PharmDr. Lada Šťastná - Tradiční čínská medicína, tuina masáže

17/05/2025

Abych úplně nevypadla ze studia, vydala jsem se na třídenní seminář na TCM institut a opět si rozšířila další pohledy na vnitřní onemocnění a jejich léčbu. V tomto případě především vrozená a získaná traumata, která jsou v terapii hůře řešitelná pouze klasickou akupunkturou, či akupunkturou pěti prvků. A dále tzv. Gu syndrom kam by se dal zařadit skrytý patogen, chronický zánět, fibromyalgie, ale i chronické infekční onemocnění jako borrelióza, chlamydie atd. Další velký přínos do mé praxe. ❤️💕☯️

22/03/2025

POKUD BY BYL TVÝM UČITELEM PES, určitě by tě učil věci jako:

- Nikdy si nenechej ujít příležitost jít na procházku.
- Dej si občas šlofíka.
- Před vstaním se protáhni.
- Běhej a hraj si každý den.
- Buď pozorný a dovol lidem, aby se tě dotkli.
- Vyvaruj se kousání, když by stačilo jednoduché zavrčení.
- Když je velmi teplo, pij hodně vody a lež ve stínu stromu.
- Když jsi šťastný tancuj dookola a hýbej celým svým tělem.
- Potěš se jednoduchou radostí z dlouhé procházky.
- Buď věrný.
- Nikdy nepředstírej, že jsi něco, co nejsi.
- Pokud je to, co chceš skryté, hledej, dokud to nenajdeš.
- Když tví blízcí přijdou domů, utíkej je vždy pozdravit.
- Pokud má někdo zlý den, buď ticho, sedni si blízko a něžně mu dej pocítit, že jsi tam.

https://www.karma-a-osud.cz/l/pokud-by-byl-tvym-ucitelem-pes

12/02/2025

Bolestivá menstruace

Menstruační bolesti jsou jedním z hlavních témat, které terapeuti TČM ve své praxi řeší. Jedním z hlavních důvodů je fakt, že kromě hormonální léčby nám zbývají už pouze analgetika, jejichž pravidelné užívání sebou nese mnoho nežádoucích účinků. V článku bych chtěla rozebrat nejčastější příčiny podle tradiční čínské medicíny.

Stagnace jaterní qi (energie čchi):
Jedna z nejčastějších příčin bolestivé menstruace je tzv. stagnace jaterní qi. Jde o blokádu v proudění energie v těle. Má mnoho doprovodných příznaků, jako jsou například chronické bolesti hlavy; bolesti a tlak v oblasti žeber; trávicí problémy, jako jsou nadýmání, pálení žáhy, syndrom dráždivého tračníku. Dále i mnoho různých psychických potíží, jako jsou podrážděnost, frustrace, úzkosti, deprese a neustálý pocit tlaku na hrudi.

Oblíbenou čínskou směsí na menstruační bolesti je například Xiao Yao San a její všemožné modifikace, pro individualizaci léčby a ještě lepší efekt u každého konkrétního klienta. U stagnace jaterní qi si můžeme vyzkoušet i pomoc našich bylinek. Velmi dobře zde působí například kalina 🌸- u té se používá kůra, ze které se vaří odvar, či se dělá tinktura. Tato bylinka tlumí křeče hladké svaloviny. Musíme však pamatovat, že se jedná o bylinku mírně toxickou a maximální denní dávka je 8 g, rozdělena ideálně do třech jednotlivých dávek. Další, bezpečnější bylinkou je řebříček 🌸, kdy se používají květy a listy, pije se pak nálev ze 3 g bylin 3× denně. Další silnou bylinou, se kterou musíme zacházet opatrně, je pelyněk pravý🌸, kde se opět používají listy a květy; nejvhodnější úprava je pak tinktura, ta se dávkuje 0,5 ml třikrát denně (1:5 v 45% alkoholu). Během celého cyklu je pak vhodné popíjet kontryhel s heřmánkem 🌸 jako doplňující terapii. Je třeba ještě jednou zmínit, že kalina a pelyněk obsahují toxické účinné látky a nesmí se užívat dlouhodobě pravidelně, proto se dávají jako spasmolytika pouze několik dní před/během menstruace. Řebříček se pak dává týden před menstruací.

Další příčinou je tzv. stagnace chladu v děloze:

Stagnaci chladu poznáme podle toho, že bolesti se zmírňují působením tepla a klientky pociťují chlad v průběhu menstruace. Menstruační krev bývá spíše světlejší s tmavými menšími sraženinami.

