Jaká je otevírací doba?

Pondělí 06:00 - 20:00 Úterý 06:00 - 20:00 Středa 06:00 - 20:00 Čtvrtek 06:00 - 20:00 Pátek 06:00 - 20:00 Sobota 06:00 - 20:00 Neděle 06:00 - 20:00

HL Rehab fyzioterapie, Generála Svobody 963 Nový Bor, Ceska Lipa (2025)

05/11/2025

Barefoot boty slibují přirozený pohyb a zdravější nohy. Otázkou však je, zda-li je tomu skutečně tak a jestli jsou vhodné pro každého.
Dle dostupných dat víme, že barefoot boty dokáží zlepšit sílu i funkci svalů nohy a zlepšit stabilitu při chůzi. Jinými slovy noha více pracuje, protože ji bota neomezuje.
Dále dokáží zlepšit vnímavost a kontrolu pohybu, což může být nápomocné jako prevence před zraněním.
Na druhou stranu máme k dispozici i studii, která nám ukazuje, že příliš rychlý přechod na barefootovou obuv může vést ke stresovým zlomeninám.
Za zmínku může stát i zjištění, že na tvrdém povrchu či při delším stání může být barefoot nepohodlný a zvyšovat únavu nohy.
Problematika barefootů není tedy černobílá a pokud o nich uvažujete či Vám aktuálně nevyhovují, může být vhodné si nejprve nechat chůzi a svá chodidla vyšetřit.
Objednat se na vyšetření do našich ordinací v Děčíně či Novém Boru můžete na hlrehab.cz.

Zdroje:

Hollander K, Heidt C, VAN DER Zwaard BC, Braumann KM, Zech A. Long-Term Effects of Habitual Barefoot Running and Walking: A Systematic Review. Med Sci Sports Exerc. 2017

Ridge ST, Johnson AW, Mitchell UH, Hunter I, Robinson E, Rich BS, Brown SD. Foot bone marrow edema after a 10-wk transition to minimalist running shoes. Med Sci Sports Exerc. 2013

Ridge ST, Olsen MT, Bruening DA, Jurgensmeier K, Griffin D, Davis IS, Johnson AW. Walking in Minimalist Shoes Is Effective for Strengthening Foot Muscles. Med Sci Sports Exerc. 2019

Warne JP, Gruber AH. Transitioning to Minimal Footwear: a Systematic Review of Methods and Future Clinical Recommendations. Sports Med Open. 2017

Wiggermann N, Keyserling WM. Time to onset of pain: effects of magnitude and location for static pressures applied to the plantar foot. Appl Ergon. 2015

31/10/2025

Prodlužujeme zaváděcí cenu diagnostiky i fyzioterapie do Děčína!

Děkujeme Vám za Váš zájem o zdravotní služby našich fyzioterapeutek v děčínské ordinaci během prvního měsíce od otevření.

Zaváděcí cenu v podobě slevy 300 Kč na vstupní diagnostiku i kontrolní fyzioterapii prodlužujeme do konce listopadu. Cena je platná jak pro nově objednané, tak pro všechny ty, kteří se již na listopad objednali na kontrolní návštěvu.

Váš tým HL Rehab

31/10/2025

O vbočeném palci panuje domněnka, že se ho bez operace nezbavíte.

Nejnovější data však ukazují, že i po operaci může dojít znovu k jeho vbočení či tyto zákroky mohou být doprovázeny dalšími komplikacemi (Barg et al. 2018; Duo Wai-Chi Wong et al. 2023).

Operace rozhodně svůj význam v léčbě mít může, ale pacienti by se k ní měli uchylovat nejdříve po 6 měsících neinvazivní rehabilitace (Dias et al. 2024) v podobě cvičení, úpravy obuvi či využití různých zdravotnických pomůcek.

Pro začátek si dnes ukážeme cvik, kterým můžete začít aktivně pracovat na zlepšení hybnosti palce.
Jednou rukou si zafixujte oblast pod palcovým kloubem a druhou rukou uchopte palec.

Plynule s palcem pohybujte dopředu a dozadu, doleva a doprava, rotujte rukama proti sobě a zkoušejte i kroužky.

