20/10/2025
✨ Cítíš se ve stresu? Prožíváš těžké období? ✨
Co se děje ve tvém těle? 🌀 Možná máš žaludeční potíže, třesoucí se ruce, pocení, bolest hlavy nebo hučení v uších. Tvé myšlenky se valí jako lavina, zvyšují úroveň stresu a aktivují uložené vzorce a strachy...
Jak to zastavit? 🤔 Zaměř se na své tělo!
Mě osobně pomáhá jóga. 🧘♀️ Plynulý pohyb propojený s dechem mě dokáže odvrátit od negativních myšlenek a nasměrovat mou pozornost k tomu, co se v těle děje. Na začátku cítím napětí, dech je mělký, emoce se mnou cloumají, ale díky praxi se všechno postupně uvolňuje…
Jakmile se odpoutám od stresující situace, můj dech se prohlubuje a zpomaluje. Tělo začíná přirozeně reagovat a já cíleně reguluji svůj nervový systém – přecházím z režimu „utek nebo bojuj“ do stavu uvolnění a regenerace.
Situaci tím nevyřeším, ale pomůžu tělu, aby se cítilo lépe a stres lépe zvládlo a tím předcházím negativním dopadům dlouhodobého stresu na tělo jako jsou nemoci a nepodložené bolesti.
Naše těla mají vrozenou schopnost vnímat pocity, což mu umožňuje reagovat rychleji než naše mysl. V dnešní době však často ignorujeme signály těla a přisuzujeme vyšší váhu rozumu. 🌿
Naslouchej svému tělu a dej mu prostor. 💖 Stačí třeba jen 10 minut…postupně uč tělo regulovat a vnímat, poděkuje ti
Začni hned třeba tady👇
https://www.jananovotna.yoga/virtualni-studio-pro-neprihlasene/
Dej mi vědět, jak se cítíš 🙏