V čínské medicíně se v tomto případě používají směsi, které prohřívají dělohu a rozprouďují energii. V západní fytoterapii se používají výše zmíněné bylinky, a během cyklu jako doplňkovou léčbu můžeme popíjet čaj ze zázvoru a kurkumy s pepřem 🔥. Nejúčinnější je však minimálně od půlky cyklu prohřívat podbřišek a bedra, na což se hodí silně zahřátá sůl, kterou nasypeme do plátěného sáčku, kdy nejdříve přikládáme přes další vrstvy, aby nedošlo k popálení pokožky 🔥. Sůl nejen že krásně drží teplo, ale i z energetického hlediska má tendence rozrušovat stagnace.

Toto jsou dvě nejčastější příčiny bolestivé menstruace, existuje však celá řada syndromů, které je nutné rozlišit pro správnou léčbu pomocí čínských bylin, které mají velmi specifické účinky. ☯️☯️

Nedílnou součástí je pak samozřejmě ošetření akupunkturních bodů, které pomáhá rozproudit energii v podbřišku. ☯️☯️🌸❤️

05/02/2025

08/01/2025

Kašel z pohledu TČM

Základem pro úspěšnou léčbu kašle je určit, o jaký kašel se primárně jedná. Když už zvládneme správně diagnostikovat co nás, či naše dítě přesně trápí, pomůže nám to vybrat ty nejvhodnější bylinky. Často jsem se setkávala s lidmi, kteří popíjeli na suchý urputný kašel tymiánový čaj/sirup, k tomu erdomed, či ACC z lékárny a divily se, proč je ten kašel den ode dne horší. V tomto případě se k suchosti plic přidaly byliny a léky, které ještě více plíce vysušují.

Budu zde psát pouze o akutním kašli, který doprovází, či těsně navazuje na probíhající virové, či bakteriální onemocnění. Chronický kašel může mít z pohledu TČM celou řadu příčin a je potřeba řádná diagnostika, aby se zvolila vhodná bylinná směs, popřípadě akupunktura. Přesto můžete zkusit použít níže zmíněné byliny ze západní fytoterapie, ale pravděpodobně nevyřeší kořen potíží.
Základní dělení je pak takovéto:

Kašel, který je následkem tzv. napadení chladem, kdy onemocnění začíná většinou ztuhlou šíjí, zimomřivostí a rýmou s bezbarvými sekrety, se projevuje větším množstvím vodnatých hlenů. V tomto případě je vhodné plíce zahřát, a výše zmíněný tymián je skvělá volba, dále třeba mateřídouška, dobromysl, andělika lékařská, krátkodobě i jalovec. Pokud se nám zdá, že už je v těle i více horkosti, pak bych přidala třeba řebříček, který není vyloženě horké povahy, ale ani chladné. Je třeba však myslet na to, že všechny tyto byliny vysušují, tudíž se musí jednat o vlhký kašel, kdy člověk vykašlává větší množství vodnatých hlenů.

Častěji se však jedná o kašel s tzv. horkým hleny. K tomu může dojít dvěma způsoby, buď napadením horkou škodlivinou, nebo napadením chladem, který se uvnitř těla z nějakého důvodu rychle přeměnil na horko. Tudíž začátek infekce může mít různý průběh, ale pokud jsou přítomny tzv. horké hleny, pak se projevuje urputným kašlem se zabarvenými hleny, dost často se zabarvenou rýmou, může být pocit horka, žízeň, bolesti hlavy, pocení. Ale základní ukazatel je zde právě zabarvený hlen. Mojí oblíbenou bylinou na tento druh kašle je plicník (není vhodný k dlouhodobému užívání), který si můžeme brzy na jaře sami nasbírat. Ten pak obvykle kombinuji s jitrocelem, můžeme přidat ještě například jablečník, či řebříček (ale pouze v kombinaci s předchozími chladnějšími bylinami). K těmto bylinkách téměř vždy přidávám tinkturu z echinacei. Pokud nás infekce trápí už delší dobu a nějak nám nic nefunguje, pak už bych sáhla po silnějších bylinách jako je třeba šišák bajkalský(kořen), který podle TČM odstraňuje horký hlen z více orgánových soustav.

Poslední nejčastější druh kašle je suchý kašel, který se může objevit po akutním napadení sám od sebe, nebo se může vyvinout z předchozích stavů, kdy se postupně vyčerpají tekutiny plic. Člověk nevykašlává téměř žádné hleny. Není doprovázen ani výraznou rýmou, ale naopak ho může provázet pocit ucpaných dutin. Neslyšíme doprovodné „chrčení“ na průduškách. Většinou se zhoršuje navečer a přes noc, naopak kašel s hleny bývá nejhorší k ránu. Často ho doprovází sucho v hrdle a suché rty. V tomto případě potřebujeme byliny, které hodně zvlhčují, zde používám hlavně proskurníkový kořen, který kombinuji s jitrocelem; pokud bychom chtěli zkusit čínské byliny, pak je ideální favorit sedoulek – čínsky mai men d**g. Děti pak milují čaj z květu slézu, který má krásně fialovou barvu, která se mění v závislosti na ph. Nutno ještě zmínit, že kořeny je vždy potřeba minimálně 30 minut povařit.