Vždy cvičte pouze do nebolestivých rozsahů, a pokud je Vám to příjemné, tak palec při pohybech mírně vytahujte.

Každý pohyb 10x zopakujte a do začátku cvičte klidně i 3 série každý den, aby se palec dostatečně rozvolnil.

Studie z roku 2023 (Oztarsu et al.) dokazuje, že nejlepších výsledků dosahují lidé cvičící pod odborným dohledem, a proto se neváhejte objednat k nám na fyzioterapii přes web hlrehab.cz.

Zdroje:
Barg A, Harmer JR, Presson AP, Zhang C, Lackey M, Saltzman CL. Unfavorable Outcomes Following Surgical Treatment of Hallux Valgus Deformity: A Systematic Literature Review. J Bone Joint Surg Am. 2018

Dias CGP, Godoy-Santos AL, Ferrari J, Ferretti M, Lenza M. Surgical interventions for treating hallux valgus and bunions. Cochrane Database of Systematic Reviews 2024

Oztarsu MB, Oksuz S. Comparison of the effects of progressive supervised and home program exercise therapy in mild-moderate hallux valgus. J Comp Eff Res. 2023

Wong DW, Cheung JC, Zhao JG, Ni M, Yang ZY. Forefoot Function after Hallux Valgus Surgery: A Systematic Review and Meta-Analysis on Plantar Load Measurement. J Clin Med. 2023
Anička Kleinová

27/10/2025

👣Ve středu 26.11.2025 od 17:30 proběhne v děčínské Barefoot Store prodejně workshop o zdravém chodidle.👣

Těšit se můžete na vyšetření chodidel na podoskopu, edukaci o nejčastějších vadách nohou, vlivu obuvi a možnosti využívání zdravotních pomůcek a odnesete si i balíček cviků a certifikát o absolvování.

Workshopem Vás provedou fyzioterapeutky z děčínské ordinace HL Rehab Bc. Anna-Marie Kleinová (.kleinova ) a Bc. Michaela Haluzová ( ).

Rezervovat si své místo můžete přímo na prodejně, případně na telefonním čísle +420 724 774 310 a emailu obchod@barefootstore.cz.

27/10/2025

Možná jste již viděli tyhle zvláštní návleky s oddělovači prstů. Říká se jim adjustační ponožky a jedná se o prostředek, který bývá využíván při rehabilitaci vad nohou, zejména to bývají bolesti předonoží, ale i vbočený palec, kladívkové prsty, a nebo příčné plochonoží.

Obdobné produkty byly využity i v několika studiích, ale vždy pouze jako podpůrný prostředek celé rehabilitace. V této chvíli máme tedy k dispozici pouze omezená data o skutečné míře jejich účinku.

Ze své klinické praxe si však dovolím tvrdit, že se u pacientů setkávám s pozitivními ohlasy na jejich užívání, a to zejména při bolestech chodidel.

Většinou lidem doporučuji, aby je využívali pouze v klidovém stavu, a to zpočátku pouze na koncích prstů cca dvacet až třicet minut do té doby, než si chodidla zvyknou a budou moci tento čas prodlužovat i na hodinu či dvě s plně nasazenými oddělovači. Nedoporučoval bych v nich však chodit a u některých diagnóz nemusí být vhodné je využívat při spaní.

Samy za sebe bohužel nemusí vytoužené výsledky přinášet, a proto může být vhodné jejich používání zkombinovat s pravidelným cvičením a úpravou obuvi.

Adjustační ponožky si můžete prohlédnout a zakoupit v našich ordinacích v Děčíně i v Novém Boru, a to v rámci diagnostiky i fyzioterapie, na kterou se můžete objednat na hlrehab.cz.

