavně – s prostorem pro sebe

🧘‍♀️ Odpočineš si. A třeba o sobě zjistíš něco důležitého. 🩵

📆 Přihlášky běží a EARLY BIRD cena 900 Kč platí už jen do 22.04. (později 1200 Kč)
🔗 Přihlásit se můžete přes QR nebo formulář zde: https://forms.gle/5pNTXjy5iozMcAbd8

Těšíme se na společné zastavení 💚
Radka & Libuše