Pokud vás kašel trápí déle, nebo se vám ho těmito základními bylinami nedaří dostat pod kontrolu, pak čínská medicína nabízí velké množství, opravdu účinných bylinných směsí. Pro jejich použití je ale již potřeba podrobnější diagnostika, jelikož rozdíly v jejich použití záleží na mnoha faktorech. Proto mě neváhejte kontaktovat. 💚☯️

28/11/2024

PODPORA IMUNITY V ZIMNÍM OBDOBÍ - DIETETIKA I. ČÁST

Jeden ze základních kamenů čínské dietetiky jsou dlouho tažené vývary z masa a kostí, do kterých můžeme přidat mnoho různých přínosných surovin.
Pokud např. potřebujeme podpořit ledviny, přidáme do vývarů menší množství mořských řas, které tam já osobně přidávám opravdu téměř vždy. V malém množství nemají ani výrazný vliv na chuť.
Pokud se chceme vnitřně zahřát, můžeme přidat koření jako je zázvor, česnek, chilli a třeba menší množství červeného vína. V případě, že nesneseme takto silně zahřívající koření, pak můžeme zvolit mírnější potraviny, které nám pomohou otevřít póry, rozhýbat energii a podpořit obrannou energii, patří sem například pórek, jarní cibulka a cibule.
Chceme-li více cílit na imunitu, můžeme použít blahodárné účinky tzv. "medicinálních" hub; v tomto případě je naprosto skvělá hlíva. Kromě toho, že stimuluje imunitní systém, tak má vliv i na hladinu cholesterolu a podporuje metabolismus celkově. Podle čínské medicíny navíc vylučuje větrný chlad. Když bychom chtěli přidat ještě více "horkosti", můžeme ji nakrájet na maličké kousky, opražit a použít jako takové sypání do polévky.
Další koření které ráda používám je kurkuma, nejen že polévka dostane krásnou žlutou barvu, ale také tím podpoříme pohyb energie qi a krve. Podle studií pak vstřebatelnost curcuminu mnohonásobně zvyšuje piperin, který je obsažen v pepři.
Skvělou modifikací je dnes již známá polévka pho, kterou můžeme koupit ve vietnamských restauracích. Do tohoto vývaru se přidává skořice, kardamon, badyán a zázvor, což jsou všechno koření, která se používají pro zahřátí organismu při napadení chladem (nachlazení).
Další modifikací je přidání slzovky, která z těla vylučuje vnitřní vlhkost, tudíž je vhodná u chronického zahlenění. Slzovka však nezahřívá, naopak je mírně chladná a z těla vylučuje horkost. Máme však i zahřívací obiloviny, ze kterých zvolíme třeba špaldové semeno, nebo quinou, která nejen že zahřívá, ale navíc podporuje yang ledvin.
Z luštěnin pak jsou na zimu vhodné černé fazole (černá barva je signatura ledvin), které jsou teplé povahy a doplňují ledviny. V jedné knize jsem našla dokonce recept z černých fazolí na akutní nachlazení, kdy osmažíme kaši z černých fazolí spolu se zelím ve stejném poměru a tuto směs přes den pojídáme.
Poslední modifikací, kterou používám při vaření je přidání miso pasty. V Japonsku je považována za tzv. superpotravinu; jedná se o fermentované obiloviny, nebo luštěniny. Právě kvůli fermentaci je vhodné kupovat miso nepasterizované, aby si zachovalo co největší množství probiotik a přidává se až těsně před jídlem, nemělo by se vařit. Miso past je sice celá řada, ale v Česku máme to štěstí, že můj kolega ze školy TČM založil firmu , která vyrábí miso podle tradiční receptury v bio kvalitě a nepasterizované, tak třeba vyzkoušejte :-) Pokud Vás cokoliv zajímá blíže, klidně napište komentář ;-)

27/11/2024

Často řeším u klientů potíže se spánkem, nervozitu, úzkostmi a stresem. Tlak doby na výkon a úspěch nás má definovat, ale pak se ztrácí ta osoba, kterou jsme, či bychom mohli být. Zkuste občas jednoduché dechové cvičení, zkuste vyčistit hlavu a nepřemýšlet nad ničím, je to ze začátku neuvěřitelně těžké...ale myšlenky, které přijdou neodhánějte násilně, nepotlačujte, představte si třeba, že stojíte uprostřed řeky, vizualizujte myšlenku a koukejte jak odplouvá. Někomu zase pomáhá soustředit se čistě na své dýchání a s dechem nechat plynout i myšlenky, které k nám přichází.