Abdalbary SA. Foot Mobilization and Exercise Program Combined with Toe Separator Improves Outcomes in Women with Moderate Hallux Valgus at 1-Year Follow-up A Randomized Clinical Trial. J Am Podiatr Med Assoc. 2018

Chadchavalpanichaya N, Prakotmongkol V, Polhan N, Rayothee P, Seng-Iad S. Effectiveness of the custom-mold room temperature vulcanizing silicone toe separator on hallux valgus: A prospective, randomized single-blinded controlled trial. Prosthet Orthot Int. 2018

Laohajaroensombat, Sukij & Orapin, Jakrapong & Prusmetikul, Suwimol & Vasaruchapong, Satetha. (2022). Clinical Outcomes between Using Prefabricated Toe Sleeve versus Toe Separator in Patients with Painful Hallux Valgus: A Single-Blinded Randomized Control Trial.

Li, G.; Shen, J.; Smith, E.; Patel, C. The Evaluation of Orthotics in Reducing Hallux Valgus Angle in Patients with Hallux Valgus over a Twelve-Month Treatment. Int. J. Environ. Res. Public Health 2022

Park CH, Chang MC. Forefoot disorders and conservative treatment. Yeungnam Univ J Med. 2019

Tehraninasr A, Saeedi H, Forogh B, Bahramizadeh M, Keyhani MR. Effects of insole with toe-separator and night splint on patients with painful hallux valgus: a comparative study. Prosthet Orthot Int. 2008
cz

23/10/2025

Na našem facebookovém profilu naleznete aktuálně 203 recenzí. 👣 Prvních 10 z nich si můžete přečíst i zde. ✅

22/10/2025

Bolest v přední části chodidla vyzařující do prstů či připomínající kamínek v botě bývá často diagnostikována jako metatarsalgie,což je jedno z nejčastějších přetížení chodidel, se kterým se v HL Rehab pravidelně setkáváme.

Jedná se o bolest v oblasti metatarsálních hlaviček což je vlastně oblast předonoží, kde se nacházejí kořeny prstů. Pacienti většinou popisují bolesti pod prsty někdy je označují jako pálení, brnění a často je to doprovázeno otoky či otlaky, bolesti jsou zpravidla spíše při chůzi, a nebo delším stoji.

Dle výzkumu z roku 2024 není v drtivé většině případů zapotřebí operační řešení. Pomáhat by měla úprava obuvi, individuálně zhotovené zdravotnické stélky a cvičení. Podpůrným prvkem může být využití kineziologického tejpu, které můžete zvládnout i v domácích podmínkách.

Nastřihněte si jeden tejp od paty až před prsty a druhý příčně přes přední část nártních kostí. Při přitažených prstech s mírným napětím nalepte podélný a poté příčný tejp. Pro lepší adhezi můžete využít tejpovací lepidlo.

Tejpování samo za sebe problém neřeší, ale může nám krátkodobě pomoci zmírňovat bolestivost.

Tejpy aplikujeme ZDARMA v rámci diagnostiky i fyzioterapie, na kterou se můžete objednat na www.hlrehab.cz.

Zdroje:

Robb, Kelly & Ryan, Michael. (2024). Metatarsalgia: Clinical Profile and Comfort from Foot Orthoses Treatment. JPO Journal of Prosthetics and Orthotics. 36. e75-e81. 10.1097/JPO.0000000000000512.

21/10/2025

HALLUX VALGUS/VBOČENÝ PALEC – JAK CVIČENÍ PŘEDČÍ SKALPEL?

Autor: Bc. Anna-Marie Kleinová Anička Kleinová

Hallux valgus (vbočený palec) patří mezi nejčastější deformity předonoží (Şaylı et. al 2018).

Dochází při něm k odklonu palce směrem k ostatním prstům a k vytvoření výčnělku na vnitřní straně nohy.

Deformita postupně ovlivňuje nejen vzhled, ale i funkci celé nohy.

Chirurgické zákroky dokážou upravit úhel palce, odstranit kostní výčnělek, ale ani moderní operace, kterých je přes 150 druhů, nejsou bez komplikací.

Studie (Barg et al. 2018; Coillard et al. 2024) upozorňují, že po zákroku se může objevit recidiva deformity, ztuhlost kloubu, bolest, poškození nervů nebo dokonce opačné vybočení palce (tzv. hallux varus).

Zajímá Vás celý článek?

