04/12/2025
🎄6 jednoduchých tipů, jak přes Vánoce nepřibrat ani 1 kilo! 👇
1. Začni den teplou polévkou nebo kaší.
Zahřeje, nastartuje trávení, podpoří slezinu a metabolismus.
2. Ráno vypij teplou převařenou vodu se zázvorem.
Rozhýbe zažívání a tuky lépe než voda s citronem.
3. Každý den svižná procházka aspoň 30 minut.
Ideálně i po těžším jídle – pomůže trávení.
4. K jídlu přidávej kimchi nebo pickles.
Podporují trávení mastného jídla a zrychlují vylučování.
5. Když je ti těžko, dej si hořký čaj.
Jablečník, měsíček, pampeliška, žaludeční čaj, zelený čaj.
6. Sladké jen po teplém jídle.
Méně výkyvů cukru, menší chutě, lepší „spláchnutí“.
👉 Tyhle drobnosti fakt fungují i o svátcích.
Můžeš mít řízek, salát i cukroví… a váha se ani nehne.
Na individuální konzultace se objednávejte zde:
https://tradicnilekarnafm.cz/