Porodka Eunika

Domů
česko
Frýdek-Místek
Porodka Eunika

Soukromá porodní asistentka Ostrava a FM Fitness trenérka
Instruktor Les Mills Pilates, Dance, SH'BAM a Bodypump
Těhotenské masáže a relaxační masáže.

Lektorka pánevního dna Porodni asistentka Bc. Eunika Moješčík
Praxe-
Porodnice Vitkovicke nemocnice (porodni asistentka)
Gynekologicka ambulance Gynartis s.r.o. (porodni asistentka)
Vedeni predporodnich kurzu a cviceni v Atalantis fit
Nyni-
rodicovska dovolena a zaroven soukroma porodni asistentka
Členka UNIPA- unie porodních asistentek

20/02/2026

Jeden cvik, který změní Tvé držení těla? 😵

Tady je, ZLATÝ grál pro tvá záda🏆

Celé dny se hrbíš u počítače, předkláníš se k telefonu, Tvá záda se kulatí a To rozhodně nevypadá hezky 😶‍🌫️

TENHLE cvik pomůže, aby se tvůj hrudník otevřel, Tvá záda se napřímila a nehrbila, prostě aby Tvé držení těla bylo zase krásné 💃

A je úplně jedno, jestli zvedáš váhy, nebo běháš, tohle je cvik pro všechny 😉
(krom těhotných- na břiše neprovádí!)

Vyzkoušej si tenhle cvik a zařaď ho do své pravidelné rutiny, uvidíš, že ucítíš rozdíl! 💪

( v provedení si dej pozor na bedra, nezvedej se příliš vysoko- horní část hrudníku lehce nad podložku, a měj stále pevné břicho)

Dej mi vědět, jestli tenhle cvik vyzkoušís a nebo už ho znáš 🙂

A jestli víš o někom, kdo se hrbí jako paragraf, pošli mu tohle video a zachraň jeho záda 🫨

08/02/2026

Včerejší Inkognito 💫

Konečně nějaký krásný ples i tady v Ostravě. Moc se povedl ❤️‍🔥

Šaty:
Vlasy:
Postava: 😂😂😂

05/02/2026

Kdy je VÁŽNĚ nejlepší čas na cvičení? 🏃‍♀️

Ráno? Odpoledne? Večer? Po jídle, nebo na lačno?

Sociální sítě jsou plné „zaručených“ návodů a vědeckých studií, které si občas i protiřečí. Ale co na to říká tvůj vlastní rozum? 🤔

Můj říká tohle:

Jsi ranní ptáče? 🐦

Pokud máš nejvíc energie hned po probuzení, logicky ti to bude nejlíp pálit (a cvičit) ráno 🏃‍♀️
Já to mám stejně – ráno a dopoledne jedu na maximum, a proto nikdy nevynechám snídani. Je to palivo, které mě nakopne 🥪

Rozjíždíš se pomaleji?😴

Pokud tvá produktivita vrcholí až po obědě, bingo! Odpoledne je tvůj čas a nemá smysl se trápit v 6 ráno ve fitku, když tvé tělo ještě spí.

Realita vs. Plán 🧐

Pak je tu samozřejmě život.

Můžeš být ranní ptáče, ale fixní pracovní doba tě nepustí ⛔️
Důležité není najít „vědecky dokonalý“ čas, ale ten, který skutečně dodržíš 😉

A jak to máš ty? Jsi tým „ranní trénink a pořádná snídaně“, nebo ožíváš až k večeru?

Napiš mi do komentářů! 👇

03/02/2026

Chci zhubnout břicho, dej mi nějaké cviky...“ 🧘‍♀️

Tuhle větu slyším od žen nejčastěji. Ideálně jen na břicho, nic jiného 😏

Pojďme si nalít čistého vína a říct si pár faktů, než se pustíš do 100 sklapovaček denně 😉

👉 Lokálně hubnout nejde.

Oblast pasu nevyřešíš jen cvičením břicha. Tělo pálí tuk komplexně a potřebuje k tomu dostatečný impulz (a kalorický deficit).

👉 Zadek a břicho jsou parťáci.

Funkční břicho jde ruku v ruce s pevnými hýžděmi. Pokud nefunguje jedno, trpí druhé (a tvoje záda)

👉 Buchty se pečou v kuchyni.

Vyrýsovaný pekáč není o počtu opakování, ale o procentu tuku v těle. Strava je 70 % úspěchu.

👉 Genetika hraje roli.

To, kam tvé tělo ukládá tuk přednostně, určují geny. Břicho bývá často tou „poslední zastávkou“, odkud tuk mizí. Záleží na tvém typu postavy. Trpělivost je klíč.

👉 Máma může mít pekáč buchet.

Těhotenství neznamená stopku. Pokud víš, jak správně pracovat s tělem (zejména s dechem a hlubokým stabilizačním systémem), můžeš být ve formě víc než kdy dřív.

👉 Funkce > Estetika.

Povrchové svaly vypadají hezky na fotce, ale ty hluboké Tě drží pohromadě. Mít „six-pack“ a nefunkční core je jako mít nablýskanou karoserii, ale motor v rozkladu. 🚗💨

Máš ve svém tréninku cviky na hluboký stabilizační systém, nebo jedeš jen klasické „sed-lehy“? Napiš mi do komentářů! 👇

24/01/2026

Krásné a růžové to tady mají v 🩷

A aby toho nebylo málo, mají i růžové latté 🤭

Moc hezké místo na kávičku v centru Prahy

19/01/2026

V sobotu proběhl workshop s Eunikou a bylo to fantastické. Moc děkuji za spolupráci Eunice Moješčik (Eunika.cz) a samozřejmě i za kouzelné prostory Dětská skupina Zahradníček. Velké díky patří i ženám, které dorazily a byly s námi. Jsem ráda za příležitosti a lidi kolem sebe. Děkuji vám. Zuzka

04/01/2026

Věřím v to, že úspěch nepotřebuje křičet, mluví za nás naše výsledky.

Naše skutečná hodnota totiž nezávisí na potlesku okolí, ale na tom, s jakým sebevědomím se každé ráno postavíme novým výzvám.

Dámy, pamatujte: síla a jemnost se nevylučují 🥂

Buďte laskavé, buďte elegantní a buďte nezastavitelné. ✨

Tenhle post je pro všechny ženy, které znají svou cenu, i když o ní nekřičí do světa.

Pokud to cítíte stejně, stačí nechat 💛 na znamení naší společné cesty.

Adresa

Revoluční 1305
Frýdek-Místek
73801

Telefon

+420728066842

Internetová stránka

http://www.eunika.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Porodka Eunika zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Porodka Eunika:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?