Lesní kroky

10/12/2025

Minulou neděli, v magickém adventním čase, jsme si užili poslední letošní Lesní kroky.

Děkujeme za účast a osobní srdeční vklad každému ze skupiny, kdo se nechal zavést stromovým portálem do lesního prostoru, kde je všechno možné..kde se plní přání..kde se propouští z těla tíha..kde se srdce otevírá a vyzařuje do okolí..kde tě nevedou turistické značky, ale znamení a významů je všude kolem spousta..kde můžeš promluvit s houbičkou i spadlým kmenem..kde cítíš jednotu se vším živým, aspoň na chvíli

Na závěr vycházky jsme si dopřáli očistu v úžasné přírodní sauně V Háji a uložili naše Lesní kroky k zimnímu spánku, který potrvá do března.

Těšíme se na vás zjara!
Jitka a Martina

28/11/2025

BÁSNÍCI LESA

Fotky a básničky posbírané po cestě podzimních Lesních kroků.
Děkujeme účastníkům 🧡🤎💛

Adventní příroda přinese inspiraci úplně jinou...
Přidáte se 7.12. ?
Lesní kroky - MŮJ SKUTEČNÝ ADVENT (tentokrát s možností sauny)

07/11/2025

Z včerejší přípravy Lesních kroků.

Les byl nádherný, barevný, zalitý sluncem, rozpohybovaný větrem. Místa na cestě nám přinesla inspiraci - těšíme se z toho, jak smyslu a smyslů plný celek se nám pro téma Procházení změnami poskládal.

Zítra naživo, s vámi, v lese u mě doma na Kozí horce ♡
Lesní kroky - PROCHÁZENÍ ZMĚNAMI
J.

05/11/2025

Tuto sobotu vás zveme na nejbarevnější letošní terapeutickou vycházku 🍁Lesní kroky - PROCHÁZENÍ ZMĚNAMI🍂

👣Všímavě toulat se budeme v okolí Kozí horky, krok za krokem zkoumat způsob jakým v životě procházíme změnami, posuny, transformacemi...

🧭Proměňující se podzimní příroda nám v tom bude dobrým průvodcem.

🔥Závěrečný kruh bude u ohýnku a kakaa.

Registrace tady: Lesní kroky - PROCHÁZENÍ ZMĚNAMI | Jógamatka https://share.google/DjDlZhiQkwB3hhbLe

Těší se na vás Jitka a Martina!

Projekt Jitky a Martiny, terapeutky a lesní průvodkyně. Propojení přírody s poznatky z oblasti jógy, lesní terapie a s pořádnou špetkou obdivu a lásky k životu.

26/10/2025

Víkendové lesní kroky.

S malým l - jen malé kroky s mými nejmenšími dětmi a naším kocourem turistou v sobotu a cesta včasným ránem do Jógamatky kolem přehrady v neděli.

Barvy jsou teď kouzelný, stejně tak fermentovaná zemitá vůně a zvuky od šustění přes čvachtání pod nohama.

Užívejte každého okamžiku v proměňující se přírodě a těšíme se na vás 8.11. na další terapeutické vycházce Lesní kroky - PROCHÁZENÍ ZMĚNAMI.
J.

13/09/2025

Lesní kroky Cesta do těla dne 14. 9. je ZRUŠENÁ kvůli hlášené nepřízni počasí.

12/09/2025

Srdečně zveme na první poprázdninovou procházku Lesní kroky - CESTA DO TĚLA tuto neděli.
Téma Cesta do těla nás povede k prohloubení smyslového vnímání, ukotvení v těle, poznáváná svých zdrojů, nacházení plného dechu a vitality v těle.
Je to takový "dobrý základ" našeho přístupu, který stavíme na lesních terapiích, všímavosti a józe. Ochutnávka pro nové zájemce, prohloubení a opáčko (stejně neopakovatelné :)) - s tím jak se mění krajina vnější i vnitřní) pro vás, co jste s námi byli na procházce už minulý školní rok.
Moc se těšíme a budeme rády za registraci předem ;)
Jitka

09/09/2025

Malé tipy s možná velkým efektem ;)
Jednoduchá praxe do vaší každodennosti - ať vám slouží!
A můžete se s námi podělit o zážitky, nebo své vlastní všímavé vychytávky, co pěstujete po cestě 💚

🧘‍♀️ JAK SI UCHOVAT KLID A POHODU Z PRÁZDNIN I BĚHEM ŠKOLNÍHO ROKU? 🧘‍♀️

Začátek září a školního roku je tady. Děti jsou do školek a škol a kolečko se opět roztáčí - úkoly, režim, nutnost být někde na čas, svačiny, nákupy, vaření... nemluvě o práci a takových těch "klasických" povinnostech.

Můžeme se chytit toho, co je i ve městě všudypřítomné (i když v menší míře) a čeho jsme odpradávna součástí:

🐝🌿PŘÍRODY 🪱🐛

Ta pro nás může být tou pomocnou rukou, partnerem na cestě za vnitřním klidem. A lze to i malými krůčky a v objetí městské zástavby!

Jak na to? I o tom se bavíme na toulkách přírodou v rámci našeho projektu Lesní kroky. Dneska sdílíme malou ochutnávku - nu, tady máte malý tip, jak na to:

🐾Chodíte pravidelně nějakou konkrétní cestou? Pokud ano, jdete třeba přes park, kolem vzrostlého stromu? Případně míjíte nějaký cestou na zastávku, do práce, do školy, za povinnostmi...?

🧚‍♀️Zkuste trasu upravit tak, abyste měli možnost se projít alespoň malou zelení, případně se zastavit pod vzrostlým stromem. Žádný vás nenapadá? Možná přecejen cestou míjíte velký strom a zatím jste si ho nevšímali... Pokud tam je, je to on! ☺️

🌳V blízkosti onoho stromu, který je vám sympatický, líbí se vám, stačí setrvat jen pár minut. 🌳

Na pár nádechů a výdechů.

Stačí se posadit třeba na 3 minuty na lavičku nebo přímo pod strom a JEN dýchat a poslouchat.
.. zvědomíte si nádech a výdech, zavřete oči, nasloucháte chvilku zvukům kolem... může se vám honit hlavou: "Slyším hluk dopravy, lidi kolem," ale za chviličku se tam objeví třeba ptačí zpěv, šum větru...

Otevřete oči a vědomě si minutu prohlížejte strom, pod kterým sedíte.

Dívejte se vzhůru a pohledem zkoumejte, jak je vzrostlý, jak silné má větvě, jak vypadají jeho listy.

Ani se nenadějete a ŠUP - a jste v přítomnosti.

Na tři minuty jste tady a teď a nasloucháte prostředí kolem, zaměřujete pozornost na jednu věc a vaše mysl může najednou odpočívat, protože teď "pracují" jen smysly.

🥰 Právě toto můžou být ty vaše 3 minuty, na které se začnete každý den těšit - o to víc, když budete praxi vykonávat pravidelně. 🥰

🍂 Přejeme krásný vstup do nového období 🍂

30/07/2025