Pokračování najdete na https://hlrehab.cz/hallux-valgus-vbceny-palec-jak-cviceni-predci-skalpel/

Zdroje:

Barg A, Harmer JR, Presson AP, Zhang C, Lackey M, Saltzman CL. Unfavorable Outcomes Following Surgical Treatment of Hallux Valgus Deformity: A Systematic Literature Review. J Bone Joint Surg Am. 2018 Sep 19;100(18):1563-1573. doi: 10.2106/JBJS.17.00975. PMID: 30234626; PMCID: PMC6636801.

Coillard, J.-Y.; Rey, R.; Civinini, A.; Billuart, F.; Schmidt, E.; de Cesar Netto, C.; Sacco, R.; Lalevée, M. Spontaneous Reduction in the Intermetatarsal Angle in Distal First Metatarsal Osteotomies with No Lateral Head Displacement in Hallux Valgus. Biomedicines 2024, 12, 1438. https://doi.org/10.3390/biomedicines12071438

Şaylı U, Altunok EÇ, Güven M, Akman B, Biros J, Şaylı A. Prevalence estimation and familial tendency of common forefoot deformities in Turkey: A survey of 2662 adults. Acta Orthop Traumatol Turc. 2018 May;52(3):167-173. doi: 10.1016/j.aott.2018.01.003. Epub 2018 Feb 19. PMID: 29472047; PMCID: PMC6136324.

20/10/2025

Věděli jste, že bolesti chodidel patří mezi nejčastější muskuloskeletální obtíže? Podle velké mezinárodní studie z roku 2019 (Gates et al.) trpí bolestmi chodidel 13 - 36 % lidí, a to v závislosti na věku, váze, životním stylu a nejčastěji trpí dámy a lidé s nadváhou.

Bolest chodidel může mít mnoho příčin jako je např. přetížení či nevhodná obuv, ale důležité je zmínit, že bolest automaticky nemusí souviset se strukturální deformitou. Na to existují data již z roku 2005 (Badlissi et al.) či 2012 (Nix et al.) a zjednodušeně řečeno, i když trpíte na výraznější vbočený palec či plochonoží nemusí to automaticky souviset s těmi probíhajícími bolestmi. To je pro nás dobrá zpráva, jelikož se tím pádem můžeme zbavit bolesti i bez změny této deformity.

Pro manuální uvolnění chodidel si dnes ukážeme hned 3 cviky, které můžete cvičit prakticky kdykoliv a kdekoliv. Jedná se o mobilizační cvičení, které můžete provádět při akutních obtížích, ale současně ho můžete využít i jako pravidelnou péči o Vaše chodidla.

První cvik se jmenuje ždímání, což je protipohyb paty proti špičce, přičemž máme propletené prsty mezi prsty.

Druhým cvikem je lámání chleba, tedy pohyb dlaněmi přes oblast příčné klenby.

Třetím cvikem je uvolňování mezi nártních prostorů.

Pro dosažení požadovaného efektu může být vhodné cvičit 12 a více opakováních, ale vždy s ohledem na bolestivost a reakci chodidla.

Pokud se chcete dozvědět o dalších možnostech cvičení a nastavení individuálního rehabilitačního plánu, tak se objednejte na naši fyzioterapeutickou diagnostiku do ordinací v Děčíně a Novém Boru na www.hlrehab.cz.

Zdroje:
Badlissi F, Dunn JE, Link CL, Keysor JJ, McKinlay JB, Felson DT. Foot musculoskeletal disorders, pain, and foot-related functional limitation in older persons. J Am Geriatr Soc. 2005 Jun;53(6):1029-33.
Gates LS, Arden NK, Hannan MT, Roddy E, Gill TK, Hill CL, Dufour AB, Rathod-Mistry T, Thomas MJ, Menz HB, Bowen CJ, Golightly YM. Prevalence of Foot Pain Across an International Consortium of Population-Based Cohorts. Arthritis Care Res (Hoboken). 2019 May;71(5):661-670.