Dnes pro vás máme úplně jednoduchý dechový cvik z Qigongu, který vám pomůže uvolnit tělo, zklidnit mysl a načerpat novou energii. 🌿✨

Dýchání do břicha
1️⃣ Pohodlně se posaďte nebo postavte: Uvolněte ramena, narovnejte páteř a jemně zavřete oči.
2️⃣ Položte ruce na břicho: Dlaně směřují k pupku, lehce se dotýkají.
3️⃣ Nádech nosem: Pomalu se nadechněte, cítíte, jak se břicho rozpíná pod vašimi dlaněmi.
4️⃣ Výdech ústy: Pomalu vydechněte, břicho se přirozeně stahuje.
5️⃣ Opakujte 10×: Soustřeďte se na plynulý dech a klid v těle.

Zkuste tento cvik praktikovat pravidelně každý den po dobu jednoho měsíce. Zaznamenávejte, jak se cítíte, a objevujte sílu jednoduchého dechu. 🙏🏻

👉🏻 Máte otázky k technice nebo pocitům? Napište nám do komentářů.✨

23/11/2024

AKUTNÍ NACHLAZENÍ Z POHLEDU TČM

Akutní nachlazení v čínské medicíně je definováno jako průnik "škodliviny" přes ochrannou energii našeho těla. Tato ochranná energie velmi úzce souvisí s plícemi, ale její základ je v ledvinách. Proto, pokud chceme řešit imunitu, tak v čínské medicíně poměrně často podporujeme plíce i ledviny zároveň tzv. doplňujícími (adaptogenními) bylinami, ale toto je možné především v mezičase, kdy nás nic akutního netrápí, jelikož podle TČM by mohly ještě více podpořit danou škodlivinu. Je to i logické, pokud mám například teplotu, tak užívat například ženšen, který ještě více zahřívá organismus, není úplně to pravé ořechové. Při akutním nachlazení se volí byliny právě podle toho, jestli už máme vysokou teplotu a cítíme jakousi "horkost" v těle, nebo naopak nám je chladno, trápí nás zimnice, ztuhlá šíje, ucpané dutiny atd. Proto pozor na univerzální přípravky, které můžete koupit tzv. na všechno, a že je jich plný internet...
Bylinky, které jsou nám volně dostupné a mohou nám pomoci v úplném počátku nachlazení, můžeme rozdělit na ty "teplé", které nám pomohou u příznaků nachlazení chladného typu a na ty "chladné", které nám pomohou u příznaků nachlazení horkého typu.
Bylinky "teplé" povahy jsou například skořice a zázvor, které jsou opravdu silně zahřívající. Pro větší účinnost ale můžeme přidat ještě pár bylinek, které působí synergicky (podpůrně) a z pohledu západní medicíny mají silné protizánětlivé účinky. Jsou to například šalvěj, řebříček a andělika lékařská. Pokud je vám opravdu velká zima a je vám víc jak 18, tak super je tyto bylinky místo ve vodě vyvařit v červeném víně, vypít, zalézt pod peřinu a vypotit se. Právě otevřením pórů se "škodlivina" podle čínské medicíny dostává z těla.
Druhá varianta je situace, kdy už nás zmohla "horkost", máme teplotu, chuť na studené nápoje a je nám nepříjemné vydržet pod peřinou. Na tyto situace nám západní fytoterapie nabízí už větší množství bylinek; patří mezi ně například máta, kopřiva, echinacea, bez černý a lípa srdčitá. Tady je vhodné zkombinovat bylinky tzv. diaforetické (podporující pocení) jako je bez či lípa s bylinkami, které tělo chladí svými vlastnostmi jako máta či kopřiva. Pro zesílení účinku je vhodné ještě přidat echinaceu, která umí z těla odstraňovat toxiny a podporovat imunitu. Z našich bylinek, které si můžeme sami venku nasbírat, má v čínské medicíně svoje místo i lopuch, kdy se na akutní horký patogen používají jeho semena.
Je potřeba však pamatovat na základní věc. Pokud používáme kořeny či semena, je potřeba bylinku alespoň 30 minut povařit, nebo druhá varianta je rozmixovat bylinky na prášek a ten jen zalít horkou vodou.
Doufám, že se vám příště podaří si s nachlazením díky informacím v tomto článku lépe poradit ;-). Pokud vás však trápí častá nachlazení, ze kterých se tělo dlouho a složitě vzpamatovává, tam už je vhodná celková diagnostika podle TČM, díky které lze pak připravit bylinnou směs na míru.