17/10/2025

Děčínskou ordinaci pro Vás i nadále zdokonalujeme, ale již nyní se v ní můžete těšit na příjemné posezení při odebrání anamnézy a prostornou cvičebnu s vyšetřovacím zázemím. ✅

Do konce října můžete stále využívat slevy 300 Kč na vstupní diagnostiku i kontrolní fyzioterapii.👨‍⚕️

Pro nabídku brzkých termínů našich zdravotních služeb můžete využít objednávací formulář na www.hlrehab.cz. 👋

16/10/2025

Dnes si představíme možnosti posilování zádových svalů, konkrétněji vzpřimovačů páteře, od kterého Vás může plno odborníků bohužel odrazovat, ale existuje dnes již mnoho důkazů, které naopak ukazují, že nedostatečná síla a výdrž zádových svalů může být spojena s bolestmi zad (Nelson 2025; Steele et al. 2014).

Proto se u nás v HL Rehab snažíme u našich pacientů na posilování těchto zádových svalů zaměřovat a provádět je cestou progresivního zatížení, které mohou zvládat i v domácích podmínkách.

Dnešním příkladem je cvik označovaný jako hyperextenze, já sám ho před pacienty označuji občas jako lachtan či superman. Jeho nejlehčí variantu je možné cvičit vleže na zemi, a to nadzvedáváním horní poloviny těla nad zem.

O něco náročnější varianty můžeme dosáhnout spojením rukou za hlavou, či jejich uvedením do pozice svícnu, a za nejtěžší variantu bych potom označil verzi s nataženými horními končetinami.

Každou ze zmíněných variant je možné doplnit souhybem i dolních končetin a samozřejmě se zde i nabízí využití externí váhy či nepokládání těla plně na zem.

Pro zvýšení svalové síly doporučím cvičit od 8 do 12 opakováních, 3 až 4 série. Pro zvyšování výdrže trénovat vlastně vytrvání v horní pozici.

Ačkoliv může být tento cvik vhodný pro celou řadu pacientů, budou zde některé diagnózy, u kterých by mohl být naopak kontraproduktivní. Za tu nejznámější bych označil spinální stenózu, tedy zúžení páteřního kanálu. Proto je při zdravotních obtížích se zády vhodné nejprve absolvovat klinické vyšetření, které Vám ozřejmí, zda-li je tento či podobný cvik pro Vás ideální.

Pro objednání na fyzioterapeutickou diagnostiku do našich ordinací v Děčíně či Novém Boru využijte webové stránky hlrehab.cz.

Zdroje:

Nelson, A. J. The Necessity of Spinal Erector Training for Spinal Health. Preprints 2025, 2025061132.

Steele J, Bruce-Low S, Smith D. A reappraisal of the deconditioning hypothesis in low back pain: review of evidence from a triumvirate of research methods on specific lumbar extensor deconditioning. Curr Med Res Opin. 2014 May; PMID: 24328452.

15/10/2025

VARIANTY VSTUPNÍHO VYŠETŘENÍ ČÁST 4.

RODINNÁ DIAGNOSTIKA (do 115 minut)

Rodinná diagnostika nabízí vyšetření a fyzioterapeutickou intervenci pro 2 - 4 rodinné členy.
Vhodná je především ve chvíli, kdy v rodině řešite obdobné zdravotní problémy, ale skvěle se nám osvědčila i pro větsí motivaci dodržovat zadanou autoterapii.

Diagnostika je vhodná pro všechny typy zdravotních obtíží pohybového aparátu a je možné se domluvit
jak na hromadném vyšetření a rehabilitaci, tak je možné např. děti odbavit první a poté se věnovat dospělému/dospělým.

Pro objednání na rodinnou diagnostiku využijte
objednávací formulář na www.hlrehab.cz.

HL Rehab fyzioterapie

05/11/2025

31/10/2025

31/10/2025

27/10/2025

27/10/2025

23/10/2025

22/10/2025

21/10/2025

20/10/2025

17/10/2025

16/10/2025

15/10/2025

Adresa

Otevírací doba

Telefon

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet

Kategorie

Pondělí	06:00 - 20:00
Úterý	06:00 - 20:00
Středa	06:00 - 20:00
Čtvrtek	06:00 - 20:00
Pátek	06:00 - 20:00
Sobota	06:00 - 20:00
Neděle	06:00 - 20:00